聚光燈和小透明

旻夕

“精心打扮的時候誰也碰不到，蓬頭垢面地去取快遞，第一個迎面走來的就是男神。”我的小姐妹第N次這樣嚎叫的時候，我拍拍她的腦袋說：“沒事，聚光燈沒打在你腦袋上。”

她像是沒理解，追在我后面一個勁兒問。

我們認為自己處于聚光燈下，所有的目光都聚集在我們身上，但事實上我們到底是什么樣子，根本沒人在乎。換句話說，我們完全想多了，所做的一切，也許根本就沒入別人的法眼。

記得我上中學的時候，有次數學老師點我去黑板上寫題目，寫到一半卡住了，她特別生氣地罵了我幾句，讓我在教室后面站了整整一節課。

那一天，只要有同學看我，我就覺得他們在嘲笑我，恨不得找個地縫兒跐溜消失。從此，我一上數學課就心里發虛，不敢抬頭看黑板，成績一落千丈。

文理分科之后，換了一個數學老師，他幽默和藹，即便答錯了也笑瞇瞇地過去了，我慢慢放下對數學課的恐懼，成績又一點一點上來了。

等那件糗事有勇氣提起的時候，聽我傾訴的同學都一臉詫異：“還有這回事嗎？我一點兒也不記得了。”

自己耿耿于懷的事，在別人那里可能什么都不算。有時候，我們會不經意把自己的問題放得無限大，覺得自己出丑時別人就會注意到，其實沒有人那么關注我們。

從那以后，即使遇上走路摔了一跤，上課回答錯問題等糗事，我都會一笑而過，自行關閉頭頂的聚光燈。

如果“聚光燈效應”是外在自戀，那么“透明度錯覺”就是內在自閉了。

高三時候，我的同桌得了易流眼淚的毛病，她站到講臺上講學習心得，眼淚一個勁兒往下淌。她拿手擦了一遍又一遍，不知情的同學以為她是被自己刻苦學習給感動了，個個仰著頭膜拜著大神。

她下來以后，沮喪地問我：“我看起來是不是很糟？”

我連忙擺手：“沒有啊，你講的學習方法很實用，而且很有條理，很適合用來做題。”

“可我一直在流淚。”她不相信似的追問道。

“在我看來，你只是從容地抹了幾下眼睛，況且我所有的注意力都在你的學習心得上。所以，真的沒有很糟糕。”

原來，他人眼中的自己和真實的自己存在著誤差——以為自己表現得很不好，但在他人看來，并沒有意識到你的窘迫和尷尬，或許覺得剛剛好。

你沒有那么重要，但也沒有那么渺小;你沒有那么完美，但也沒有那么糟糕。

如果你是社恐患者，別擔心，沒有那么多人關注你;放松一些，你也沒有想象中的那么尷尬。