高校籃球教學(xué)中的安全防范

馮曉娜 河北體育學(xué)院

籃球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，尤其在年輕一代的大學(xué)生中，籃球更是一項(xiàng)流行運(yùn)動(dòng)，備受喜愛。目前除了體育院校的專業(yè)培養(yǎng)外，普通高校也都在體育教學(xué)加入了籃球內(nèi)容，成為大學(xué)生參與熱情較高的選修課程。由于籃球教學(xué)中，需要學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)度較高的體能訓(xùn)練、技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練，且在課堂比賽中，不可避免的會(huì)出現(xiàn)激烈的身體對(duì)抗，極易造成學(xué)生出現(xiàn)身體傷害事故。事故的發(fā)生，不但會(huì)給學(xué)生帶來身心痛苦，嚴(yán)重的還會(huì)影響到學(xué)校穩(wěn)定的教育教學(xué)秩序和社會(huì)聲譽(yù)。因此，做好安全防范工作是高校開展籃球教學(xué)所必須重視的問題。

一、高校籃球教學(xué)中容易出現(xiàn)的受傷類型

據(jù)美國(guó)骨科運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)（AOSSM）的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和過度使用預(yù)防（STOP）計(jì)劃研究統(tǒng)計(jì)，膝關(guān)節(jié)損傷、腳踝扭傷、手指挫傷、皮膚挫傷等是籃球運(yùn)動(dòng)中發(fā)生率較高的傷害類型。

膝關(guān)節(jié)損傷，主要是指膝半月板損傷、十字韌帶斷裂、滑膜和關(guān)節(jié)囊損傷等。這是由于籃球運(yùn)動(dòng)中需要大量高強(qiáng)度的跑跳動(dòng)作，膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)很重，尤其是在水泥等硬面球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊極大，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不堪重負(fù)，出現(xiàn)受傷情況。腳踝扭傷，也就是通常說的崴腳，其成因包括起跳后落地不穩(wěn)或者踩在別人腳面上，在快速奔跑中作出急停急轉(zhuǎn)動(dòng)作等，腳踝扭傷是高?；@球教學(xué)中發(fā)生比例較高的傷害。手指挫傷，是指手指直接與籃球發(fā)生垂直角度的碰撞而造成的手指受傷，手指挫傷最容易發(fā)生在做運(yùn)球、接球和搶斷等動(dòng)作時(shí)。皮膚挫傷，是指身體各部位表皮受到撞擊、摩擦而產(chǎn)生的傷害，如跌倒后就容易發(fā)生腿部、面部皮膚的挫傷。

此外、腰部損傷、手腕扭傷、大腿后部屈肌拉傷等也在籃球教學(xué)中較為常見。

二、高?；@球教學(xué)中傷害事故的主要成因

1.外部環(huán)境原因。籃球運(yùn)動(dòng)事宜在橡膠或者木質(zhì)地面開展，但很多高校受條件所限，籃球教學(xué)往往是在室外的水泥地面進(jìn)行，水泥地面堅(jiān)硬，學(xué)生在跑跳中得不到緩沖，膝關(guān)節(jié)便受到強(qiáng)烈的沖擊，導(dǎo)致受傷。而有些高校的籃球場(chǎng)地年久失修，地面不平，有小石子等雜物，這些就容易導(dǎo)致學(xué)生起跳落地時(shí)站立不穩(wěn)，出現(xiàn)腳踝扭傷。此外由于是室外教學(xué)，受天氣影響較大，高溫會(huì)出現(xiàn)缺水中暑現(xiàn)象，低溫會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷。

2.思想意識(shí)原因。很多大學(xué)生甚至是教師缺乏嚴(yán)肅的安全防范意識(shí)，從主觀上放松了警惕，從而導(dǎo)致傷害事故的發(fā)生。如在教學(xué)訓(xùn)練之前，教師沒有指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，肌肉尚處于僵硬狀態(tài)便投入激烈的運(yùn)動(dòng)之中，造成拉傷；又如學(xué)生在訓(xùn)練或者比賽中，精神高度亢奮，甚至情緒失控，將安全防范拋之腦后，導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作變形，或采用犯規(guī)動(dòng)作，造成自己和他人的受傷；再如對(duì)待籃球運(yùn)動(dòng)不夠認(rèn)真嚴(yán)肅，運(yùn)動(dòng)鞋服不符合籃球運(yùn)動(dòng)的要求，特別是球鞋問題，球鞋尺寸不合適、穿休閑鞋打籃球等，也很容易出現(xiàn)崴腳現(xiàn)象。

3.個(gè)人能力問題。不可否認(rèn)，當(dāng)代大學(xué)生在身體素質(zhì)上并不理想，尤其是肥胖、近視的比例較高，一方面身體素質(zhì)較差使他們無法適應(yīng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能極度疲勞狀態(tài)下更容易受傷；另一方面，部分大學(xué)生不喜歡運(yùn)動(dòng)，甚至是畏懼運(yùn)動(dòng)，在激烈的身體對(duì)抗中，心理素質(zhì)出現(xiàn)問題，身體反應(yīng)速度降低，從而出現(xiàn)事故。此外，大部分學(xué)生都是出于愛好選修了籃球，并沒有受過專業(yè)的籃球訓(xùn)練，他們的很多技術(shù)動(dòng)作不夠規(guī)范，更沒有豐富的賽場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，這也是導(dǎo)致受傷的重要原因。

三、高?；@球教學(xué)中的安全防范建議

1.提高安全意識(shí)。在高?；@球教學(xué)中，無論教師還是學(xué)生，都要切實(shí)提高安全意識(shí)，把安全時(shí)刻放在首要位置。一方面，教師要具備高度的安全責(zé)任意識(shí)，按照安全防護(hù)的要求，規(guī)范教學(xué)流程，有針對(duì)性的確定科學(xué)的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)和運(yùn)動(dòng)量，帶領(lǐng)學(xué)生做足充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，將安全防護(hù)知識(shí)和技能作為教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容對(duì)學(xué)生講深、講透，在教學(xué)過程中要提高警惕，做好安全管理，及時(shí)發(fā)現(xiàn)隱患苗頭并給予制止糾正。另一方面，學(xué)生要具備高度的自我保護(hù)意識(shí)，要對(duì)自己的身體狀況有正確的認(rèn)識(shí)，不去做自己能力所達(dá)不到的動(dòng)作，為自己確定力所能及的訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練目標(biāo)，要認(rèn)真對(duì)待籃球課，準(zhǔn)備適合籃球運(yùn)動(dòng)的鞋服裝備，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。

2.科學(xué)實(shí)施教學(xué)。動(dòng)作不規(guī)范是籃球運(yùn)動(dòng)中發(fā)生傷害事故的重要原因。因此教師要科學(xué)實(shí)施教學(xué)工作，一方面要對(duì)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范提出更高的要求，尤其是在教學(xué)的起始階段，便要反復(fù)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的重要性，對(duì)于不規(guī)范的動(dòng)作要及時(shí)糾正，反復(fù)強(qiáng)化，以免學(xué)生形成錯(cuò)誤的動(dòng)作定勢(shì)；另一方面要制定合理的教學(xué)計(jì)劃，針對(duì)教學(xué)內(nèi)容的特點(diǎn)和不同學(xué)生在運(yùn)動(dòng)能力、身體素質(zhì)方面存在的個(gè)體差異性，采用分步驟、分層次的教學(xué)方案，穩(wěn)步推進(jìn)，確保運(yùn)動(dòng)難度和強(qiáng)度符合實(shí)際情況，確保學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的安全。

3.提升應(yīng)急能力。在現(xiàn)實(shí)中，當(dāng)出現(xiàn)傷害事故時(shí)，由于應(yīng)急處理不及時(shí)、不科學(xué)，對(duì)學(xué)生造成了二次傷害的事件時(shí)有發(fā)生。因此師生都要提升自己的應(yīng)急能力。一是面對(duì)突發(fā)的傷害事故，不能驚慌失措，要冷靜分析出受傷的部位以及受傷的程度，采取正確的救治方式進(jìn)行第一時(shí)間的處理；二是要制定完善的應(yīng)急處理預(yù)案，并在課堂上定期進(jìn)行演練，使師生在傷害事故發(fā)生時(shí)，能夠明確自己的任務(wù)，分工合作，密切配合，將傷害降至最低。

4.強(qiáng)化體育道德教育。大學(xué)生正處于青年階段，樂于表現(xiàn)自我、勇于競(jìng)爭(zhēng)、敢于挑戰(zhàn)是這一階段的突出特征，但也要關(guān)注到，這一年齡階段的大學(xué)生，心理上尚未完全成熟，思想價(jià)值觀念還有待進(jìn)一步完善。在籃球運(yùn)動(dòng)激勵(lì)的對(duì)抗中，部分學(xué)生由于思想道德原因，過于爭(zhēng)強(qiáng)好勝，以至于采用不道德的小動(dòng)作，如墊腳、背后沖撞、肘擊甚至打架斗毆等有悖于體育道德的行為。因此，在高?；@球教學(xué)中強(qiáng)化體育道德教育十分必要，要教育學(xué)生樹立正確的體育道德觀念，學(xué)會(huì)自我情緒控制，尊重籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則，使籃球教學(xué)在文明氛圍中進(jìn)行。

安全無小事，需要師生都要不斷提高安全意識(shí)，采用行之有效的措施，以期高?；@球教學(xué)安全開展。