姜昆的“一二三四五”保健法

著名相聲演員姜昆，參加過東北生產(chǎn)建設(shè)兵團勞動，回城后又當過10年中國廣播說唱團團長，至今身體仍像年輕人一樣，這得益于他健康的心理和一套“一二三四五”健身法。

“一”是一個中心。就是要以身體健康為中心，利于健康的事情再困難也要做，比如堅持在家吃早餐，堅持鍛煉；不利于健康的事情再容易也不做。

“二”是兩個要點。一是糊涂一點兒，不能太計較，尤其是上了年紀，哈哈一樂，比什么靈丹妙藥都有用。“氣順生津，一順百順。”二是瀟灑一點兒，散散步、旅旅游。

“三”是三個“忘記”。一是忘記自己的年齡。生日年年過，歲數(shù)記不清。二是忘記自己的疾病。本來病不大，但老想著它，病倒厲害了。三是忘記身邊的恩恩怨怨。心靜如水，寬以待人，和睦相處，天人合一。

“四”是四個“老”。老窩、老伴兒、老友、老底兒。再好的地方也比不上住了一輩子的家；誰也沒有老伴兒更心疼自己；世上最幸福的事莫過于三五老友閑來聚聚；老底兒不一定多厚，夠開銷就行。

“五”是五個字。笑，沒樂都得找樂；俏，幽默讓人身心愉悅；嘮，多溝通，沒壞處；跳，跳舞要上癮，要專心；掉，不要怕掉身價，低姿態(tài)、不張揚的人，能長壽。

（摘自《燕趙老年報》2020年3月13日）