為了讓你好好生活，你知道身上器官多努力嗎

我們的身體，就像一個小宇宙，充滿著各種各樣的秘密。在生命運作的過程中，除了呼吸和心跳，身體中還有些反應則可能奇怪又有趣。你知道嗎？為了讓你好好生活，身上器官有多努力嗎？

胃：你的“能量守護者”

胃是人體的消化器官，位于膈下，上接食道下通小腸，可以儲藏和消化食物。食物運到這里，首先給它們加上各種消化酶和酸，然后不斷地攪拌，直到它們變成可吸收的半流質物體進入小腸，從而為全身供應能量。

由于容量有限，要是一頓飯吃得特別多，胃就會脹得難受。如果經常外出大吃大喝，還都是高蛋白和高膽固醇的菜，胃容易消化不良，增加體內的膽固醇。所以，應當避免吃得過飽或者吃太多油膩、辛辣的食物。

心臟：為了你，它的工作制是“007”

你也許會吐槽“996”工作制，但你知道嗎，為了你，心臟的工作制是“007”。心臟，是人體的重要器官之一，時時刻刻都在運動。它的作用是推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質，并帶走代謝的終產物（如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能。

研究發現，從40歲開始，心臟向全身輸送血液的效率開始降低，45歲以上男性和55歲以上女性心臟病發作的風險開始增加。所以，把運動變成一種習慣，是保護心臟最好的方法。

肝臟：讓你不再“毒”行

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，主要功能是儲藏、代謝和解毒。肝臟對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物，具有生物轉化作用，通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外，這種作用被稱作“解毒功能”。

但肝臟最怕煙和酒，尼古丁會對肝造成傷害，酒精更是肝臟的“毒藥”。肝臟最需要的還有好睡眠，最好學會抑制情緒，遇事心平氣和。

膽囊：你的“苦”，它在幫你承受著

膽囊，是位于右方肋骨下肝臟后方的梨形囊袋構造（肝的膽囊窩內）。膽囊的主要功能是儲存膽汁，在進食時，膽汁注入腸中，以促進食物的消化。膽囊更是身體里的“苦力擔當”，除了儲存苦澀的“膽汁”，還可能承受各種疼痛之苦。

如果沒有膽囊，膽汁就會不停地排到腸道中，持續刺激腸道，產生消化不良、腹瀉等不適。過多的膽汁還可能反流進胃和食道，誘發反流性胃炎、食道炎，甚至增加患食道癌的風險。“無膽”還會使膽管結石的發病風險增加。

為了讓膽囊少吃點苦，生活中應當保持吃早餐的習慣、嚴控脂肪和膽固醇的攝入量、多吃雜糧多喝水、減少草酸攝入、少吃酸味食物……此外，保持良好的作息習慣和運動，也是預防膽囊疾病的重要措施。。

（摘自科普中國 文/楊代武）