張冕
公交車是老年人出門常用的交通工具。中南大學湘雅醫院脊柱外科主任醫師王錫陽提醒,由于公交車行進時比較顛簸,且車上經常很擁擠,而老年人身體協調能力差,易發生跌倒、骨折等意外,因此老年人乘公交車時需注意以下幾點。
錯峰出行。早上7—9點、下午17—19點是交通高峰期。此時路上車多擁擠,老年人可能會遇到上不去車、下車困難、找不到座位等問題,易發生擠傷、摔傷等意外。因此,老年人應盡量避開早晚高峰,錯峰出行。此外,行動不便或自理能力較差的老人,乘公交車時要有家人陪伴。
穿著適宜。上了年紀后,四肢穩定性較差,所以老年人乘車時最好穿舒適、防滑的鞋子,系好鞋帶,不要穿有較大飾物、繩帶的衣褲,以免被車門或乘客牽拉。
不要追車。在公交車站內候車時,不要超出安全線。提前將乘車卡準備好,按順序上下車,不要推擠。沒趕上車時,千萬不要追車。
就近坐下。老年人上車后,先就近坐下是個總原則,切勿在顛簸的車內來回走動。座位越靠后,顛簸感越強,尤其是最后一排的中間位置,對老年人來說比較危險。公交車司機后面的三四排座位是相對安全的位置,老年人最好坐在這一區域。盡量不要坐側向的座椅,因為沒有扶手,急剎車時容易撲倒。
別上二層。雙層車上的臺階較陡,上臺階時緊抓扶手,尚能手腳并用;下臺階時身體位置高,不容易夠到低處的扶手,即便是年輕人在急轉彎時也很難保持平衡。所以,老年人坐雙層公交車不要上第二層。
坐穩抓牢。城市道路上人多車多,車輛隨時可能緊急剎車或加速,因此,無論站著還是坐著,雙手都要抓穩扶手或座椅的把手,以減輕沖撞。在公交車上站立時,雙腳應該分開一些,兩只腳一前一后,這樣可以加大支撐面積。
下車要穩。乘車時,要注意聽車內的廣播提示,提前調整至車門附近位置,做好下車準備,以防出現下不了車或下車太匆忙的情況。車輛停穩后,最好先示意司機不要急于關門開車,再跟隨其他人下車。如未能及時下車,請耐心等到下一站再下車返回。
及時溝通。乘車過程中一旦出現不適,應及時與乘務人員溝通,說明情況,以便獲得幫助。另外,老年人出行時應隨身攜帶常用藥物以及一些小零食和水,以應對低血糖、高血壓或其他突發疾病。
(摘自《生命時報》2019年11月5日,若子薦)