和諧適度的性生活能延緩衰老

鄭金美

生活中有很多老年人，因為覺得羞恥的緣故，在心理上拒絕性生活。卻不知老年人不僅可以擁有美好的性生活，并且適當的性生活對老年人的身心健康也十分有益。不過要按照醫生的囑托，不能過于隨意進行。

衰老是一個不可避免的話題，當我們的年齡越來越大，身體的每個器官也會隨之衰老和退化。抗衰老是老人養生必做的一件大事，每個人都希望自己能夠一直保持年輕的心態和生理特征。除了做好日常保健，性生活也能起到延緩衰老的作用，但一定要重視 “和諧適度”這四個字。

適度的性生活可以延緩衰老? 女人超過35歲，骨骼就會開始慢慢變得疏松，這是機體老化的開始。適度的性生活可以通過調節膽固醇的含量，來保證骨骼的密度，達到減緩骨質疏松速度的目的，進而使整個人看來都行動敏捷。適度的性生活還有助于保持腦子靈活，防止大腦過早老化，并促進血液循環以及整個身體機制的正常新陳代謝功能，從而延緩衰老。

適度的性生活可以改善皮膚? 適度的性生活所帶來的歡愉和滿足，可以促進血液循環，加快呼吸節奏，使體溫升高，有利于改善女性皮膚的外觀，排除體內的毒素，讓充分享受性生活快樂的女士們皮膚更加潤滑細膩，指甲發亮有彈性，頭發濃黑富有光澤，體態也特別輕盈。缺乏性生活的女人缺少雌性激素的作用，臉色和膚質也相對顯得黯灰，氣色也沒有那么紅潤。

適度的性生活可以預防疾病? 適度的性生活有助于女性陰道的微生態穩定，幫助女性生殖器官免遭致病微生物的侵襲。長期沒有性生活的女性，更容易罹患陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等病癥。適度的性生活還可保持內分泌的穩定，推遲更年期的到來。而且每一次性生活都會使陰部分泌物增加，防止陰道黏膜干燥。長時間沒有正常性生活的女人，更容易得各種婦科炎癥甚至不孕不育病。

適度的性生活可以有效減少心臟疾病? 適度的性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多的健康運動，并增強心臟功能和肺活量的提升。

消除失眠? 當一個人正處在性欲旺盛時期而又長時間得不到發泄，就會導致身心不協調，神經系統也會出現焦慮不安、煩躁等現象，進而誘發失眠。性生活過程能讓人身心得到滿足，從而更容易入睡。

早晨醒來后，是老年夫妻溫存的最好時間。因為經過一夜的休息，疲勞得以恢復，精力最為充沛。千萬不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓時性愛，否則可能會因為疲憊而引發一些疾病。對男性來說，早晨體內雄性激素分泌比較旺盛，有利于激發性欲和勃起。此時的勃起程度，比其他任何時間都更堅硬、更持久，會讓男人在性愛方面更自信。對女性來說，上年紀后陰道潤滑能力、擴張能力減弱，此時除了使用陰道潤滑劑等來消除疼痛外，還要注意姿勢舒適。值得注意的是，早晨性愛不能過急，要盡量延長前戲，注意補充水分。

要充分愛撫對方。性科學家認為，人的性欲可分為接觸欲和脹滿緩解欲。接觸欲是指男女雙方相互接觸身體的需要。脹滿緩解欲是指男性陰莖勃起和射精、女性陰道分泌物增加，雙方獲得快感的過程。由于老年人的體質不同于年輕人，因此雙方多加愛撫，即使性愛時間短或沒有實質的性愛，雙方也能獲得性滿足。尤其是一些有慢性疾病的老年人，采用這種“類性交行為”最為合適。

時間和實踐證明，適度的性生活對我們的身心健康有很好的促進作用。適度的性生活既然有這么多好處，不管你是什么年齡段的成年人，都該有正常適度的性生活。雖然不是每個人都能活得健健康康、快快樂樂，但是進行適度的性生活會讓你身心快樂舒爽。