焦慮并非洪水猛獸

其實焦慮并非洪水猛獸。此次刊登在《柳葉刀·精神病學》上的研究主導人、北京大學第六醫院社會精神病學與行為醫學研究室主任黃悅勤教授認為，焦慮是一種最基本的情緒反應，就和吃飯睡覺一樣，是人們出自本能的表現。

適當的焦慮是一種自我警醒。如果沒有焦慮，當危險或機遇來臨，我們還是懵懂不知，可能會帶來麻煩或錯失良機。“比如在起跑線上，當發令槍響起前，你一定會緊張焦慮，全神貫注，不然還是輕松自如，滿不在意，發令槍一響，別人就先跑出去了。”高考前、面試時、接手重大項目等人生的關鍵時刻，保持適度的焦慮，能夠讓頭腦更加清醒，激發身體的潛能，是有利的。

而年輕人面對高額房價、就業艱難、催婚困惑等現實的生活，難免會產生失落不滿的情緒，發發牢騷，在適度的范圍內焦慮一把，也是能夠理解的。

當然，焦慮過了頭，影響到日常生活，身心健康，自我調整不管用，扛不住了，就必須要找專業人員干預了。

需要注意的是，焦慮障礙并不僅是遇事焦躁不安、緊張激動。按照精神科的分類，它包括九個分類，如強迫癥、創傷應激障礙、社交恐懼等，還會有軀體的癥狀，而一些焦慮的患者僅僅當成身體不適去綜合醫院就診，這也是大家對焦慮認識不足。