早餐前鍛煉燃脂效果佳
2020-02-03 09:44:31
文萃報·周二版 2020年2期
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英國一項基于小規模人群研究顯示，早餐前鍛煉身體不但可消耗更多脂肪，還能改善身體對胰島素的反應，有助降低人們患糖尿病和心臟病的風險。
研究人員將30名肥胖或超重男性分為3組，一組在早餐前鍛煉，一組在早餐后鍛煉，對照組則不改變原有生活節奏。他們的早餐內容一樣，鍛煉內容也一樣，均為騎自行車60分鐘。6周后發現，早餐前鍛煉的人與早餐后鍛煉的人相比，能夠消耗多一倍的脂肪，這主要是因為早晨未進食就開始鍛煉，身體必須快速切換到燃脂模式，加倍工作，才能提供足夠熱量支持身體的運動。? ? ? ? ? （摘自《百科知識》）
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