心語茶座

李蕙君

如何減少我對外界的“好奇心”

我大三，是一個(gè)容易受外界影響的女生，比如如果有人說待會(huì)兒會(huì)打電話給我，我就無法再干手頭的事；一旦和身邊人發(fā)生矛盾，也很容易影響自己的心情。我承認(rèn)我對外界事物充滿好奇，但這樣的性格讓我很難集中注意力學(xué)習(xí)，我很想改變，該怎么做呢？沈陽讀者：于倩

蕙君：你好，謝謝你的信任！每個(gè)人都有自己獨(dú)特的性格特點(diǎn)，比如你覺得自己注意力不集中，比較容易受外界影響。這種性格特點(diǎn)的形成更多的來自于早年的教養(yǎng)方式。

從自體心理學(xué)的觀點(diǎn)來看，你注意力不集中可能跟你早期自戀發(fā)展不足有關(guān)，沒有得到足夠的肯定，覺得自己不夠好，別人比自己好。自己的價(jià)值是依靠別人的肯定建立起來。提升專注力除了認(rèn)知的改變，就是行為的訓(xùn)練。比如有人說待會(huì)兒給你打電話，你可以直接跟她說有什么事是否可以現(xiàn)在說，待會(huì)兒我有事，或者說我手頭的事要忙到什么時(shí)間，你要是打電話的話請你在那個(gè)時(shí)間后打給我。你的問題是比較關(guān)注外在而較少的關(guān)注自我。當(dāng)你有穩(wěn)定而強(qiáng)大的自我時(shí)，你就會(huì)比較少受外界的干擾。自我的建立是一個(gè)漫長的過程，但是你已經(jīng)覺察到自我的弱小，并想做出改變，相信通過不斷的探索，你一定會(huì)更加完善。祝好！

我好怕重復(fù)媽媽的“宿命”

我和男友相戀近3年，他是一個(gè)欠缺上進(jìn)心和責(zé)任心的人。很多人都不明白我到底愛上他哪點(diǎn)！他和我爸爸真的相似得可怕，我好害怕自己的一生會(huì)和媽媽一樣悲慘。可每一次我下定決心離開他，又總是禁不住他的軟磨硬泡。我很想用結(jié)束自己生命的方式來結(jié)束這種“宿命”！牡丹江讀者：曦月

蕙君：首先，非常感謝你對我的信任，也能夠理解你此刻的焦慮和無助。但我們需要明白的是，我們活著的希望里不光有愛情，還有親情，友情，很多很多你值得留戀的事情！

現(xiàn)在的你只是一種焦慮狀態(tài)，而這一切的根源應(yīng)該還在于你的原生家庭在你成長路上打下的烙印。未來何去何從，還需要好好的疏理一下自己的思路！建議你：1、好好想一下自己要什么，自己能做什么，是否真的還愛這個(gè)男人？2、試想一下，離開他和跟他在一起相比，哪種會(huì)更令你痛苦？3、對自己不要太苛刻，每個(gè)人都會(huì)有軟弱的時(shí)候，但解決問題終歸是要勇敢的面對，而不是用別的方法去逃避！4、尊重生命！你不僅僅只屬于你自己，也寄托了父母的希望。你不喜歡男友“沒有責(zé)任心”，那就要做一個(gè)對自己對父母親人有責(zé)任心的人！5、要相信風(fēng)雨過后就是彩虹！當(dāng)上帝給你關(guān)上一扇門的時(shí)候，一定會(huì)給你打開一扇窗！相信你一定會(huì)做出正確的選擇！祝幸福！