普通高中生涯規劃團體輔導課程化探索*

陳菡

摘? ?要? ?生涯教育關注人一生的發展。學校的生涯課程如果只是為了選科和為升學就業服務，就容易出現偏重職業規劃、偏重學科選擇、偏重方法講授、偏重課堂內容等問題。筆者結合生涯教育的終極目標——“終身發展”這一理念，通過對高中生涯規劃團體輔導課程化的探索，針對以上問題，提出了生涯課程應注重人生的規劃、幫助學生學會自主探索、點燃學生的渴望、引導學生課外自主實踐等課程實施建議。

關鍵詞? 生涯教育? 生涯規劃課程? ?終身發展

高中階段是學生自我意識、個性、才能、興趣逐漸形成和發展的時期，也是學業發展與職業理想樹立的關鍵期[1]。隨著2014年《關于深化考試招生制度改革的實施意見》的出臺，擁有“學會選擇，學會規劃”的能力，已成為時代對于高中生提出的新要求。生涯教育關注人一生的發展，注重個體自我價值的實現，注重人的自我成長與完善。

心理學家金樹人說：“人為自己設定目標，帶出希望，所有之行為將凝聚在希望周圍，人生才能活出意義來。”近幾年來，生涯教育越來越受到人們的重視，而作為生涯教育的關鍵一環——生涯規劃課程，也被越來越多的學校納入了課程體系。生涯課程的引入在一定程度上激發了學生的自主意識，但目前還缺乏系統完整的生涯課程指導體系和統一的指導綱要。因此，如何喚醒個體在自我完善、自我成長的內在動力，讓個體感受到充分的價值感和幸福感，則需在生涯課程的實踐中不斷地予以探索。

一、傳統高中生涯規劃課程存在的問題

生涯教育是以“終身發展”作為終極目標的，高中生涯規劃課程不僅要適應學生當前學科、升學的需求，也要著眼于學生的終身發展[2]。但由于不少學校是因為新高考政策才開始引入生涯課程，加上課時緊張，生涯課更多的只是為了選科和升學服務，在實施上就容易存在以下問題。

1.偏重職業規劃

美國波斯頓大學教授弗蘭克·帕森斯的“人職匹配”理論是生涯規劃教育的理論基礎之一。有研究發現，不少學校的生涯教育是以“人職匹配”理論為主要依據，更強調職業規劃，將學生的職業興趣、能力、性格、價值觀等與未來專業和職業相匹配，忽略了對學生生涯適應力的培養和對未來不確定性的積極接納，而由于“人職匹配”理論存在局限性，后人又提出了如生涯建構理論、生涯混沌理論等[3]。以上理論揭示了生涯是動態發展變化的過程，生涯課程不僅要關注學生特質與未來職業的匹配性，更要著重培養學生主動發展自我的意識和能力，來更好地接納未來的“不確定”。

2.偏重學科選擇

生涯教育領域有不少心理測量工具，如霍蘭德職業測驗以及MBTI職業性格測驗等，加上高中生普遍對于心理測驗感興趣，有的生涯課就演變為通過測驗發現自己適合做什么，由此作出選科的決定。首先，心理測驗存在一定的局限性，即使是信效度很高的測驗，分數也只能作為參考，更需要探索測驗分數背后的生活經驗、核心價值等等。其次，生涯是動態發展變化的過程，需要學生發揮主觀能動性去適應和探索，生涯規劃的目標并不是通過測驗或是人職匹配做出選擇或決定，而是為了培養“學會選擇，學會規劃，主動發展”的意識和能力。

3.偏重方法講授

因生涯教育包含的生涯規劃相關理論和知識較多，在教學方式上容易偏重理論與方法的講授，而忽視情感體驗。從教學內容上看，有不少課程更多停留在認知層面的輔導上，側重于教授方法，或者灌輸理念。例如，關于生涯規劃意識的樹立，如果只是一味地強調生涯規劃很重要，學生只是一味地接收老師灌輸的心靈雞湯，情感體驗就沒有被調動起來，也就沒有自主探索的渴望。

4.偏重課堂內容

生涯課程是生涯教育的一個非常重要的途徑，這一點不容置疑，正因為如此，很容易讓教師將重心只集中在課堂上的內容中。但由于普通高中的課時安排能給予生涯課的時間非常有限，在有限的時間內，能承載的課堂容量也小，能給到學生的也非常有限，經常只是做到認知訓練，缺乏實踐體驗，沒有內化為學生自己的東西，在遷移運用的時候就很難達到想要的效果。例如，關于職業和專業探索的課程，課程的內容如果只是局限于課堂內，偏向片面的專業介紹和職業介紹，而在課程以外的東西，學生就沒有辦法去吸收和思考。

二、高中生涯規劃團體輔導課程的設計

為了保證課程實施的有效性，生涯規劃團體輔導的課程設計須結合系統的生涯規劃法進行建構。系統的生涯規劃法包括：生涯喚醒、探索自我、探索外部世界、學會抉擇、生涯管理、生涯應變。生涯是一個動態發展的過程，自我也好，外部世界也好，都在不斷變化中。生涯行動是在不斷的探索和體驗中去調整，去適應，去擁抱變化。因此，系統的生涯規劃是一個“認識、學習、體驗、調整、成長”的演繹過程。

以系統生涯規劃法作為理論依據，結合學生實際需求以及心理健康教育教學實戰經驗，編寫《點亮人生? 發展自我》生涯規劃團體輔導方案集，課程的實施對象為高一學生，共分為六大模塊。

1.生涯喚醒

（1）團隊破冰——凝聚你我他。促進團體成員間的相互認識和初步合作，建立融洽、開放的心理氛圍。

（2）開啟高中生涯。融入高中新環境，初步培養生涯規劃的意識。

（3）當夢想照進現實。通過創設情境和案例討論，激發學生情感體驗，點燃進行生涯規劃的渴望。

2.探索自我

（1）探秘自我識個性。通過同學之間的互評，探索自己的個性特質，更好地悅納自我。

（2）興趣初探知喜好。澄清自己的興趣類型，明白主動的接觸、探究和嘗試是澄清自己興趣的方法。

（3）多元視角看能力。通過了解多元智能，澄清自己的優勢并提升自信心，進一步激發探索自我能力的意識。

（4）澄清探索價值觀。通過價值觀羅盤以及人生金三角等工具，澄清自己的價值觀。

3.探索外部世界

（1）走近大學。提前感知大學，以及掌握探索高校的方法，做出前瞻展望。

（2）探索專業。了解專業設置的相關信息和收集信息的途徑，提升收集、更新、統整、分析信息的意識和能力。

（3）職業世界風采多。通過案例探討以及盤點家族成員的職業，了解職業和行業以及職業探索的方法。

4.學會抉擇

運用“決策平衡單”和“成就事件法”，培養搜集、篩選、整合信息的意識和能力。

5.生涯管理

（1）時間財富巧管理。澄清自己的時間管理方式，以及認識到時間管理對生涯規劃的重要性，點燃進行時間管理的渴望。

（2）學會合理歸因。意識到不同的歸因方式對克服挫折帶來的不同影響，學會合理歸因。

（3）我的情緒我做主。探討情緒背后的秘密，并意識到提升情緒管理能力對于個人生涯發展的重要意義。

（4）擦亮指路明燈。了解生涯目標的重要性，學習用SMART原則制定有效的目標，提升執行力。

6.生涯應變

（1）生涯不確定性管理。通過職業大猜想等活動，了解生涯發展中的不確定性，積極提高自己的生涯適應力。

（2）做自己人生的設計師——生涯規劃與應變。學會運用SWOT分析法對自身情況做綜合分析，制定生涯規劃書，提升生涯應變能力。

三、高中生涯規劃團體輔導課程實施建議

針對上文提出的問題，結合生涯教育是為了“終身發展”這一理念，總結出如下幾點關于生涯規劃團體輔導課程的實施建議。

1.注重人生規劃

心理學家金樹人認為，生涯教育應從“以人就事”演進到“以事就人”，“以人就事”是職業輔導的基本概念，靜態地讓“人”來遷就符合這個人主要特質的職業，“以事就人”是生涯輔導的發展概念，提出人的發展是動態的，在不同的發展階段完成不同的發展任務，以長期生涯發展為目標的“生涯輔導”，應逐漸凌駕于以短期職業選擇為目標的“職業輔導”之上[4]。因此，生涯規劃不只是職業的規劃，更是人生的規劃。生涯規劃不只是為了選科、報志愿服務，更應該是讓學生在自我探索和探索外部世界的過程中，發掘自己生命的內在能量，創造自己生命的價值。因此，在課程設置中，生涯規劃課程應融合心理健康課程中關于人際交往、自我管理的內容，幫助學生做自己生命的主人，不斷地自我成長，為將來要面對的生涯的每個發展階段做最充分的準備。

2.注重培養學生自主探索的能力

外部世界是“變化”和“不確定”的，為了更好地適應它，需要我們不斷地學習和探索。金樹人認為：生涯的發展是一生當中連續不斷的過程，仿佛一條綿長的生命線，從過去發展到現在，從現在延伸到將來，個體需要不斷設定和調整目標，從而明確自己的方向[5]。因此，高中生雖然在選科、報志愿上可以通過課程體驗做出更適合的選擇，但生涯課的重點不是為了選擇，而是培養自主探索的能力。例如：在運用到心理測評等工具的時候，不能僅局限于表面的數據，而是要引導學生通過數據背后的故事的挖掘，讓他們從事件中探索自我，澄清自我。另外，在“探索外部世界”版塊，目標也不是停留在選出適合自己的專業職業上，而是要學會自主探索外部世界，提升收集、更新、統整、分析信息的意識和能力。結合之前的“探索自我”版塊和之后的“生涯應變”版塊的學習，這樣即使在面臨社會需求的變化時，也能提升自己的生涯適應力。

3.注重激發學生的情感體驗

生涯課的重點不只是停留在方法上，更應該注重激發學生的情感體驗。例如，在“當夢想照進現實”這節以生涯喚醒為主要目標的課程中，筆者通過生涯幻游，創設了高中畢業十周年同學聚會這一情境，激發了學生的情感體驗，引發學生對于自己未來的思考，之后通過教師自身的真實案例再次觸動學生，通過案例討論，讓學生意識到對自我和對外部世界的了解要趁早，了解越多，遺憾越少。教師正可以此為契機引導他們去思考，去覺察到自己對于自身以及對于外部世界還需要更多的探索，從而點燃學生進行生涯規劃的渴望。

4.注重引導學生課外實踐

一堂生涯規劃課的時間是有限的，更多的需要學生課前的準備以及課外的自主實踐。對于學生而言，生涯發展的道理要接受不難，但是，如果沒有親自去實踐，沒有不斷地去嘗試，那些道理和意義也就無法真正融入他們的血液中。在每節課上，可以設置配套的“生涯學習單”，除了作為教學內容的輔助讓學生更有效地完成課堂教學任務之外，也可以用于學生課外的自主實踐。例如，在“走近大學”“探索專業”這些課程的生涯學習單中，會有課后拓展活動，讓學生利用課余時間去收集自己想要探索的高校和專業的信息，例如大學的專業設置、專業的課程設置、就業前景、就讀該專業要如何選科等等。

生涯規劃不是做一個決定，而是尋找一種平衡感，也就是在自我潛能與外在需求之間尋找一種平衡，將個體自我實現與社會價值形成對接。于是，探索自我、探索外部世界、建立起自己與外部世界的有效鏈接，便成為了高中生涯規劃的三大主題。通過教師引導，學生自主探索、自主實踐的過程，學生可以尋找到自己生命的內在能量，喚醒自我成長的動力，在不斷的自我超越中，成就更好的自己，在未來完成自我實現和創造社會價值的同時，成就自己的幸福人生。

參考文獻

[1] 劉靜.高考改革背景下高中生涯規劃教育的重新審視[J].教育發展研究，2015（10）.

[2] 肖瑋萍.高考新政下高中生涯規劃教育現狀及其應對策略[J].教學與管理，2018（10）.

[3] 劉鵬志，金琦.普通高中生涯教育要避開五大“雷區”[J].人民教育，2019（Z1）.

[4] 金樹人.生涯咨詢與輔導[M].北京：高等教育出版社，2007.

[5] 陳碧婷.透過迷霧，遇見未知的自己——高中生生涯規劃團體心理輔導校本課程[J].中小學心理健康教育，2017（26）.

【責任編輯? 鄭雪凌】