身體活動對大腦可塑性影響的研究進展

灣明月，夏銳，林慧穎，邱娉婷，黃承武，鄭國華

1.福建中醫藥大學康復醫學院，福建福州市 350122；2.上海健康醫學院護理與健康管理學院，上海市201318

大腦可塑性是指大腦的結構和功能隨著學習訓練和環境刺激等因素而不斷修飾和重組的能力。腦結構可塑性在宏觀水平包括皮質厚度、灰質體積、白質纖維連接強度和方向等的變化；細胞水平包括神經元和突觸形態學變化；分子水平包括細胞內外刺激信號和細胞核內基因轉錄的改變[1]。細胞和分子水平的腦結構可塑性常被認為是神經的結構可塑性[2]。功能可塑性是指腦區間發生的功能分離或整合，表現為腦功能網絡重組或腦自發活動功能性重組，以及功能連接增強[3]，不涉及大腦結構的變化[4]。

不同的生活方式與大腦結構和功能之間存在關聯[5]。運動可以對整體健康和認知功能產生益處，促進腦區的可塑性變化。本文綜述不同身體活動對大腦可塑性的影響以及其機制。

1 有氧運動

有氧運動是全身主要肌群參與、以有氧代謝為主的耐力運動，包括慢跑、快步走、游泳以及一些球類運動等。持續規律的有氧運動可增強機體運輸、利用氧的能力，提高血管彈性和通暢性，改善血液循環；肌肉也可釋放某些因子，有助于改善腦結構或功能[6]。

有氧運動可增加前額葉、海馬、前扣帶回、頂葉和顳葉的灰質體積。前額葉主要負責與工作記憶相關的執行功能，協調其他腦區完成目標導向的行為[7]。海馬和前扣帶回屬邊緣系統，與情緒、內臟調節和學習記憶活動有關。……