你有“拖延癥”嗎

一項作業，本來半個小時就能寫完，卻拖拖拉拉寫了好幾個小時；一件事情，本來早就該完成了，卻一拖再拖，不到最后期限總也做不完……大家的身邊，是不是有些人或多或少出現過這種情況呢？偶爾的拖延可以接受，但如果總是這樣，那就不好了，就真是得了“拖延癥”了，一定要想辦法改掉才好。今天我們就來討論一下這個問題吧——

“拖延”很普遍，害處真不小

說到這個話題，我覺得“拖延”還真是一個挺普遍的現象，最典型的例子就是：寒暑假的最后兩天，我們好多人做的最多的事情是什么？是不是都在忙著補作業？這就是典型的“拖延”現象。如果不是平時的一再拖延，導致大量的作業沒做完，也就不會有假期結束前的“挑燈夜戰”“奮筆疾書”了。

學習上的“拖延”，會讓我們該完成的沒有完成，該掌握的沒有掌握，結果是考試時就“傻眼”了。生活中的“拖延”，也會給我們帶來麻煩。一件事情及時辦理可能很容易，可如果我們一“拖延”，錯過了最佳時期，再辦理可能就困難重重甚至沒法辦。舉個最簡單的例子，例如買火車票：早些買可能很簡單，時間、車次隨意選擇，可若是買遲了，就很可能理想的票已經賣完了，甚至所有的票都賣完了，行程都會受到影響。拖延，有可能讓小麻煩拖成大麻煩，小問題變成大問題，給我們的學習和生活帶來很多煩惱和困難，正所謂“一步錯步步錯”，“拖延”的后果有時候就是如此嚴重。

所以，我們要從現在開始就改掉“拖延”的壞毛病，不要等到后果嚴重時才追悔莫及。

——孫佳鈺

要有自我要求，并制訂計劃

我覺得要想解決“拖延”的問題，我們就一定要對自己有所要求，不能放任自我太過懶散。

怎樣做到自我要求呢？我覺得最好的辦法就是制訂一個時間計劃。這個計劃不一定寫出來，要做到心里有數，在心里有個底線——某件事情某個時間之前一定要做完。有了這個底線，用這個時間點來要求和約束自己，大體來說，我們應該有一個原則，那就是當下的事情當下解決，今天的事情絕不推到明天。樹立了這樣的意識，慢慢養成習慣，我們就容易避免“拖延”了。

——蘇愛洛

把大目標分解成小目標，逐一完成

有時候，我們需要完成的事情可能難度會比較大，讓我們一眼看上去覺得好難啊，就容易打退堂鼓，導致了“拖延”。這個時候怎么辦呢？我覺得可以把大目標分解成一個一個的小目標，然后各個擊破、逐一完成。

還拿假期作業來說吧。假期作業肯定不會太少，還包括方方面面，有作業類的、社會實踐類的等等。我們可以合理分配一下，把假期作業劃分成幾個部分，然后規劃好各部分大致完成的時間。具體到每一部分來說，我們又可以把它再細分成若干小塊，列出每一小塊的完成時間表，然后我們就可以按照這個時間表去進行了。這樣下來，貌似艱巨的大目標分成了若干相對簡單的小目標，完成起來就容易多了，也就可以有效防止“拖延”了。

——馬維奧

最關鍵是要去“做”

不管是制訂計劃也好，還是分解目標也罷，我覺得最關鍵的是要用心去“做”，否則一切都是空談。

俗話說“萬事開頭難”，有時候，一件事情并不是有多難做，而是我們一直拖著沒有邁出“做”的這一步，真若開了頭，后面按部就班地進行下去，往往也就能順利完成了。所以說，心動不如行動，趕緊行動起來，實實在在地做起來，才是解決“拖延”的最好方法。

——歐陽離

小雨姐姐的話：

同學們說得很對，“拖延”很不好，一定要改掉。往小里說“拖延”可能會導致我們某一次的作業沒有完成，某件事情沒有辦成，往大里說，“拖延”可能會讓我們養成懶散懈怠的毛病，導致一生碌碌無為、一事無成。我們不應該“事事待明日，萬事成蹉跎”，所以，一定要重視這個問題。方法嘛，上面幾位同學都說得很好，大家趕緊試試吧!