如何預防膽囊結石，膽囊結石的護理方法有哪些

張從瓊

【中圖分類號】R416【文獻標識碼】A【文章編號】1672-3783（2020）01-03--02

在當今社會，有很多成年人隨著年齡的增長，身體逐漸出現了各式各樣的小毛病，但一開始很多人都不以為意，直到病情惡化到一定的程度。目前患有膽囊結石的患者數量正在逐年增加，那么到底什么是膽囊結石呢？這種疾病可以預防嗎？

一、膽囊結石是什么？

膽囊結石指的是原發在膽囊內的結石，一開始會出現右上角腹部不適、有脹痛感，嚴重者還會出現膽絞痛，患者在吃了油膩的食物之后會加重病情。科學研究發現膽囊結石主要出現在成年人身上，而且一般來說女性的患病率會高于男性的，而且成年人在40歲之后發病率會隨年齡的增長而增高。膽囊結石是受多種因素形成的，凡是有可能影響膽固醇和膽汁酸的濃度發生變化，以及使膽汁淤滯的都有可能使結石形成。還有一些其他因素例如受地理位置影響、女性的激素、過度肥胖、妊娠、高脂肪飲食、肝硬化均可引起膽囊結石。但膽囊結石又可表現為急性或慢性的膽囊炎，一般會在飽餐后或者是吃了油膩食物中就會出現膽絞痛;還有的患者會出現飽脹不適、噯氣等，而且很容易被人們當作“胃病”誤診。那么在日常生活中人們要怎樣預防膽囊結石呢？

二、如何預防膽囊結石？

預防膽囊結石的首要行為就是要防止膽石的形成。那么膽石又是如何形成的呢？膽石的出現有可能是受到遺傳的影響，也有可能是受到環境因素的影響。而遺傳的膽囊結石我們無法預防，因此我們要格外注意自身周圍的環境。經過調查發現：膽囊結石主要是受熱量和脂肪攝入的含量所影響。因此我們應該要這樣預防。

（一）我們應該要預防膽固醇過飽和膽汁，因為體重過胖的人身體內會含有過量的膽固醇，因此會排出很多膽汁。因此過度肥胖的患者需要采用各種方法來減輕體重，從而消耗體內的脂肪組織，更有利的是在減重的同時膽固醇會排入到膽汁內，從而進一步的增加膽固醇量。

（二）在日常生活中，人們可以適當的增加攝入鈣和纖維素，因為鈣和纖維素中含有的DCA能夠進一步增加膽汁和膽固醇的分泌，從而起到抑制膽汁酸快速合成酶的活性。

（三）我們在日常飲食中要注意控制飽和脂肪酸的量，不能食用過多，因為這有利于我們人體內的膽汁膽固醇減少;除此之外，在平時要注意維持好自己的一日三餐還要適當的增加運動。因為經研究發現，按時用餐能夠有效的減少膽囊結石的發生，如果兩餐間隔的時間很長的話，會阻斷膽汁酸長桿的循環，而且一般人們會覺得一日三餐就夠了，但最好是在臨睡之前再吃一點兒東西，以免晚間空腹的時間太長，這樣能有利于排空膽囊，從而加快體內膽汁酸的循環速度，還能夠減少膽汁停留在膽囊的時間。但由于晚間進食，很容易加快身體的肥胖，所以我們在進食多次之后要增加體能訓練，不能老是宅在家里，多出去散步、跑步，這樣能使體內多余的能量消耗，從而保持更健康的身體。

并不是所有的預防都萬無一失，那么已經患有膽囊結石的患者要在經過醫院治療后要做好護理工作，盡可能的保證身體康復，膽囊結石患者要如何護理呢？

三、膽囊結石患者應該如何護理？

膽囊結石并不可怕，只要患者及時到醫院治療就不會出現什么大問題。但是我們在治療的同時也要注意護理好自己的身體。膽囊結石患者要特別注意不要受涼，應該要時刻保暖好自己的身體，最好在家里的溫度要保持適中。因為過于寒冷的氣溫會降低人體內的抵抗力，從而增加膽囊結石急性發作的可能性。此外，還要控制好自己的食量，不能吃的太飽，更加不能暴飲暴食，不然會導致膽汁大量分泌，加快收縮膽囊，從而使患者出現發炎甚至是絞痛等嚴重病情;膽囊結石患者還應該不要接觸刺激性物品為好，因為煙、酒、咖啡以及濃茶等刺激性物品會使胃酸分泌過多，然后會進一步的引發膽絞痛。因此患者要在日常生活中少吸煙喝酒，以白開水代替濃茶，還多吃一些清淡的飲品例如米湯、豆漿等，這樣可以降低膽汁的粘滯度，從而進一步促進膽汁的分泌和排泄;此外，在飲食方面，患者要盡可能的少吃楊梅、山楂等太酸的食物，因為酸性食物能夠刺激人體的十二指腸分泌膽囊收縮素，使膽囊發生收縮以至于患者出現膽絞痛。最后，膽囊結石患者必須要少吃油膩的食品。眾所周知高脂飲食是膽囊結石患者的大忌，因為食用太高脂肪的食物會使膽囊收縮。所以患者要盡可能的控制自己吃動物的內臟以及蛋黃等含膽固醇高的食物，一般可以多吃魚、豆類、青菜等豆制品和富含維生素A、B、C的食物。此外，患者還要特別留意自己的大便是否順暢，若不順暢的話，要及時前往醫院治療。

總結：雖然膽囊只是我們人體內的一個小零件，但就像一臺機器，如果小零件散落的話，整臺機器也會隨之散架。因此膽囊也是我們體內缺一不可的，所以在日常生活中，我們最好是防范于未然，提前做好預防，不暴飲暴食，注重養身，多運動，堅持一年一次體檢。但人生也會有很多的防不勝防，得知自己患有膽囊結石的患者也不必過于驚慌，最重要的是保持好良好的心態，在接受醫院治療的同時做好護理工作，不要覺得只靠醫生或醫院就能夠獲得痊愈，主要還是要控制好自己的飲食問題，不能隨心所欲，相信患者一定能早日康復！