淺析中樞神經系統對足球運動協調能力的影響

何強

（白俄羅斯國立體育大學 白俄羅斯 明斯克 220071）

1、中樞神經系統

1.1、中樞神經系統的概念

中樞神經系統是人類身體中所有神經系統最為重要的主體組成部分，因為中樞神經系統的構造特點也可以將它稱之為反射弧中樞系統，中樞神經系統是經過全身各部位的感受器來接納外在的環境信息，通過中樞神經系統整合剖析后構成各運動器官，骨骼和組織可以協調的運動動作信息再傳輸回效應器，或者是儲存在中樞神經系統中，成為學習活動的神經性基礎。大腦思維活動，身體肌肉運動都是中樞神經系統的功能。

1.2、中樞神經系統的作用

中樞神經系統就像是信息整合加工基地，通過各感受器傳輸回來的信息整合加工后所表現出的條件反射活動及非條件反射活動。例如：足球運動中在遇到足球向自身運動的時候，會下意識地接住足球，這是一種條件反射能力。在這個條件反射動作中，是足球運動員日常的大量訓練所引起的條件發射信息，信息傳入中樞神經系統，通過中樞神經系統的整理和處理，再通過中樞運動神經傳輸至身體的各效應器，從而引起了身體各部位肌肉組織的活動。

1.3、中樞神經系統的特點

中樞神經系統中的重要的特點，分別是整合、協調。中樞神經系統的整合是將獨立的、不完全的個體活動，通過中樞神經系統的整合變成為一個完整的能夠連續活動的過程。中樞神經系統的協調指的是身體在運動過程中的各種反應動作，通過中樞神經系統的協調結合成為身能夠協調運轉的過程。在中樞神經系統中接收傳入的信息后，信息傳輸到特定的部位，產生反射反應，關于產生反射反應人們是可以根據主觀的經驗明確地感受到的。有些反射信息傳入中樞神經系統后，經過訓練學習，就可以在中樞神經系統內留下印記，從而成為中樞神經系統中新的記憶。

例如：足球訓練運動中最常見的訓練項目帶球繞桿，在進行第一次的訓練學習時因為身體各部位的不協調，無法快速的完成這一項目，但是當經過長時間的訓練學習后，中樞神經系統經過反復的信息傳入，逐步形成條件反射，各部位肌肉形成了記憶，這個時候再進行帶球繞桿時就會順利的完成這一項目。這就體現了中樞神經系統的整合和協調特征。

1.4、中樞神經系統的反射概念

中樞神經系統反射指的是在中樞神經系統的引導下身體各部位機體在不同環境的刺激下規律性反應。在17世紀時期有人就已經察覺到身體各部位機體在不同環境中的刺激下所表現出來的反應具有規律性。因此在當時就直接借用了“反射”這一名詞，用來表示不同環境的刺激與身體各部位機體所反應出來的必然因果關系。 俄國著名生理學家 Павлов Иван Петрович（巴甫洛夫）總結了中樞神經系統反射的概念，并且是條件反射理論的構建者，將中樞神經系統反射劃分為條件反射和非條件反射兩類。

2、神經系統的條件反射和非條件反射

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3、運動協調能力

協調能力作為足球運動各項能力一部分，它有著獨特的特殊性。首先協調能力是指足球運動員在進行足球運動時,中樞神經系統和身體各機能進行合理配合,在有限的時間和空間中完成足球運動時所需要達到動作的能力,是完成一個技術動作的重要組成部分。在足球運動中只有對自身協調能力掌控強的人,才能夠適應足球運動中高強度的比賽需求,在比賽中身體各機能，才能夠更加合理并準確的作出需要的動作,從而能達到節省體力，在比賽中更持久對抗的目的。因此協調能力是學習、掌握和運用足球運動技術的前體和基礎。近期，人體運動協調能力成為了教育學門類中兒童發展研究的熱點問題，不僅僅是在體育教育中有所涉及，舞蹈教育、器樂教育中都對人體協調性進行了探討。國外專家學者也對這類問題進行了深入探討，運動協調理論最早由前蘇聯生理學家Бернштейн Николай Александрович（伯恩斯坦）展開的系統研究中，他認為運動協調是中樞神經系統對神經—肌肉—骨骼系統的控制，中樞神經系統通過協同簡化對人體的控制，將運動指令傳給中央模式發生器來實現運動協調。協調性可分為神經—肌肉協調－肌肉協調和動覺協調三維度。

4、中樞神經系統和運動協調能力的關系

（1）在中樞神經系統的興奮狀態時，人的肌肉組織在進行最大用力的作用時，并不可能使審題的所有肌肉組織中的肌肉纖維共同參加肌肉運動，它的參與度于中樞神經系統是否處于興奮狀態有關。中樞神經系統促使肌肉纖維運動的能力稱為中樞激活（central activation CA)中樞激活作用主要表現為所支配的肌肉的運動神經元放電頻率及其同化的變化。人體在進行最大用力收縮時，缺乏鍛煉的人只能動員既然的60%的肌纖維同時參加收縮，而訓練水平較高的人肌纖維動員可高達90%以上；

（2）中樞神經系統對肌肉活動單位的協調和控制，不同肌肉群的活動是中樞神經系統的不同部位來控制的，中樞神經系統之間協調能力的改善，可以顯著地提高機體肌肉的收縮能力。力量訓練還可以改善個別中樞神經系統間的協調與控制能力，使支配的各肌肉群的中樞神經系統之間能夠精準而又及時地產生興奮與抑制的轉換，使主動肌與對抗肌，協同肌之間的工作更加協調一致，表現為主動肌群用力，被動肌群放松，從而發揮出更大的力量效果。訓練有素的運動員在做動作時，肌肉放松同步化程度高，收縮與放松高度協調，可以有利充分發揮肌肉力量完成技術動作。

5、中樞神經系統對提高運動協調能力的作用

運動協調能力是在中樞神經系統的支配下進行的。同時，提高中樞神經系統的機能水平也可以提高運動協調能力，因為提高中樞神經體統機能后，中樞神經系統的強度和集中能力都有明顯的提高，同時也就提升了中樞神經系統中反射弧的強度及敏感度，以及提高身體機能的平衡性和協調性，從而提高身體機能對內外環境的適應能力。

6、通過中樞神經系統提高運動協調能力的方法

6.1、提高中樞神經系統反射弧的反應能力

中樞神經系統的反射弧是從人接受外界刺激到做出反應的過程，它由五個部分組成，身體各機能感受器、傳入神經系統、中樞神經系統、傳出神經系統、各肌肉組織的效應器，其中感受器的靈敏程度，效應器的興奮能力都將在很大程度上影響人的反應能力。因此提升身體各機能的靈敏度，和提高身體各肌肉群的興奮度就成了提高反射弧反應能力的關鍵，為發展身體機能的靈敏度，須采用多種多樣的訓練方式。

6.2、加強中樞神經系統中運動動作的記憶增強可塑性

中樞神經系統在結構和功能上具有修改自身提升自身從而達到適應所需要環境的功能。中樞神經系統反應的靈敏度越高，則說明協調能力的可塑性越大，其協調能力就越強，能夠更好的學習掌握新的技術動作，并能迅速的應用到相對應的運動環境中去。通過不斷地運動訓練加強中樞神經系統中對已掌握的技戰術動作定型。運動訓練中掌握的技戰術動作越多，說明在中樞神經系統中已有的慣性動作就越多，就越容易產生更加廣泛地神經反應。也就能夠有效地調整身體不同部位骨骼、肌肉進行高效合理的配合，從而達到技戰術的要求，使其協調能力越好。

6.3、中樞神經系統對足球運動協調能力的影響

通過分析可以看出，中樞神經系統中的神經反射弧和可塑性，都是對足球運動協調能力有著或多或少的影響。足球運動中協調能力最明顯的表現就是帶球時技戰術動作，協調性優秀的足球運動員，在帶球過人時表現出來的行云流水般技戰術動作，讓人賞心悅目，嘆為觀止。尤其是比賽中不多見的倒鉤射門以及蝎子擺尾等技戰術，都是需要運動員們在有限的時間，有限的空間中，通過身體機能靈敏的感知，將適時地信息傳輸給中樞神經系統，再由中樞神經系統傳輸給身體各部位肌肉群，各肌肉群再通過協調及對日常訓練時所積累的動作記憶，條件反射般的作出這類精彩的動作。所以說，在足球運動中協調能力是各項能力中的重中之重，而中樞神經系統的優秀與否，又是能否擁有卓越協調能力的必然條件之一。因此，中樞神經系統對足球運動的協調性有著深遠影響。