啦啦操訓(xùn)練對(duì)促進(jìn)青少年體質(zhì)健康的實(shí)證分析

摘要：啦啦操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目作為一項(xiàng)課程被引入校園的體育教學(xué)中，其活力四射的特點(diǎn)深受學(xué)生的歡迎。為了推動(dòng)青少年身心健康的和諧發(fā)展，本文對(duì)啦啦操訓(xùn)練的實(shí)施過(guò)程進(jìn)行樣本數(shù)據(jù)采集，通過(guò)統(tǒng)計(jì)方法論證樣本數(shù)據(jù)可靠性的基礎(chǔ)上，分別從身體形態(tài)、身體技能和身體素質(zhì)等多維度進(jìn)行樣本的差異性對(duì)比分析，探究和科學(xué)論證了啦啦操訓(xùn)練對(duì)青少年學(xué)生的體質(zhì)健康具有明顯促進(jìn)作用，明確了啦啦操訓(xùn)練課程被引入校園體育系統(tǒng)的必要性，體現(xiàn)了其在校園體育系統(tǒng)中的價(jià)值。

關(guān)鍵詞：啦啦操;青少年;體質(zhì)健康;差異性分析

啦啦操雖然在我國(guó)的發(fā)展時(shí)間較短，但是發(fā)展速度極快，參與的人數(shù)多，所以形式多樣。近年來(lái)，啦啦操通過(guò)自身活力四射的特點(diǎn)得到了青少年的喜愛(ài)，尤其是女生。啦啦操作為一門(mén)體育課程，大眾對(duì)于能否推動(dòng)青少年體質(zhì)健康持質(zhì)疑態(tài)度。本研究從多方面進(jìn)行探索，結(jié)合青少年的心理特征、身體指標(biāo)等方式進(jìn)行分析，研究啦啦操訓(xùn)練對(duì)青少年體質(zhì)健康的是否具有正面作用。

一、啦啦操訓(xùn)練在體育教學(xué)中的思考

啦啦操運(yùn)動(dòng)在高校校園中較為普遍，自進(jìn)入到高校的體育課堂后，不僅為校園體育注入了活力，豐富了校園文化，而且也為體育教學(xué)拓展了教學(xué)空間。啦啦操訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的身心健康影響都較為明顯，這也就體現(xiàn)了啦啦操訓(xùn)練在高校校園中存在的價(jià)值，但是也需要思考啦啦操訓(xùn)練在高校體育教學(xué)實(shí)踐中存在的一些問(wèn)題。為了讓啦啦操訓(xùn)練能夠在高校校園中均衡發(fā)展，讓學(xué)生的體質(zhì)健康得到鍛煉，從以下兩個(gè)方面著手思考[1]。

（一）啦啦操訓(xùn)練男女失衡

啦啦操體育訓(xùn)練中女學(xué)生幾乎占據(jù)了全部，而男同學(xué)卻寥寥幾人，男女比例嚴(yán)重失衡。造成這種情況的原因與課程設(shè)置有關(guān)，啦啦操訓(xùn)練中以舞蹈訓(xùn)練居多，托舉、拋接等高難度動(dòng)作具有一定的挑戰(zhàn)性，女同學(xué)鮮有人嘗試，需要借助男同學(xué)的力量才能開(kāi)展教學(xué)。另外與學(xué)生對(duì)啦啦操訓(xùn)練的認(rèn)知有關(guān)，大多數(shù)學(xué)生都會(huì)認(rèn)為啦啦操都是以舞蹈為主，就相當(dāng)于舞蹈課程，而舞蹈類(lèi)的課程就是專(zhuān)門(mén)為女同學(xué)開(kāi)設(shè)的，導(dǎo)致男同學(xué)對(duì)啦啦操失去興趣[2]。

（二）啦啦操課程的現(xiàn)狀與效果

高校公共體育課完成學(xué)分需要通過(guò)選修課程實(shí)現(xiàn)，但是項(xiàng)目有人數(shù)上限，導(dǎo)致很多學(xué)生無(wú)法加入到自己熱愛(ài)的項(xiàng)目中，對(duì)課堂學(xué)習(xí)產(chǎn)生消極心理。且學(xué)生之間的體能差異、心理差異、興趣差異等都會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果造成影響，從而導(dǎo)致在體育課程中會(huì)存在身體素質(zhì)相差明顯的分化現(xiàn)象，不利于學(xué)生的身心健康發(fā)展。

二、啦啦操全民健身計(jì)劃的實(shí)行

國(guó)家提出了將中國(guó)特色全民健身建設(shè)為一個(gè)追求不同領(lǐng)域、不同群體、不同需求的多元化體育服務(wù)體系。我國(guó)自2008年奧運(yùn)會(huì)之后，體育中心有所變化，越來(lái)越重視大眾的體質(zhì)健康，以提高群眾的身體素質(zhì)為目的[3]。全民健康是國(guó)家綜合實(shí)力與社會(huì)進(jìn)步的重要表現(xiàn)，更是實(shí)現(xiàn)全民健身的重要手段，是人們的基本生活保障。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們不再追求物質(zhì)享受，更加重視健康、娛樂(lè)、休閑的生活方式，這就是啦啦操得以快速發(fā)展的背景。啦啦操作為一個(gè)集多種項(xiàng)目為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，使用范圍廣泛，能夠迅速得到群眾的認(rèn)可。啦啦操與健美操、體操的單一性不同，啦啦操具有健身、娛樂(lè)、審美以及社會(huì)的價(jià)值，適合各個(gè)年齡階段的愛(ài)好者參與，并形成一定的規(guī)模群體，特別深受青少年的喜愛(ài)與歡迎，對(duì)提高青少年的體質(zhì)健康有重要意義。

三、啦啦操的特點(diǎn)

啦啦操需要在音樂(lè)的支持下，通過(guò)肢體動(dòng)作表現(xiàn)青春活力的團(tuán)隊(duì)精神的運(yùn)動(dòng)，啦啦操具有以下幾種特點(diǎn)。

（1）形象好：啦啦操的隊(duì)員形象大多青春靚麗，充滿朝氣，是健康美與青春美的代言人。

（2）風(fēng)格突出：啦啦操與健美操、體操和舞蹈有很大不同，需要通過(guò)短暫的加速表現(xiàn)出強(qiáng)大的力度，給人以視覺(jué)上的沖擊。

（3）團(tuán)隊(duì)協(xié)作：啦啦操屬于一種機(jī)體項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)協(xié)作是啦啦操的核心，成套的動(dòng)作需要隊(duì)員之間相互的默契與信任才能完成，最大限度地完成任務(wù)，發(fā)揮出集體力量。

（4）積極向上：啦啦操給人的印象就是健康，隊(duì)員身上有無(wú)限激情。

（5）頑強(qiáng)拼搏：啦啦操中的手位動(dòng)作蘊(yùn)含著勝利的含義，激情四射的口號(hào)也表現(xiàn)出啦啦操不畏艱難的精神[4]。

四、啦啦操訓(xùn)練對(duì)促進(jìn)青少年體質(zhì)健康的實(shí)證分析

（一）研究對(duì)象與方法

以浙江省溫州市浙江東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院306名學(xué)生為研究對(duì)象，其中男子36人、女子270人，男女平均分為兩組，每組103名，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生進(jìn)行為期一學(xué)期的啦啦操訓(xùn)練，對(duì)照組進(jìn)行正常的體育課訓(xùn)練。如表1所示。通過(guò)啦啦操項(xiàng)目訓(xùn)練分析我國(guó)青少年體質(zhì)健康。本研究采用文獻(xiàn)資料法，通過(guò)檢索中國(guó)知網(wǎng)，查閱相關(guān)資料的方式為本文的研究提供理論支撐。

從表1可以得知，在開(kāi)始測(cè)試之前，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試基本一致，P>0.05，兩組之間無(wú)差異，實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)基本相同，通過(guò)數(shù)據(jù)分析對(duì)我國(guó)青少年的體質(zhì)健康進(jìn)行分析具有比較意義[4]。

實(shí)驗(yàn)學(xué)生較多，實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練啦啦操的時(shí)間為一周三次，一次2個(gè)小時(shí)。同時(shí)為了保證數(shù)據(jù)的真實(shí)有效。實(shí)驗(yàn)期間采取錄像的方式進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)控。采用數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法與數(shù)據(jù)分析法的方式對(duì)實(shí)驗(yàn)的數(shù)據(jù)進(jìn)行分類(lèi)處理。

（二）結(jié)果分析

1.啦啦操對(duì)青少年身體形態(tài)方面的影響

身體形態(tài)是測(cè)試青少年體質(zhì)健康的一個(gè)重要指標(biāo)，BMI是評(píng)價(jià)人體的發(fā)育、營(yíng)養(yǎng)狀況的一項(xiàng)功能，在對(duì)青少年體質(zhì)健康研究中非常重要。如表2所示。

表2通過(guò)分析，實(shí)驗(yàn)組試驗(yàn)后，體重與BIM指數(shù)都有所降低，p<0.05，具有顯著性差異變化。

表3通過(guò)分析，對(duì)照組的學(xué)生沒(méi)有進(jìn)行啦啦操訓(xùn)練的情況下，BIM指數(shù)有輕微提高，但是沒(méi)有明顯差異變化，P>0.05，因此對(duì)照組的學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后BMI值沒(méi)有變化。

通過(guò)兩組實(shí)驗(yàn)前后的對(duì)比，發(fā)現(xiàn)身高沒(méi)有明顯變化，但是體重與BMI均有變化。實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生身高不變，但是體重和BMI指數(shù)都發(fā)生了顯著變化，這說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生經(jīng)過(guò)啦啦操訓(xùn)練后脂肪減少。因?yàn)槔怖膊俚挠?xùn)練能夠改善人體內(nèi)的血液流通，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，能夠讓骨骼變得更加結(jié)實(shí)，消耗更好的熱量，減少身體的脂肪。通過(guò)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠?qū)W(xué)生的身體有明顯的促進(jìn)作用，有利于改善青少年的身體形態(tài)。

2.啦啦操對(duì)青少年身體技能方面的影響

肺活量的指數(shù)是衡量呼吸系統(tǒng)好壞的重要指標(biāo)，如表5所示。

如表5所示，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉后肺活量均發(fā)生了變化P<0.05。實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生經(jīng)過(guò)啦啦操訓(xùn)練后，肺活量有了明顯提高，這就說(shuō)明啦啦操訓(xùn)練是一個(gè)有氧式的運(yùn)動(dòng)，能夠刺激呼吸系統(tǒng)，讓肺功能得到鍛煉，增長(zhǎng)肺活量。啦啦操運(yùn)動(dòng)在提高肺活量的同時(shí)，對(duì)心臟功能也有一定的促進(jìn)作用。長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)能夠增加靜脈回血量，增加心肌纖維肌的數(shù)量。啦啦操運(yùn)動(dòng)結(jié)束后有助于心肌收縮蛋白的合成，增加蛋白數(shù)量，增強(qiáng)心臟泵血功能，對(duì)人體的健康有極大好處。

3.啦啦操對(duì)青少年身體素質(zhì)方面的影響

訓(xùn)練身體素質(zhì)需要進(jìn)行力量、忍耐力、柔韌性、反應(yīng)力以及靈敏度的訓(xùn)練。體質(zhì)健康訓(xùn)練中的長(zhǎng)跑和短跑可以測(cè)試學(xué)生的速度，引體向上能夠測(cè)試學(xué)生的肢體力量。如表6所示。

從表6進(jìn)行分析，實(shí)驗(yàn)組的各項(xiàng)實(shí)驗(yàn)內(nèi)容比對(duì)照組的實(shí)驗(yàn)內(nèi)容變化明顯P<0.05。實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生身體素質(zhì)方面具有明顯改善的原因就是因?yàn)橛辛死怖膊儆?xùn)練。啦啦操訓(xùn)練中，踢腿、跑、跳等都能夠訓(xùn)練肌肉力量;啦啦操中的臂上舉、托舉等上肢動(dòng)作能夠鍛煉上肢肌肉群，讓肱二頭肌、肱三頭肌得到鍛煉;提肩、擴(kuò)胸等動(dòng)作能夠鍛煉腰、腹肌等肌肉的力量;跳、轉(zhuǎn)等能夠讓下肢肌肉得到鍛煉。完成這些動(dòng)作后會(huì)讓肌肉收縮，增加肌肉的收縮力，提高自身的爆發(fā)力。

（三）結(jié)論建議

經(jīng)過(guò)啦啦操訓(xùn)練的學(xué)生會(huì)比沒(méi)有經(jīng)過(guò)啦啦操訓(xùn)練的學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)好，實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明啦啦操訓(xùn)練能夠明顯改善我國(guó)青少年學(xué)生的身體素質(zhì)與機(jī)能，增強(qiáng)我國(guó)青少年的運(yùn)動(dòng)體質(zhì)，保證青少年的身體健康。因此高校要對(duì)啦啦操項(xiàng)目引起重視，經(jīng)常組織一些關(guān)于啦啦操比賽的活動(dòng)，為學(xué)生提供一個(gè)能夠施展自己的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生能夠主動(dòng)參與到啦啦操的訓(xùn)練中，豐富課余生活，讓身心健康得到全面發(fā)展。

五、結(jié)語(yǔ)

啦啦操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目自引入校園體育課程中后，讓學(xué)校的體育活動(dòng)變得更加豐富，也給體育教學(xué)帶來(lái)了新的思考。上述文章闡述了啦啦操訓(xùn)練對(duì)青少年體質(zhì)健康的作用，明確了啦啦操訓(xùn)練課程在校園體育系統(tǒng)中的價(jià)值?，F(xiàn)今的啦啦操訓(xùn)練中女生占比較多，男生數(shù)量少，這與項(xiàng)目設(shè)計(jì)有關(guān)，與學(xué)生自身認(rèn)識(shí)有關(guān)。因此，在進(jìn)行啦啦操課程設(shè)置環(huán)節(jié)中，可以設(shè)立托舉、拋接等具有高難度的肢體動(dòng)作，讓更多的男生能夠參與到啦啦操的訓(xùn)練中，促進(jìn)青少年學(xué)生之間的健康交流，協(xié)調(diào)男女比例，形成濃郁的啦啦操訓(xùn)練氛圍，讓青少年的體質(zhì)健康能夠得到均衡發(fā)展。

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基金項(xiàng)目：2017年度浙江東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院重點(diǎn)課題：高職學(xué)生亞健康狀態(tài)的成因與運(yùn)動(dòng)干預(yù)研究（項(xiàng)目編號(hào)：DF2017ZD05）

作者簡(jiǎn)介：王迎春（1978—），女，漢族，浙江溫州人，碩士，副教授，研究方向：體育教學(xué)理論與方法。