體能訓(xùn)練在高職院校體育教學(xué)中的必要性及對策

陜西鐵路工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院 馬婉紅

引言

“文明其精神，野蠻其肌體”是近代我國人才培養(yǎng)機制的一項創(chuàng)舉性突破，也表達出體育教學(xué)的初衷是為了讓學(xué)生獲得健康的體魄。隨著我國素質(zhì)教育改革的不斷深入，體育教學(xué)也被賦予了更高的使命，即通過體育教育促進人才的全面發(fā)展。然而在現(xiàn)今我國的高職院校體育教學(xué)領(lǐng)域中，單純注重對學(xué)生進行體育項目技術(shù)的培養(yǎng)，卻忽視了體育教育體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，導(dǎo)致了體育教學(xué)本質(zhì)出現(xiàn)偏差。本文基于高職院校體育教學(xué)體能訓(xùn)練的必要性研究，深入分析高職院校體育教學(xué)體能訓(xùn)練的對策，希望能夠探索出一條有效的育人途徑，并希望此文能進一步促進高職院校體育教學(xué)研究事業(yè)的發(fā)展。

1 當(dāng)今高職院校體育教學(xué)體能訓(xùn)練的必要性研究

當(dāng)今高職院校的學(xué)生，整體的身體素質(zhì)呈現(xiàn)出下降趨勢。一方面，隨著互聯(lián)網(wǎng)、移動互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的廣泛推廣，高職學(xué)生的課余時間更多地用于上網(wǎng)、玩手機等活動，占用了他們原本應(yīng)該參與體育運動的時間；而另一方面，高職院校的體育教學(xué)模式?jīng)]有突出體能訓(xùn)練的要點，致使高職學(xué)生在體育學(xué)習(xí)的過程中，不能充分地鍛煉體質(zhì)、發(fā)展體能，從而導(dǎo)致了他們體能出現(xiàn)整體下降的趨勢。面對高職學(xué)生身體素質(zhì)出現(xiàn)下降的問題，高職院校體育教學(xué)工作者應(yīng)該明確體能訓(xùn)練的作用，在體育教學(xué)過程中突出體能訓(xùn)練的優(yōu)勢，為高職學(xué)子制定出科學(xué)的體能訓(xùn)練方法，從而有效解決這一突出問題，幫助高職學(xué)子在當(dāng)前的生活學(xué)習(xí)乃至日后的工作中，獲得更加堅實的體質(zhì)健康基礎(chǔ)，以此應(yīng)對學(xué)習(xí)、生活、工作中的種種挑戰(zhàn)，獲得更加出色的發(fā)展。

2 強化基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，加強高職院校學(xué)生身體素質(zhì)

在高職院校體育教學(xué)體能訓(xùn)練模塊中，基礎(chǔ)體能訓(xùn)練具有重要的教育意義。在基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的過程中，高職院校體育教育工作者要有目地為學(xué)生滲透體育與健康關(guān)聯(lián)的思想，引導(dǎo)學(xué)生通過基礎(chǔ)體育鍛煉，有效鍛煉健康的身體。利用基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，要確保高職院校學(xué)生在訓(xùn)練過程中的科學(xué)性，既不搞過度訓(xùn)練，也要使體能訓(xùn)練達到一定的強度與訓(xùn)練量。高職體育教學(xué)工作者要引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成積極參與體育鍛煉的習(xí)慣，將基礎(chǔ)體能訓(xùn)練培養(yǎng)成高職學(xué)子的一種日常愛好，引導(dǎo)他們認(rèn)識到身體健康與體能發(fā)展對于自身學(xué)習(xí)、生活、工作的重要性，從而更好地為其健康發(fā)展奠定良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。

3 就不同運動種類合理開展深化體能訓(xùn)練，提升學(xué)生體能訓(xùn)練效果

在高職院校體育教學(xué)體能訓(xùn)練過程中，高職體育教學(xué)工作者還應(yīng)該在基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的有序開展之下，適當(dāng)加深體能訓(xùn)練的深度，利用各種相適應(yīng)的運動項目體能訓(xùn)練，深化高職體育教學(xué)體能訓(xùn)練的效果，從而為學(xué)生帶來更好的訓(xùn)練成果。

例如對于計算機、文秘等專業(yè)的高職學(xué)生而言，在今后的工作中需要長期坐在電腦前工作，可能會出現(xiàn)肩周炎、頸椎病等健康問題。在對這些專業(yè)的高職學(xué)生開展體能訓(xùn)練的過程中，可以利用側(cè)重于上肢運動的體育項目，引導(dǎo)學(xué)生舒展肢體，減少他們在未來工作中的職業(yè)病發(fā)生幾率。如對計算機、文秘等專業(yè)的高職學(xué)生進行“二十四式簡化太極拳”的訓(xùn)練，可以引導(dǎo)他們注重利用手臂進行舒展肢體的活動，并為他們介紹“二十四式簡化太極拳”的運動訓(xùn)練優(yōu)勢，能夠幫助學(xué)生們利用柔和的運動過程，有效促進身體的協(xié)調(diào)，從而獲得更加健康的身體。又如對于高職學(xué)生開展籃球的基本訓(xùn)練，利用運球、傳球、投籃的具體的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練方法，引導(dǎo)高職學(xué)生有效地通過籃球基礎(chǔ)練習(xí)獲得身體素質(zhì)發(fā)展的效果，進而對籃球運動產(chǎn)生興趣，在閑暇之余能夠?qū)⒒@球運動當(dāng)作自身的一種愛好積極長期參與。

4 結(jié)語

在高職院校體育教學(xué)過程中，合理有效地開展體能訓(xùn)練具有充分的必要性。高職院校體育教學(xué)體能訓(xùn)練，能夠為高職學(xué)子帶來更加健康的體魄，從而使他們在今后的生活與職業(yè)發(fā)展過程中，具備更好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)，以應(yīng)對工作、生活的各種考驗。高職院校體育教學(xué)體能訓(xùn)練要在有序開展基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，結(jié)合高職院校職業(yè)教育發(fā)展的特點，有效地為學(xué)生進行更加適合職業(yè)發(fā)展規(guī)律的體能訓(xùn)練，從而使學(xué)生真正成為高素質(zhì)專業(yè)技能型人才。