聚焦能力 分層學練 有效提升

董仕

[摘要] 跳繩運動易普及、趣味性強，非常適合作為小學階段體育運動項目及大課間的活動內容，小學生跳繩可以幫助提高自身運動技能水平、發展運動耐力、鍛煉上下肢的協調能力。冬季體育課堂需要練習密度高的項目，跳繩能夠激發學生參與運動的積極性。通過趣味“五步走”跳繩策略的分層實施，有效地開展體育教學活動，進而幫助學生樹立終身體育的意識。

[關鍵詞] 五步走;趣味跳繩;體育課堂

《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）》在教學建議中提道：充分考慮學生的運動興趣與需求。可見在體育教學中，興趣是實現體育與健康課程目標和價值的有效保障。游戲作為一種深受小學生喜愛的活動，由于其內容生動有趣，形式豐富多樣，無論是在生理上還是心理上，其促進作用都毋庸置疑。

跳繩具有變化形式多樣、簡單易學、不受場地限制等特點，學生學習入門快，易保持長久的趣味性。另外，由于跳繩的技術特點，具有耗時少、耗能大等功效，能有效訓練學生的反應和耐力，增進其體魄。鑒于此，筆者通過趣味“五步走”的跳繩策略實施，探索開展跳繩教學的可行性與實效性，切實提高每一位學生的體育素養。

一、點亮興趣，全員參與

《國家體質健康標準》中短繩是小學測試的必考項目之一，跳繩開展實施方便不受場地器材的限制，而且變化多、趣味強。在冬季體育課堂上進行跳繩訓練，既讓學生體驗了快樂，又提高了跳繩的技能，還鍛煉了體魄。為了讓每個孩子學好跳繩，體驗成功并品味快樂，筆者做了如下的準備：

方式一：通過課堂觀看有關花樣跳繩的表演類視頻或紀錄片，結合講解本校一科一品的“跳繩項目”，讓跳繩運動在孩子心里生根發芽。

方式二：通過日常的體育課，開展有針對性的有關跳繩的簡單動作教學，并融入嘗試挑戰的環節，課上放松環節展示分享讓會的人不斷總結經驗，進而讓還不會的學生形成概念，逐漸地實現全員跳繩。

方式三：通過課堂上動作模仿與新難度動作的研究，培養學生嘗試一定難度的合作挑戰團隊競賽。讓孩子們去印證那句話：因為喜愛所以堅持;因為堅持所以成功。

通過以上方式的開展，筆者看到孩子們拿著跳繩由原來的看一看變成了現在的跳一跳和秀一秀。一部分先玩起來的學生成了課堂的小老師和小明星，班級的課堂學練氛圍濃厚。一部分孩子由原來的老師教“我”跳繩，變成了現在的老師看“我”跳繩表演和向老師請教新的花樣趣味跳繩動作技巧，跳繩逐漸普及融入每個孩子的內心。

二、初探路徑，快樂跳繩

以教材為基礎，對教學內容展開創新化改編，將其編為備受學生喜愛的游戲化體育教學內容。由此，便可以促進小學生對體育學習形成積極感情，進而提升小學階段體育課堂的教學效率。

為了讓跳繩趣味性更強，可以教些簡單的花樣跳繩方法，避免形式單一的枯燥。我們的跳繩課堂以跳短繩為教學內容，設計了以下教學內容的課程練習，增加跳繩難度和趣味性，方便分層教學體驗。這樣一來讓孩子們一步一步腳踏實地地學習跳繩技能，讓學有余力的孩子可以嘗試新難度。

三、心領繩會，愛上運動

水平二階段的三、四年級學生基本上都能完成單搖100個以上。在一分鐘跳繩的比快計數時，筆者發現有的孩子搖繩與跳起同步節奏一致，也有的孩子跳起節奏不均勻。跳繩有了基礎，學生學習新動作和挑戰新難度也會有更足的信心，接下來的跳繩類運動的學習也會事半功倍。每班有50%以上的學生可以成功做出單繩的C1、C2、C3動作，30%的學生能成功做出C4動作。如何實現分層教學讓“學優生”樂于學習跳繩;讓“學困生”快樂學習不會放棄。統一的內容已經不能滿足水平好的學生，需要增加難度。

針對“學優生”設置了“雙飛”跳繩的內容引入（一項通過控制手腕在一根環擺的繩中做快速搖兩次繩而跳一次的完整跳繩技術動作）。針對“學困生”在單搖基礎上通過原地甩繩、原地跳繩小組合作挑戰跳等形式，讓學生清楚了跳繩和自己的位置關系以及自己如何控制通過練習找到竅門，最終通過練習實現會跳雙飛動作達到整隊掌握。隨著一定時間的練習，明顯提升了學生的跳繩速度和身體耐力，學生可以掌握這項運動技能，他只需多嘗試兩次就會體驗到新的成功，雙飛跳繩是一項有趣、有挑戰、同時能發展爆發力和耐力素質的跳繩運動。

為了讓大家更愛這個運動，跳繩課堂上融入“多人一繩”合作跳繩（圖1、圖2），在“多人一繩”的合作跳中以優帶弱，相互配合可以和德育教學完美融合，同時還活躍了課堂。

教學目標應當逐漸實現課程指導綱要的“技術、體能、運用”三維度的單元實施。水平二階段的學生通過練習明確了自己所處的學習水平層次、自己的目標高度;準確定位了自己的學習目標，并且根據老師的建議進行針對性的學練。對跳繩越來越了解，越來越喜愛，進步的空間和速度當然也是與日俱增。可以說，跳繩讓孩子們變得不再平凡。

四、繩勇挑戰，學科育人

體育課程教學時，筆者創建游戲化學習情境，使學生伴隨著跳繩運動項目的樂趣展開體育學練，運用所學技能。設置《挑戰不可能》系列挑戰賽來達到學生更加積極地參與跳繩的學練，人人跳繩人人挑戰。以下為跳繩競賽的《挑戰不可能》項目。

挑戰表的內容難度相對專業隊來說是比較簡單的，但是相對于水平二階段的初學跳繩的學生來說，如果他敢挑戰、能堅持，就證明了筆者在體育教學過程中成功地滲透了德育教育，培養了學生堅持鍛煉的意志品質，不怕困難的挑戰精神。團隊挑戰中培養了合作與交流的能力，讓學生以跳繩為技能，也為終身體育打下基礎，真正實現全面發展。

五、繩彩煥發，提升素養

趣味跳繩課堂外，家長可以讓孩子以跳繩為紐帶聯系家庭成員形成合力：讓孩子在家分享運動明星的榮耀，體驗小老師的權威;感受跳繩運動帶給一家人的其樂融融，創造更多的驚喜與期待。一專多能地教一些簡單的跳繩方法，并發揮學生的自主學習能力，引導學生在練習中提高，在提高后創新。人人都參與，人人都會跳，人人有專長，大部分學生會一專多能。基于此，筆者制訂了易于操作達標的評分標準，讓每個孩子都參加到跳繩運動中來。

通過一個學期的跳繩教學，班級全員參與，孩子們獲得了快樂體驗，體會到成功的喜悅，在運動本領上實現提升自我。趣味跳繩通過展示花樣跳繩技能動作讓孩子從看到描述、從體驗練習到挑戰創新呈現了進步的趨勢。在體育課堂中制訂“趣味五步走”，讓跳繩動作開展起來，明確跳繩的速度考核標準，讓大家有目標、敢挑戰。

小小一根繩讓體育課堂德體雙行，鍛煉了體魄也培養了品質。趣味跳繩讓水平二階段的學生在提高跳繩速度、身體協調性的進步、突破和嘗試新的動作以及體驗成功、增強自信等德育內容的滲透方面都起到了積極作用。通過給學生訂立相對簡單的學練目標，讓所有的學生都能體驗到成功的快樂，同時又設計了不同難度的挑戰動作，這也滿足了學有余力的學生來嘗試更高的難度。在充滿趣味的體育課堂上，學生愛上跳繩、愛上運動，冬日里的體育課堂將變得溫暖活躍。

董 仕? ?浙江省湖州市長興縣第一小學。浙江省省級優課獲得者。