哈爾濱市經緯小學 李曉楠

哈爾濱市群力兆麟小學 樊一文

哈爾濱市風華小學 付 靜

哈爾濱市繼紅小學 潘紅建

哈爾濱市繼紅小學 劉 維

平穩過渡 快速幫助學生回歸學習狀態

哈爾濱市經緯小學 李曉楠

2020年，注定是不平凡的一年。突如其來的疫情，史無前例的居家學習，相信這段難忘的時光一定永駐學生心間。如今，學生也要從“宅”家學習回歸到豐富多彩的校園生活了，在歡呼雀躍之時，作為班主任，該如何讓學生平穩過渡，以更為飽滿的狀態迎接新學期呢？我有以下幾個想法和大家分享。

1.“云”家訪，隔空不隔愛

開學前一周，以“云”見面的方式和每一名學生進行互動交流。透過“云端”開展有溫度的，時效性強的家訪活動，從家訪的目的到家訪的內容，都要細化，不遺漏每一個細節，爭取通過這樣一個家訪，掌握每一名學生的最新狀態，及時了解學生開學前的心態，調動學生對于返校的期待。由此，為接下來學生的返校工作奠定良好的基礎。

2.儀式感，喚醒積極性

學生返校后，作為班主任要給學生一個充滿儀式感的開學第一課，調動學生的積極情感，喚醒學生的積極性。在這個充滿儀式感的開學第一課上，可以安排一些小活動，比如說生生之間的小小“心語”，用真誠的、質樸的語言互相說一下同學間的想念之情；也可以是通過繪畫、手賬、寫返校期待卡、拍張笑臉照等形式，讓學生在涂涂、寫寫、畫畫、拍拍的過程中，記錄居家學習的感受，然后在班級進行分享；還可以采用課間動畫的形式，敘述疫情期間無數的“逆行者”為了保護人民的生命安全，而無私地付出著，激發學生民族自豪感，從而努力學習，做一個勇于擔當的人；更要對學生進行生命健康教育，對于生命、健康等要有科學地認識，這樣有助于平復學生的心態，使之安心學習。總之，良好的開端，充滿儀式感的活動，能順利地幫助學生盡快地投入到校園生活的學習中，快速適應返校后的校園生活。

3.養成好習慣，調整期待值

師生共同梳理一些好習慣，樹立典范，看看哪些好習慣值得學生學習和借鑒。我們常說：“榜樣的力量是無窮的”，那么，在開學后，培養學生做一個“有心人”，像身邊擁有好習慣的同學學習，從而梳理自身成長應堅持的好習慣。同時，調整對自己的期待值，進行合理期待，讓學生的心理也能恢復彈性，保持一個樂觀心態，繼續助力下一階段的校園學習歷程。

4.正向思維，緩解負面情緒

在這一段時間的疫情壓力下，學生可能會出現焦慮、恐慌和煩躁等各種不良情緒，這是人面對突發事件的正常心理反應。學生返校后，要給予關注，及時發現學生的心態變化，一旦學生有類似的負面情緒，教師和家長要共同配合，積極引導，緩解學生的負面情緒。比如說讓學通過聽音樂、與他人傾訴等方式緩解緊張情緒，嘗試以積極的方式去應對，肯定自己積極的正向思維，看到自己的優點和能力，樹立自信心，更快地回歸課堂。

5.制訂計劃，重新出發

長時間的居家學習，學生的注意力有可能沉溺于過去舒適的家庭環境中，內心或許會抗拒緊張有序的校園生活，這樣很容易造成學生的心理壓力，繼而會導致學生難以適應返校后的生活。為了克服這種心理上的“慣性”，班主任教師可以將學生的注意力指向未來，讓學生暢想未來，對未來充滿期待，幫助學生制訂學習計劃，學生心中有了努力的方向，就會自信地向前努力，會讓學生對校園生活充滿期待。

作為班主任教師，我們需要平和地接納各種變化，積極進行調整，尋找適合學生的、有利于學生成長的平衡點。希望返校之日，每一名學生能以積極、平和的心態走進校園。

線上線下重銜接 平穩過渡返校園

哈爾濱市群力兆麟小學 樊一文

冬去春來，繁花已盛開，我們共盼開學的日子即將到來。從居家學習到開學復課，同學們經歷了異“長”的假期，會不會有“異常”的心理，遇到“異常”的困難？作為班主任，由衷地期望與家長們一起，家校協力，為學生構筑起堅不可摧的成長防火墻。

一、調整作息，對準時，逐漸對接學校時間

雖然之前學校在居家學習階段會要求“在家在校一個樣”，但畢竟“居家學習”和“學校學習”還是不同的。早上起床的時間，晚上睡覺的時間，還是需要重新按照學校的作息調整。養成健康的睡眠習慣是比較重要的一點，醫學研究顯示，學齡期的兒童每天至少要有9個小時的睡眠時間，睡眠不足會引發一些行為以及健康方面的問題，比如注意力不集中。學生的好習慣都是從父母開始的，家長要從自身做起，減少自己熬夜的時間，以身作則地讓學生懂得按時睡眠就像健康飲食和每天鍛煉一樣重要。建立一套“睡眠程序”也會對睡眠帶來幫助，比如睡前喝牛奶——洗漱——閱讀——與父母道晚安，這樣的睡眠程序會使睡覺也充滿儀式感，產生積極的心理暗示，更容易快速入睡。尤其是這一段時間因為網上學習，電子產品的使用也難免增加了自由支配的時間，難免有學生存在學習之余，過度使用電子產品的現象，開學之際，需要踩踩剎車，定定規矩。除了睡眠，家長還要幫助學生將其它的作息時間調整到與學校的日常一致，按時起床，規律的三餐，有質量的體育鍛煉等。適當補充營養也很必要，但要注意時間的安排。不要在學生閱讀、學習的過程中放一盤水果或點心，把隔著屏幕的網課變成了茶話會，這是很多家庭中父母長輩不經意的舉動。把這份忍不住的愛釋放到某個約定的時間，學生和家長可以共享這份美好的時光。總之，要盡快剔除一些家庭生活的隨意，逐漸從個體性隨意性的生活頻道轉換到集體性規律性的學習頻道。

二、調適身心，穩節奏，從容迎接學校生活

寒假延期，超長的開學季，大部分學生已經很想念久違的校園，就像上學的日子盼望放假一樣，歸心似箭。但是，長時間沒有參加學校的集體生活，難免會有心理的不適，或是期盼、或是緊張、或是擔憂、或是焦慮。這些心理上的小抗拒都是很正常的心理反應，作為教師要理解并接受學生的這些變化，用愛和鼓勵幫助他們吹散陰霾。可推薦一些適合親子之間做的小游戲。

1.開展家庭游戲。創造性地設計一些適合在家里進行的游戲，如桌上高爾夫、紙球大戰、餐桌乒乓賽等，在有限的空間里就地取材，增添生活情趣，幫助學生保持積極向上的狀態；

2.鼓勵伙伴交流。鼓勵學生給親密的朋友打電話或視頻聊天，了解伙伴的情況，交流一下開學的準備，做一些返校后的小約定，在漫游式的暢聊中感受校園的學習場；

3.準備開胃美食。在學生面前，愛與美食總是不會被辜負的，調整一下膳食結構，適當補充一些營養，增強學生的免疫力，更可以用一道美食開啟一次愉快的親子交流；

4.丟掉負面情緒。和孩子遇到沖突，家長先按下暫停鍵，丟掉自己的負面情緒，和孩子一起聽聽音樂、深呼吸、做冥想等，放松降噪等待情緒平穩，再來尋找解決問題的辦法；

5.加強體育鍛煉。這段時間，透過屏幕我們都發現很多學生的個子長高了，小臉兒也長圓了。這也從側面提醒我們要堅持不懈地加強體育鍛煉。增強自身免疫力，也是防控的重要組成部分。

三、關心學業，定好位，鼓勵上進全面發展

居家學習、線上教學，嘗試了各式新技術新軟件，從陌生到熟悉，從磨合期到適應期，從不知所措到日漸生情。經歷了很長一段時間的居家線上學習，有沒有該完成卻沒完成的任務，會不會有打了折扣還要補學的內容。曾說不要輸在起跑線上，但今天面臨的是不要落在居家學習階段。建議家長要耐心地和學生一起溫習網絡課程，督促和幫助學生梳理，排查那些遺漏的小問號，列出一張問題清單，做到心中有數，主動和教師進行積極溝通，以便及時得到個別輔導，更好地與后續的學校教學進度銜接。同時，繼續保持“宅”家期間養成的閱讀習慣，從學生閱讀的書目中了解學生的性格變化、個性發展、興趣愛好等，與學生交流閱讀后的想法，討論疫情中能引起深刻思考的事件，關注他們的心靈成長，少一些焦慮，多一些從容。學習是一條可以無限延長的射線，需要長久的耐力，也需要短時的沖刺。何時該發力，何時要蓄力，每個人需要自己做出判斷和規劃。網絡學習期間，學生養成了一些好的學習習慣，形成了一定的自我管理能力，這些都需要家長敏銳地進行捕捉，并給予充分的肯定，讓學生感覺到自己的努力，增強繼續做得更好的信心。從長期來看，這些習慣和能力能對學習產生更積極地正向影響力。

久違的校園生活已經啟幕，讓我們帶上積極陽光的心態，愉快地按下校園生活的播放鍵。

做好三個“一” 復課安全有保障

哈爾濱市風華小學 付 靜

隨著疫情得以控制，學校逐漸復學復課，“安全健康”將成為新時代學校教育新理念，“健康發展”將成為新時代學校教育的新目標。為此，新學期經歷疫情之后的返校復課，班主任要做好這三件事：

1.擬定一個行之有效的“日計劃”

有人說，今天我們身處的是一個模糊、復雜、難以預測的易變世界，既然如此，我們就應該培養學生“正確看待變化，努力適應變化”的意識和習慣。作為小學生，掌握這個意識和習慣最有效的方法就是每天習得。因此，作為班主任，我們在復課前就應該制訂一個行之有效的“日計劃”，如早晨起來先測體溫，早餐要保證營養充足，入校要按照規則戴口罩、測溫、洗手、保持距離等。在這樣行之有規不斷習得的過程中，讓學生面對變化不抱怨，在迎接挑戰中感受到成長與責任。

2.開展一次別開生面的“話聊會”

“歲月靜好，是因為有人替我們負重前行”，在這個因疫情而延長的假期，我們每個人都有許多不一樣的經歷、思考和感悟。因此復課之后，可以首先組織全班同學開展一次別開生面的“話聊會”，讓所有人都說一說自己在這段居家的日子里有什么經歷、有怎樣的思考和感悟，以及面對當下自己最大的改變等等。通過“話聊會”使學生能夠以最快的速度融入集體，并在相互交流中，懂得珍惜和感恩，擁有敬畏和規則意識，提升自律和創新思想。

3.召開一節主題鮮明的“班會課”

疫情期間，不同的人有不同的身份，但每個人的每一種身份背后，都對應著應盡的責任。白衣天使逆風而行、社區服務者晝夜不休、黨員干部下沉一線、環衛工人堅守崗位，作為學生，在疫后重建的日子里，更應該具有使命感和責任感。也許我們現在還不能為他人、為社會、為國家承擔重任，“自己的事情自己做”“今日的事勿候明天”就是一份情懷與擔當。

后疫情時代，應該是教師的擔當，為學生疏解恐懼和憂慮，培養學生勇敢和擔當，成為班級所有學生健康信念的引領者，班主任做好以上三個“一”，那我們新學期的安全復課就一定會有保障的！

清掃繁雜內心 保持好心態

哈爾濱市繼紅小學 潘紅建

繁花已盛，開學季已然來臨。從居家學習到開學復課，學生經歷了一個“疫”長的假期。他們會不會有異常心理？或緊張、或擔心、或焦慮、或期盼……繁雜的內心如何清理？調整身心，保持好心態成為復課前的一項重要事情。家長和教師千萬不要操之過急，循序漸進才會取得良好效果。

1.伙伴交流，讓心情放輕松

好久未見班級的小伙伴了，學生可以拿起電話或用微信語音、視頻和自己的好朋友聊聊天。說說居家的開心事，談談學習中的收獲和新本領，交流一下自己為返校做了哪些準備，是否每天堅持了體育鍛煉，回憶在一起的美好時光。也可以在網上和朋友一起聽聽音樂。這樣心情就會放松不少，對復學也充滿了期待。

2.鼓勵上進，丟掉壞情緒

居家學習的每一天，我們都會完成各項學習任務。可以坐下來整理一下學習收獲，看看作業完成得是否認真，線上學習是否提高了自主學習的能力，自己對知識進行一個全面的梳理；發現自己養成了哪些好習慣，家長也可參與其中，幫助學生梳理，并積極鼓勵他們繼續保持。如果排查出了學習中遺漏的小問題也不要著急，列出問題清單、梳理好自己的錯題集，主動和教師溝通。帶著問題準備去上學，相信教師一定會對這樣會整理、會學習的學生積極表揚，提高他的學習積極性、增強他的自信心。學生也不會覺得自己因為居家學習有問題而害怕復學，緊張的壞情緒也會在不知不覺中被丟掉。

復學前學生的心理疏導很重要。我們一定要做好溝通，這樣才能較好地實現學生的心理”復位”，讓他們保持良好心態迎接開學。

調整作息 保持好習慣 為復課作準備

哈爾濱市繼紅小學 劉 維

經過全國上下的一致努力，疫情逐漸得以控制，復課在即，班主任教師如何幫助學生做好復課準備呢？除了學習上，教師也可從生活中幫助學生建立良好的習慣，從而為學習創造良好條件。

1.早睡早起，精神百倍

新學期就要開學了，要保持最好的狀態。睡眠一定要九小時以上，第二天才能元氣滿滿，有了充足的睡眠，上課才有精神，注意力才會更集中，眼睛盯得緊，知識記得牢。居家學習期間，有的學生因為上課時間比較晚，所以前一天晚上休息得也較晚，第二天起床的時間也晚……面對這種情況，首先要調整學生的生物鐘，到休息時間必須上床睡覺，早上起床的時間可以根據自律程度來慢慢調節，比如之前八點三十分起床，那可以先八點起床，接下來陸續將起床時間提前。一周左右就能調整會正常的作息時間。

2.良好飲食，身體健康

堅持抗疫期間的好習慣，勤洗手、多通風，調整飲食結構，膳食要多樣化，多吃水果蔬菜，少吃油炸食物，減少脂肪攝入，避免過度發胖等情況，保持健康體魄。根據夏季及市場供應情況，做到主副食粗細搭配、葷素適宜，小學生正是長身體之際，要多吃乳類和豆制品，保證鈣的供應充足。

3.適當運動，增強體能

讓運動成為生活的一部分，讓它像刷牙、吃飯、睡覺一樣自然，養成健康的生活習慣。用專門的時間進行簡單的室內放松活動，如仰臥起坐、坐位體前屈等，還可以進行充分的戶外運動，如騎自行車、打羽毛球、跳繩等。

4.整理房間，調整狀態

開學前整理房間是整理思緒的好辦法。開學前一定要把自己的房間收拾干凈，把所有用過的物品歸位整理好，用具要分類擺放，學習桌干凈整潔。

家長要幫助學生端正學習態度，可以從一些容易讓學生靜下心來的事情做起，比如聽聽音樂的同時欣賞一下詩詞，練練字、讀讀書等。家長與學生一起自我管理，循序漸進，改掉居家時的一些習慣，讓學生有一個好心情迎接開學。家長也要保持良好的生活習慣，以身作則，給學生做表率，慢慢地回歸到規律生活。