拳理指導拳技 興趣幫助記憶

賈承平老師是山西省楊氏太極拳協會副主席，太原市老年體協太極拳專項工作委員會主任，也是太原市老年大學的太極拳教師。多年來她在太極拳教學方法上刻苦鉆研，努力實踐，不斷摸索，逐漸形成自己的教學理念和獨特的教學方法。下面擇要介紹賈承平老師通過36年的習拳和教學實踐積累提出的太極拳教學經驗體會。

拳理指導拳技

賈老師明確提出，老年大學太極拳專業的教學必須用太極拳理論作為指導。以“明拳理，懂拳法，知拳路，學拳架”的方式循序漸進。把“拳理指導拳技”貫穿教與學的全過程。從理論與實踐的結合上搞明白太極拳的運動規律是什么?舉手投足為什么?讓學員們一招一式，明明白白地學懂練好太極拳。

賈老師特別指出，太極拳前輩們對拳理的一系列論述中，王宗岳與張三豐的《太極拳論》和楊澄浦的《太極拳術十要》是精髓，是綱要，綱舉才能目張。她要求學員認真學習，加深理解，最好能夠背誦。我們在太原市老年大學上賈老師的課，都是先上理論課，解讀拳理，以理說拳，然后才進行具體拳技的講授和形體練習。例如，“單鞭下勢”分解動作教學時，賈老師把“尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸”這個立身中正的拳理貫穿其中，告訴學員要在松柔的前提下做仆步。程度高低因人而異不強求，關鍵是保持尾閭中正不可弓背低頭。學員們認識到，弄懂拳理才能規范行拳，否則不但達不到強身健體的目的，還會起反作用。從而更加認真學習太極拳經典論文，時刻不忘用拳理指導拳技。

興趣幫助記憶

興趣是增強記憶的推動力和催化劑。賈老師用樸實的語言、生動的比喻、形象的引導，逐漸培養學員的興趣，加強學員的記憶。

例如，“單鞭”的分解動作她會總結為：擰腰抹魚頭，松腰順魚尾，轉腰拉單鞭，勾棚掌對口；“摟膝拗步”的分解動作總結為：拉腰鏟鍋底，轉腰變成捋，等等，朗朗上口，形象易懂，使學員樂在學中。針對楊式103式套路內容多，難記住的問題。賈老師告訴我們要“抓住重點循規律，同類項中找差異；舉一反三深剖析，悟得要領強記憶。”由于賈老師的興趣教學法，老年學員學習太極拳的積極性越來越高漲。

學而習之受益

對于太極拳來說，“學”是認識的過程，“習”是鞏固的過程。賈老師要求大家：上課用心學，課后勤練習，大腦記憶與肢體記憶齊頭并進，才能更受益。他要求學員在總結規律和運用規律中學拳，并且每節課都要進行啟發式提問，以幫助學員時常溫習以往所學內容。在形體練習中，他會讓學員們互相示范觀摩，鼓勵學員發表各自不同的見解，并不失時機地加以引導和肯定。

學員們把賈老師的教學理念落實到了學拳習拳過程中，細化到“悟中練，練中悟”。天天習練，持之以恒。學員們在老年體協藝術團和各自的輔導站參加多種展示和比賽活動，取得了優異成績；有的還成為輔導站的站長和教練，以他們的實際行動吸引了許多人加入到習練太極拳的隊伍中來。