中職教師心理壓力產(chǎn)生原因及應(yīng)對(duì)策略

尤麗吐子·買買提

(阿克蘇地區(qū)中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校 新疆阿克蘇 843000)

一、造成中職教師心理壓力的因素分析

(一)內(nèi)在因素

一般而言，中職教師的工作是較為穩(wěn)定的。但受晉升、經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、職稱評(píng)定，亦或是難以實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值等因素的影響，教師仍容易產(chǎn)生較大的工作及心理壓力。這些壓力會(huì)影響他們的身體和心理健康。有相關(guān)調(diào)查報(bào)道指出，中職教師的工作任務(wù)較為繁重。以某市職業(yè)學(xué)校為例，教師每周所負(fù)責(zé)的課程量較大，有些又兼任班主任，這就在很大程度上增加了他們的工作壓力。久而久之，受各種因素的影響，教師就會(huì)出現(xiàn)一些心理問(wèn)題。特別是青年教師群體，他們需要扮演多個(gè)角色，如父母、伴侶、子女等，加之收入不高等因素的影響，出現(xiàn)心理健康問(wèn)題的幾率更大。[1]

(二)外界因素

1.社會(huì)環(huán)境

在實(shí)際的教育教學(xué)過(guò)程中，中職學(xué)生由于年齡均未滿18歲，思想不夠成熟，容易受社會(huì)不良思潮的影響。而社會(huì)對(duì)中職教師提出了較高的要求，教師在進(jìn)行教學(xué)時(shí)需要保持嚴(yán)謹(jǐn)、認(rèn)真的工作態(tài)度及平和的心態(tài)，當(dāng)學(xué)生犯錯(cuò)時(shí)，不可情緒化處理問(wèn)題，而需要綜合考慮學(xué)生的各個(gè)方面，理智地予以引導(dǎo)，促使學(xué)生認(rèn)識(shí)、改正自己的錯(cuò)誤。長(zhǎng)此以往，教師在心理上就會(huì)產(chǎn)生較大的困惑，增加心理壓力。

2.工作環(huán)境

近些年來(lái)，隨著職業(yè)教育的發(fā)展，學(xué)校為了進(jìn)一步擴(kuò)大規(guī)模，增加了招生數(shù)量。這樣，教師除了要擔(dān)負(fù)教育、教學(xué)任務(wù)以外，還需開展招生工作。由于擴(kuò)招的原因，中職學(xué)校的生源質(zhì)量普遍不高。面對(duì)一群學(xué)習(xí)習(xí)慣較差的學(xué)生，當(dāng)達(dá)不到教學(xué)目標(biāo)時(shí)，教師的心理就會(huì)受挫，對(duì)工作產(chǎn)生倦怠心理。

3.從業(yè)壓力

在職業(yè)教育改革的背景下，一些職業(yè)學(xué)校為了做到與時(shí)俱進(jìn)，順應(yīng)時(shí)代發(fā)展，就會(huì)要求教師樹立品牌意識(shí)，向名師靠近。對(duì)此，教師就必須要不斷充實(shí)自己，提高自身的專業(yè)知識(shí)及專業(yè)能力。由于日常教學(xué)任務(wù)較重，教師就只能依靠空余的時(shí)間來(lái)完成自己的學(xué)歷提升以及培訓(xùn)任務(wù)。從業(yè)壓力的增大，也會(huì)給教師帶來(lái)心理焦慮。教師如果不能積極地予以應(yīng)對(duì)和進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，就會(huì)出現(xiàn)一些心理問(wèn)題。[2]

二、關(guān)注教師心理健康，提升教育教學(xué)水平

(一)樹立正確的健康意識(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)

1.積極開展各項(xiàng)鍛煉

通常而言，人們想要保持良好的心理狀態(tài)，規(guī)避心理健康問(wèn)題，首先就要具備健康的體質(zhì)。對(duì)此，教師要加強(qiáng)身體鍛煉，可通過(guò)跑步、打球等方式，來(lái)不斷增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。教師還要樹立正確的健康意識(shí)，作息有規(guī)律，并學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒和釋放壓力，避免消極情緒長(zhǎng)期積壓。

2.養(yǎng)成樂(lè)觀向上的良好品質(zhì)

中職教師想要自信、樂(lè)觀地面對(duì)生活、面對(duì)工作，就需要建立一個(gè)充滿生機(jī)、積極向上的自我，當(dāng)面對(duì)各種壓力時(shí)，學(xué)會(huì)變通，靈活地處理各種問(wèn)題和矛盾。當(dāng)面對(duì)學(xué)生的錯(cuò)誤時(shí)，教師要耐心地進(jìn)行引導(dǎo)，給予他們關(guān)心；要不斷地挖掘他們的優(yōu)點(diǎn)，促使其認(rèn)識(shí)自身的閃光點(diǎn)，變得積極、上進(jìn)。

3.教師應(yīng)當(dāng)建立良好的人際關(guān)系

在開展教學(xué)工作的過(guò)程中，中職教師要注重人際交往的技巧，加強(qiáng)與學(xué)生、同事以及學(xué)生家長(zhǎng)的交流和溝通，建立和諧的交際關(guān)系。這樣才能獲得更多人的支持和肯定，從而緩解心理壓力，保持平和的心態(tài)。

4.學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理

在日常的教育教學(xué)過(guò)程中，中職教師受各方面因素的影響，容易產(chǎn)生較大的心理壓力，出現(xiàn)一些心理健康問(wèn)題。值得注意的是，適當(dāng)?shù)膲毫Γ梢源龠M(jìn)教師將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，提高教師的積極性。因此，教師要學(xué)會(huì)正確應(yīng)對(duì)壓力，及時(shí)、主動(dòng)地消除心理的負(fù)面情緒，合理地將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，以避免心理問(wèn)題的出現(xiàn)。

(二)創(chuàng)建良好的工作環(huán)境，為教師緩解心理壓力

1.社會(huì)給予支持

中職教師在工作中，會(huì)受到各種因素的影響，故社會(huì)的理解、支持與鼓勵(lì)，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)就顯得尤為重要。社會(huì)應(yīng)當(dāng)重視中職教育，可采用精神支持，或物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)等方式支持教師，讓他們感受到自己被關(guān)懷和認(rèn)可。這有利于提升教師的責(zé)任感和成就感。

2.學(xué)校給予關(guān)心

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要做好教師的思想教育工作，可通過(guò)崗前培訓(xùn)、開展教育競(jìng)賽、個(gè)體心理咨詢等方式，不斷強(qiáng)化教師的心理素質(zhì)，豐富教師的生活，避免其產(chǎn)生倦怠心理。

3.政府要重視中職教師的心理健康問(wèn)題

在職業(yè)教育方面，政府要給予足夠的重視，以宏觀角度，通過(guò)各種政策來(lái)減少中職教師的從業(yè)壓力，讓他們安心工作。這樣可以緩解或消除他們的消極心理，提高他們的工作積極性。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，中職教師是中等職業(yè)教育的重要力量。他們的工作性質(zhì)及面對(duì)的群體較為特殊，其心理健康會(huì)直接影響學(xué)生的成長(zhǎng)及發(fā)展。因此，學(xué)校應(yīng)當(dāng)重視中職教師的心理健康問(wèn)題，盡力排解中職教師的教學(xué)壓力。