功能性訓(xùn)練在跨欄跑教學(xué)中的實驗研究

劉清燕 付萍萍

（1.鄭州大學(xué)體育學(xué)院校本部 河南 鄭州 450001；2.廣西科技師范學(xué)院體育學(xué)院 廣西 來賓 546199）

前言

研究旨在探究功能性訓(xùn)練對跨欄跑教學(xué)效果的影響，首先搜集與功能性訓(xùn)練以及跨欄跑教學(xué)有關(guān)的文獻(xiàn)資料，并制定跨欄跑功能性訓(xùn)練計劃；然后對鄭州大學(xué)體育學(xué)院2018級體育專業(yè)隨機(jī)選取兩個班，以此作為實驗對象，分別開展功能性訓(xùn)練和傳統(tǒng)訓(xùn)練；在實驗結(jié)束之后對實驗過程中以及前后的數(shù)據(jù)做對比分析，量化功能性訓(xùn)練對跨欄跑教學(xué)的效果，最后提出建議。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

以隨機(jī)抽取鄭州大學(xué)體育學(xué)院2018級體育專業(yè)的2個班級學(xué)生為研究對象，一個班級為實驗組，一個班級為對照組。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法

本研究從中國知網(wǎng)查閱相關(guān)文獻(xiàn)50篇，在進(jìn)行梳理閱讀之后，對功能性訓(xùn)練的起源、發(fā)展以及特點有了清晰的認(rèn)識，以圖為研究提供理論框架。

（2）專家訪談法。

研究本著科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，在閱讀相關(guān)文獻(xiàn)之后，向?qū)I(yè)的田徑老師以及專業(yè)跨欄跑運動員請教其中的困惑，以圖使得研究更加的真實，能夠在跨欄跑教學(xué)中引入功能性訓(xùn)練提供一些比較科學(xué)化的建議。

（3）邏輯分析法。

在一定的理論基礎(chǔ)上，結(jié)合實際實驗對象的選擇以及實驗對象可供使用的外部條件，制定切實可行的實驗方案，保證實驗方案符合邏輯，使實驗?zāi)軌蝽樌倪M(jìn)行，構(gòu)建研究開展的基本思維框架。

（4）實驗法。

隨機(jī)選取鄭州大學(xué)體育學(xué)院2018級兩個教學(xué)班，分別作為對照組和實驗組，對照組采用傳統(tǒng)訓(xùn)練，實驗組采用功能性訓(xùn)練。

2、實驗設(shè)計

2.1、實驗對象

在鄭州大學(xué)體育學(xué)院2018級體育專業(yè)的學(xué)生中隨機(jī)抽取2個班級，一個班級為實驗組，一個班級為對照組，對實驗組施加功能性訓(xùn)練，對對照組施加傳統(tǒng)性訓(xùn)練。

2.2、實驗時間地點及其器材

（1）實驗地點。

鄭州大學(xué)體育學(xué)院田徑場及綜合訓(xùn)練館的一樓摔跤館。

（2）實驗時間。

依據(jù)本研究的需要，在2018年12月20日至2019年1月20日之間展開實驗組和對照組系統(tǒng)地實驗對比研究，其周期為4個星期，具體時間為每周周二下午5-6節(jié)和周五下午5-6節(jié)田徑課時間。

（3）實驗器材。

在保證實驗順利進(jìn)行的基礎(chǔ)上，準(zhǔn)備秒表2個、盤尺2卷、跨欄架14個、5公斤鉛球、體操墊等器材。

2.3、實驗設(shè)計

隨機(jī)抽取鄭州大學(xué)體育學(xué)院18級體育專業(yè)的2個班級，分為實驗組與對照組，實驗前對2組學(xué)生的各項身體素質(zhì)進(jìn)行測評，實驗組采用功能性訓(xùn)練方法進(jìn)行授課，對照組采用鄭大體院的教學(xué)大綱要求去授課，待實驗結(jié)束時對2組學(xué)生的多項素質(zhì)進(jìn)行測試，得出的數(shù)據(jù)進(jìn)行對比分析，落實功能性訓(xùn)練在跨欄教學(xué)中的作用。

2.4、實驗的內(nèi)容

（1）對照組進(jìn)行訓(xùn)練的內(nèi)容。

對照組在訓(xùn)練的過程中以傳統(tǒng)的訓(xùn)練為主，并且在訓(xùn)練計劃的制定中選擇具有代表性的傳統(tǒng)訓(xùn)練方法，以此保證訓(xùn)練的有效進(jìn)行，而本次實驗對照組采用鄭州大學(xué)體育學(xué)院教學(xué)大綱要求訓(xùn)練的方式，并依據(jù)青少年的實際情況，此方案在專家認(rèn)可的基礎(chǔ)上進(jìn)行開展。

（2）實驗組進(jìn)行訓(xùn)練的內(nèi)容。

表1 實驗組功能性訓(xùn)練中熱身訓(xùn)練環(huán)節(jié)的訓(xùn)練內(nèi)容

表2 實驗組功能性訓(xùn)練中穩(wěn)定訓(xùn)練環(huán)節(jié)的訓(xùn)練內(nèi)容

依據(jù)功能性訓(xùn)練和實驗的需要，特把實驗組的課堂分為2個過程的練習(xí)，其練習(xí)的內(nèi)容也不盡相同，第一個過程，是功能性訓(xùn)練的熱身練習(xí)，目的使學(xué)生盡快地進(jìn)入運動狀態(tài)，第二個過程，穩(wěn)定性練習(xí)的環(huán)節(jié)，主要作為練習(xí)學(xué)生的運動技能，達(dá)到運動狀態(tài)的穩(wěn)定發(fā)展。每堂課都會以這樣的功能性訓(xùn)練貫穿于課堂之中，具體訓(xùn)練內(nèi)容見表1和表2。

2.5、實驗測試指標(biāo)

通過對相關(guān)專家的咨詢和訪談，對測試指標(biāo)展開的討論和分析，并對每位專家的評比結(jié)果進(jìn)行了記錄，最后統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，多數(shù)專家認(rèn)為測試指標(biāo)應(yīng)為110m跨欄、學(xué)生對跨欄的興趣、身體素質(zhì)等方面，部分專家提出其他一些測試項目，由于比例較小，不做為本次測試的范圍。

2.6、實驗控制

為獲得可靠的實驗數(shù)據(jù)，盡量避免一些主觀因素帶來的影響，實驗的全過程應(yīng)科學(xué)地施測，2個班級的授課教師無論在學(xué)歷和經(jīng)驗上都相近，并且學(xué)生授課的時間都相同，并選派專業(yè)的教師去監(jiān)督，監(jiān)督老師不涉入教學(xué)活動。指標(biāo)測評也由專業(yè)人才進(jìn)行考核。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、實驗組與對照組學(xué)生興趣對比分析

一般情況下，學(xué)生對課程的感興趣程度分為5個指標(biāo)，依次為很感興趣、感興趣、一般、不太感興趣、不感興趣，本研究把很感興趣和感興趣都視為感興趣的行列。

表3 實驗組與對照組的學(xué)生對跨欄學(xué)習(xí)興趣情況（n=45）

由表3不難看出，實驗前對照組對跨欄感興趣的人數(shù)為13人，其比例為28.9%，實驗前實驗組對跨欄感趣的人數(shù)為12人，比例為26.7%，由此發(fā)現(xiàn)，實驗前實驗組和對照組中對跨欄感趣的人數(shù)相當(dāng)，所占比例也接近，反倒是對照組中對跨欄感興趣的人數(shù)稍多一些。通過統(tǒng)計實驗后的感興趣情況，對照組感興趣的人數(shù)有所增加，為16人，比例為35%，實驗組中對跨欄感興趣的人數(shù)明顯增加，由原來的12人，增加的到了24人，比例變?yōu)榱?3%，由此證明，實驗組經(jīng)過了功能性訓(xùn)練，其對跨欄的感興趣的人數(shù)得到了顯著提高，其提高的幅度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于對照組。

3.2、實驗組與對照組學(xué)生身體素質(zhì)的情況對比分析

傳統(tǒng)意義上來說，身體素質(zhì)是一個人運動中所表現(xiàn)出來綜合能力，通過身體素質(zhì)可以看出來一個人身體的強(qiáng)弱，一般身體素質(zhì)是由力量、速度、耐力、柔韌性、靈敏度等5個部分組成。此次實驗身體素質(zhì)的測試項目選定為：5kg鉛球測試力量、50m跑測定速度、坐位體前屈測試柔韌性、1000m跑測試耐力。而本研究對實驗前后指標(biāo)平均值的對比，是反映實驗效果的形式，如果實驗前后有關(guān)指標(biāo)未發(fā)生明顯變化，說明實驗對測試指標(biāo)起不到促進(jìn)作用，如果指標(biāo)得到增強(qiáng)，證明施加的因素有利于測試指標(biāo)的提高。

表4 對照組組實驗前后的指標(biāo)平均值情況

通過表4可以看出，跨欄教學(xué)中功能性訓(xùn)練之后，學(xué)生的力量明顯增長，學(xué)生的柔韌性明顯提高；針對1000m的測試，對照組實驗前為4分45秒，實驗后為4分35秒，增長量為10秒，而實驗組在功能性訓(xùn)練之前1000m成績?yōu)?分46秒，在功能性訓(xùn)練之后為4分23秒，增長量為23秒，不難發(fā)現(xiàn)，在跨欄教學(xué)中功能性訓(xùn)練之后，學(xué)生的耐力明顯提高；統(tǒng)計50m的成績發(fā)現(xiàn)，對照組實驗前平均成績?yōu)?.8秒，實驗后為7.4秒，增長量為0.54秒，實驗組在功能性訓(xùn)練之前50m平均成績?yōu)?.8秒，經(jīng)過功能性訓(xùn)練之后，實驗組50m成績?yōu)?.9秒，增長量為0.9秒，明顯看出，在跨欄教學(xué)中功能性訓(xùn)練之后，學(xué)生的速度明顯提高；總的來說，在跨欄教學(xué)中采用功能性訓(xùn)練的方法有效提升了學(xué)生的身體素質(zhì)。

3.3、實驗前后的跨欄成績平均值情況

功能性訓(xùn)練在跨欄教學(xué)中的應(yīng)用是否能提高跨欄運動成績是研究的重中之重，而跨欄教學(xué)的本質(zhì)就是讓學(xué)生掌握基礎(chǔ)的跨欄動作，從而提高學(xué)生的跨欄成績。

表5 實驗前后110m跨欄成績平均值情況

由表5得出，實驗前對照組的110m跨欄成績?yōu)?6秒78，而實驗后的110m跨欄成績?yōu)?5秒62，速度加快的1秒16，而實驗組功能性訓(xùn)練之前110m跨欄的平均成績?yōu)?6秒79，功能性訓(xùn)練之后，110m跨欄的平均成績?yōu)?5秒12，速度加快了1秒67，因此可以得出，在跨欄教學(xué)中加入功能性訓(xùn)練，學(xué)生的跨欄成績得到顯著提升。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）通過對實驗組和對照組的比較發(fā)現(xiàn)，跨欄教學(xué)中引入功能性訓(xùn)練之后，學(xué)生對跨欄的感興趣的人數(shù)明顯增加，雖然跨欄教學(xué)中采用傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法也能提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，但效果遠(yuǎn)不及采用功能性訓(xùn)練方法教學(xué)；

（2）通過對比實驗組和對照組學(xué)生身體素質(zhì)的情況發(fā)現(xiàn)，實驗組在經(jīng)過功能性訓(xùn)練之后，其速度、耐力、柔韌性、力量都有的大幅度提高，而實驗組提高的幅度大于對照組；

（3）實驗發(fā)現(xiàn)，實驗前的實驗組和對照組的110m跨欄成績幾乎沒有差別，而實驗后卻有了較多的差別，實驗組在功能性訓(xùn)練的趨使下，學(xué)生的110m跨欄成績平均提高了1秒66。

4.2 建議

（1）學(xué)校應(yīng)把功能性訓(xùn)練合理地引進(jìn)跨欄教學(xué)中，以此來激發(fā)學(xué)生的興趣，改變枯燥的教學(xué)氛圍，與此同時也應(yīng)積極鼓勵體育教師把功能性訓(xùn)練也帶入其他項目教學(xué)中，來培養(yǎng)學(xué)生其他項目的興趣；

（2）身體素質(zhì)是學(xué)生參與所有運動項目的基本功，只有身體素質(zhì)有所提高，才有利于體育教學(xué)，因此教師們應(yīng)充分發(fā)揮功能性訓(xùn)練的優(yōu)勢，把它合理地運用到體育教學(xué)當(dāng)中；

（3）雖然功能性訓(xùn)練對跨欄的成績有了很大的提高，但是長時間的功能性訓(xùn)練容易讓學(xué)生產(chǎn)生厭倦，所以應(yīng)把傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法與功能性訓(xùn)練方法相結(jié)合，從而共同推進(jìn)學(xué)生運動成績的進(jìn)步。