清理牙縫哪種方法最好

漱口：是最簡單的口腔清潔方式。吃完東西后馬上漱口，可以去除滯留在口腔內(nèi)的食物殘屑，減少口腔微生物的數(shù)量。但是，它的力量卻還不足以去除殘留的牙菌斑和牙齒之間嵌塞的食物殘?jiān)?/p>

刷牙：可以清潔牙齒的外側(cè)面、內(nèi)側(cè)面和咬合面，但是由于牙刷無法有效地進(jìn)入到相鄰兩牙之間的間隙，對(duì)于牙齒鄰接面及部分牙齦緣下特殊位置的菌斑，僅靠刷牙也是很難去除掉的。

牙簽：省事又便宜。但是，它也存在很多的弊端。由于牙簽的質(zhì)地相對(duì)比較堅(jiān)硬，使用多了可能會(huì)磨損牙縫的牙面釉，露出牙本質(zhì)，而且牙簽還可能導(dǎo)致牙縫加寬，使得食物纖維和殘?jiān)浊度?，產(chǎn)生惡性循環(huán)，既造成了牙周病，又影響了美觀和功能。

牙線：牙線在擔(dān)當(dāng)口腔護(hù)衛(wèi)工作中要比牙簽高效多了，它能彌補(bǔ)很多刷牙和用牙簽剔牙等的不足，對(duì)牙齒鄰面的清潔起著重要的作用。

牙線的使用在國外已經(jīng)很常見了，使用牙線時(shí)，取約30厘米長的牙線，兩端打結(jié)成一個(gè)圓形，將牙線纏繞在左右手中指上，用食指與另一只手的拇指繃緊牙線，切入牙間隙，緊貼牙而成“C”字形，將牙線緩緩地從牙根向牙冠方向移動(dòng)數(shù)次，即可清除附著在牙面上的牙垢和菌斑。

使用牙線最好每一次餐后都用，晚飯后使用尤為重要。

（摘自《今晚報(bào)》2020年1月17日，周繼紅薦）