腎虛夜尿多 專(zhuān)家推薦食療方

張學(xué)文

夜尿多不一定都是腎虛引起的，糖尿病腎病、高血壓腎病、慢性腎炎、前列腺問(wèn)題等也可引起夜尿增多。當(dāng)連續(xù)出現(xiàn)夜尿多時(shí)，就應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做尿液以及腎臟方面的相關(guān)檢查，做到疾病早發(fā)現(xiàn)、早治療。

正常人每日尿量為1000～2000毫升，當(dāng)夜尿的量大于750毫升，或是夜晚尿量大于等于白天尿量，同時(shí)夜尿次數(shù)超過(guò)兩次、尿量多、漏尿，且多為后半夜出現(xiàn)，則可以判斷為腎虛夜尿多。在癥狀早期，可以選擇一些補(bǔ)腎的食物來(lái)補(bǔ)腎固澀，減少夜尿。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院南院區(qū)綜合內(nèi)科主任醫(yī)師安海燕推薦了兩種常見(jiàn)的藥食同源的補(bǔ)腎食材，讓我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下吧。

黑豆

中醫(yī)認(rèn)為，五谷養(yǎng)五臟，黑豆謂為腎之谷，有補(bǔ)腎解毒的作用。

黑豆有兩種，一種是烏皮青仁豆，另一種是烏皮黃仁豆。烏皮青仁豆的補(bǔ)腎效果更好。黑豆不同的做法有不同的功效，生用時(shí)可解毒，炒熟吃補(bǔ)腎效果好。

三寶養(yǎng)腎糊

原料：黑豆50克，粳米30克，板栗5枚。

制法：①黑豆和粳米用清水浸泡一夜，瀝干水分。②將泡好的黑豆和粳米放入豆?jié){機(jī)，加入剝好的板栗。③倒入600毫升水，制成豆?jié){即可。

功效：補(bǔ)腎養(yǎng)陰，固澀止遺。

專(zhuān)家提醒：慢性腎衰竭或者其他需要限制蛋白質(zhì)攝入量的患者少食本藥膳。

山藥

山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。

固腎山藥粥

原料：山藥50克，粳米30克，芡實(shí)10克。

制法：①取50克山藥洗凈、去毛須，但不要去皮，切成小段備用。②將泡了一夜的芡實(shí)和切好的山藥一同放入鍋中，下入粳米，大火煮制。③燒開(kāi)后改小火，繼續(xù)煮20分鐘，即可盛出食用。

功效：補(bǔ)腎養(yǎng)陰固腎攝精。

山藥補(bǔ)腎，固攝津液，尤其是它的黏液有滋陰收斂的作用;芡實(shí)有補(bǔ)腎收澀的作用;粳米有健脾養(yǎng)胃的作用。三者搭配，起到補(bǔ)腎養(yǎng)陰、固腎攝精的作用，適合腎氣虧虛、腎氣不固導(dǎo)致的夜尿增多，甚至有漏尿的中老年人。

專(zhuān)家提醒：芡實(shí)和粳米中含有大量淀粉，糖尿病患者在食用時(shí)要減少其他主食的攝入量。