擺脫控制從我做起

1.? 我們要尊重自己的感覺、情緒和想法。

只有你自己才真正地知道自己的開心、悲傷、遺憾……如果有人試圖定義你的感覺，那他就是在建立一種控制的關系。建立真實的自我，建立高自尊，必須重視自己的感覺、情緒和想法。

2.? 要區分事實和觀點。

比如，有人會說，你不適合畫畫，你太內向，你太脆弱……你要知道這僅僅是一種觀點，要證明這種觀點，必須有更多的證據和論證過程。也許你會懷疑，萬一別人說的真的呢？確實，會有比你更睿智的人，能夠更清楚地分析問題， 但是他們卻不能明白你的感受。所以，對于想做的事，你可以嘗試一下，你自己可以證明你是否適合畫畫的事實。

3.? 建立自己精神的邊界。

很多人被控制，是因為他們自己也不知道自己想要什么，自己內心真正的渴望和想法。

尊重自己的感受，多思考，什么是你想要的，什么是你不想要的，聽從自己內心的聲音。

4.? 明確表達自己的感受，堅決地拒絕。

如果沒有了被控制人的退讓和配合，即使控制欲強的人也沒有辦法進行控制。當我們感受到自己被“控制”的時候，我們需要明確的將自己的真實想法表達給對方，學會拒絕。

對控制者說：

請脫下超人的披風

控制者老是自我感覺良好，跟超人似的隨時準備拯救別人。請控制者在想對別人發號施令的時候，先默念三遍——

不要想“我是為了你好”！

他想不想要？

如果他是我的領導（老師），我會不會這樣說（做）？

好好說話。

所以，不要給大象喂肉吃，那是老虎愛的食物。請用對方能夠接受的方式，去愛他。

編輯/苗嘉琳