電腦引起干眼癥

朱曉平

黃女士是一名編輯，日常的工作就是對著電腦寫稿、校對。年輕時黃女士不覺得有什么不適，現在年紀大了，發現歲月不饒人，典型的變化就是對著電腦的時間一久，眼睛就會干澀、疲勞，看東西也變得不清楚，非要休息一段時間才能緩解。黃女士先是用熱毛巾敷眼睛，又買了眼藥水，這些方法一開始還有效，但用久了就漸漸不大好使了。黃女士的朋友聽說了這回事，就介紹她來我的門診看看。

聽黃女士說完，我心里就有底了。從現代醫學的角度來看，她的病與她的職業有關。一天到晚對著電腦，工作時精神集中，眼睛長時間不離開屏幕，時間一久，就患上了電腦干眼癥，醫學專業上稱之為“視頻終端綜合征”。

這個病主要跟使用電腦時很少眨眼有關。平時，我們每個人都會不自覺地眨眼睛。這其實是一種保護眼球的動作，可以讓淚腺分泌的淚水均勻地分布在眼球表面，保持眼球的濕潤，還可以讓眼部肌肉得到暫時的休息。像黃女士這樣的職業人士，眼睛會長時間保持睜大的狀態，而很少有眨眼的動作。這會令眼球表面的水分不斷蒸發，而眼球表面補充水分的機會也少，這樣眼睛能不干澀、疲勞嗎？

考慮到黃女士還要從事現在這份職業很多年，我向她推薦了幾個可以長期使用的偏方。

一是取枸杞10克、菊花8朵，用開水沖泡5分鐘，先熏眼，再飲用，每日3次。二是取新鮮蜂蜜100毫升、純凈水300毫升，調配成1∶3的蜂蜜稀釋液，裝入經過消毒的容器中，每日滴眼3次，即可緩解干眼的癥狀。三是經常按壓三陰交穴。

除了上面幾個偏方，我還告訴黃女士一個使用電腦的小竅門：在電腦前工作時，把電腦屏幕由垂直于桌面調為向后傾斜30度角左右。這個小竅門的好處是，屏幕后仰了，眼睛在看屏幕的時候，上眼皮就會不自覺地下拉、放松，遮蓋部分的眼球。這樣能減少眼球暴露在干燥空氣里的面積，減少水分蒸發。

不久之后，黃女士帶著一名同事來看病，告訴我我教給她的幾個方法效果很不錯，她只使用了三四天就覺得癥狀明顯好轉。后來她一直堅持使用，眼睛再也沒有感覺到干澀。

（摘自《很老很老的老偏方，職場疲勞一掃光》江蘇科學技術出版社? ?圖/樂芙）