中職學生羽毛球怯場心理特征、原因及對策分析

摘 要：羽毛球運動不僅可以很好地鍛煉人的反應(yīng)能力、判斷能力、協(xié)調(diào)能力，還極易開展，可實踐性強，是男女皆可參與的大眾運動項目之一。在各類中職學校里，羽毛球運動受到學生們的廣泛喜愛。隨著學生們對羽毛球運動技巧的不斷提升，各式各樣的羽毛球比賽也在積極地開展，大大活躍了校園的運動氛圍。然而，在不少比賽中，由于怯場導(dǎo)致羽毛球運動員發(fā)揮失常的情況經(jīng)常出現(xiàn)。這不僅影響學生的比賽成績，更加給學生的心理造成沉重負擔。為了扭轉(zhuǎn)這種局面，本文從羽毛球運動員的心理特征出發(fā)，探究怯場心理產(chǎn)生的原因，并提出相應(yīng)的解決策略，幫助學生們在賽場上取得更好的成績，也幫助學生們學會開導(dǎo)自己的緊張情緒，更加自信地投入到快樂運動的校園生活中。

關(guān)鍵詞：中職學生;羽毛球怯場;心理特征;對策分析

中職學生的羽毛球怯場心理主要表現(xiàn)在比賽前和比賽中，指的是運動員面對比賽場景時，有強烈的擔憂、緊張、壓力大和思維混亂等一系列心理活動。其實，能夠參加比賽的運動員，平時都是喜歡羽毛球運動，并且經(jīng)常練習的，都具備一定的羽毛球運動技巧和實力，他們的怯場往往不來自于運動能力的欠缺，更多的是心理上帶來的一些不自信，甚至自卑感。

一.中職學生羽毛球怯場主要原因

1.不適應(yīng)大規(guī)模比賽

其實，每個人在陌生的環(huán)境里，都會有一定距離感，都需要一定時間去適應(yīng)。高考之前，學生去看考場是為了適應(yīng);春晚之前，彩排節(jié)目是為了適應(yīng);奧運會之前，選手入住奧運村也是為了適應(yīng)。當中職學生面對大規(guī)模的羽毛球比賽時，有一些緊張和壓力是正常的。尤其是平時沒有經(jīng)常參加一些比賽歷練的運動員，看到那么大的場館，那么多的觀眾，不可能完全沒有壓力。畢竟觀眾多了，周圍的聲音也就多了，不論是加油喝彩，還是竊竊私語，都容易分散運動員的注意力，讓他們在比賽時瞻前顧后，很難心無旁騖地專心比賽。

2.過于看重外界的評價

中職學生在比賽中特別注重外界的評價，尤其是身邊同學和教師的評價，總是抱著要為學校爭光的集體榮譽感去比賽。其實，運動的初心是為了提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)興趣愛好，不是為了單純的比賽，更不是為了獲得別人的表揚。如果比賽贏了固然是好事，但即使輸了，也不應(yīng)該太放在心上。中職學生大部分時間都呆在校園里，社會實踐較少，缺乏歷練，他們中大部分人的心理成熟度在賽場上是遠遠不夠的。過于看重外界的評價會刺激他們的求勝欲望，讓他們在比賽前自亂陣腳，無法發(fā)揮正常水平。

3.幻想對手很強大

心理上輸了，比賽上就很難贏。一個人的心理活動會影響比賽的正常發(fā)揮。有些中職學校的羽毛球運動員平時打的不錯，但缺乏一些比賽的機會，并沒有獲過獎，也沒有得到外界認可。于是，到了大規(guī)模的比賽現(xiàn)場，他們就會有點擔心，有點沒自信。尤其是碰到那種久經(jīng)沙場的對手，他們通常都有一些“第一名”、“冠軍”、“優(yōu)秀運動員”等頭銜，跟他們相比，沒有經(jīng)驗的運動員心理上就容易感到畏懼。不斷地幻想競爭對手如何如何強大，自己可能第一回合就要敗下陣來。這些復(fù)雜的畏懼心理在還沒比賽前，就讓運動員輸了氣勢。

二.中職學生羽毛球怯場應(yīng)對策略

1.平時多比賽? 大賽不慌張

在大部分中職學校里，都設(shè)有專門的羽毛球場館。學生們平時練習羽毛球很方便，開展一些比賽也有足夠的硬件條件。然而，很多中職體育教師并沒有充分利用這些運動資源。除了在固定的體育課時內(nèi)允許學生們進行羽毛球練習，平時很少會自主組織一些羽毛球的比賽。如果平時不多組織這樣的比賽，積累學生的實戰(zhàn)經(jīng)驗，培養(yǎng)學生的心理素質(zhì)，等到眾多院校的羽毛球聯(lián)誼大賽時，學生們自然沒有足夠的經(jīng)驗，也沒有參加大型比賽處變不驚的氣場，怯場的狀況很難避免。在這一點上，羽毛球教師要引起高度重視，科學、高效的把羽毛球場館利用起來，多策劃一些大大小小的比賽，讓學生們適應(yīng)比賽的節(jié)奏，減少大賽時的慌張。

2.比賽重在參與? 開設(shè)心理疏導(dǎo)

中職學生處在最美好的青春年華，他們喜歡嘗試，敢于拼搏，對比賽的輸贏往往很重視。其實，不管是體育運動，還是其他類型的比賽，結(jié)果都是其次，重要的是過程中彰顯的人文精神和競技藝術(shù)。為什么中職學生在比賽時會怯場？主要原因還是太想贏，害怕輸。如果放下這一切包袱，輕松上陣，找回初心，可能比賽的過程中樂趣會更多，爭強好勝的欲望會減少。中職學校的體育運動不只有羽毛球，還有籃球、足球、排球、乒乓球等等，學校針對學生的比賽心理建設(shè)一定要開展相關(guān)疏導(dǎo)活動，比如講座、論壇等。在平時的羽毛球運動中，要大面積地鼓勵和表揚，不要只是對第一名給予肯定，對那些有進步的學生也要充分認可。

3.做好賽前準備? 相信自身實力

不論對手是誰，做好賽前準備才是關(guān)鍵。正所謂，知己知彼百戰(zhàn)百勝。每一個運動員都有自己的特點，在比賽前可以通過別人的介紹，或者觀看一些對方的練習，了解對手的優(yōu)勢和實力。在這方面，學校體育教師可以重點開展一些賽前輔導(dǎo)，在比賽前針對運動員的對手情況，進行一些介紹和分析，幫助運動員找到突圍的點，并幫助運動員樹立賽前的自信。中職學校的羽毛球運動員是一屆一屆，不斷更替的，每個優(yōu)秀的老運動員都是從零起點開始，每個青澀的新運動員也都有磨礪自己的機會。即使從未參加比賽，也要把自己最好的實力展現(xiàn)出來，不斷從大賽中吸取經(jīng)驗、教訓(xùn)，為自己的下一次比賽做好積淀。

結(jié)語：

學生是體育課堂參與的主體，關(guān)注他們的心理特征，疏導(dǎo)他們的比賽壓力，這既是羽毛球體育教師的職責之一，更是中職院校培養(yǎng)學生健全的心理素質(zhì)的核心內(nèi)容之一。當學生們面對大規(guī)模的羽毛球比賽不再怯場，而是輕輕松松地上陣，這不僅會提高他們的比賽水平，也能彰顯出新時代青年的運動風采。每一個學生的未來，不一定都會成為專業(yè)的運動員，但他們都會面臨來自學習、工作、生活各方面的壓力，在最關(guān)鍵的青春時期，通過運動來培養(yǎng)他們的心理承受能力，這是為他們將來的成才打下基礎(chǔ)，有利于塑造他們成為一個堅強的人，一個積極的人，一個上進的人。

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作者簡介：

柯明，1984.03.11，女，漢族，湖北黃石，本科，講師，研究方向： 羽毛球教學與訓(xùn)練。

（長沙市賀龍體育運動訓(xùn)練學校? 湖南? 長沙? 410100）