高效選擇法消滅選擇困難癥

修易

你曾有過這種經歷嗎——

每天都要花時間去糾結，一日三餐吃什么;看著琳瑯滿目的同類型商品，不知道該買哪一款;握著考來的分數，卻不知道到底該上哪所大學……生活中無數的選擇，實在讓人頭暈眼花。

本期就來幫你支支招，拯救你的選擇困難癥！

選擇困難，其原因無非以下幾個方面：

1.選擇對象太豐富，且差異不大，影響決定;

2.依賴他人、對自己的想法不自信;

3.不敢面對做出選擇后需要承擔的責任;

4.追求完美，總覺得下一個會更好。

但是，不管哪一種原因，人生的選擇都只能由自己來做決斷。首先，我們來回答以下三個小問題，甄別自己選擇障礙的程度高低。

1.只要能完成的情都會竭力去完成，如果完成不了的就會放棄，并且不考慮其他方式？

2.只要是自己認定的事情，誰都無法動搖你的想法？

3.就算生活水逆，也堅信自己一定能走過去？

如果有兩個及兩個以上的否認，那么以你現在的狀態，很有可能會升級成重度選擇困難癥”。接下來的幾招至關重要，請好好學習一下，或許能在你選擇困難的時候發揮大作用。

縮小選擇范圍

——刨除多余的選項，留下自己需要的

選擇是一件相當費體力的活，如果在穿衣、吃飯上耗費的精力太多，那么在做其他更重要的事情時，就會感到筋疲力盡。所以，把主要精力花在學習和工作上，花在自己感興趣的事物上，才是最明智的決策。不要為一些無關緊要的選擇，把自己的“電”耗完了。

并且，多數日常的選擇都是無關緊要的。你覺得自己穿這條裙子比那條美，很可能在別人眼里，它們并沒有多大的差異。所以，在做出選擇之前，不要給自已設置太多嚴苛的標準，這樣可以快速提高做決定的效率。

五分鐘做出決定

——五分鐘屆滿，必須做出決定，不得推翻

除了涉及到比較重要的問題，多數日常的選擇，其實都是無關緊要的。A可以，B亦無不可。例如一日三餐，不過是一頓飯，東南亞菜、中餐或西餐，進肚子后，不會有多大的差別，實在不必浪費那么多時間去苦苦思考。

不妨設想自己是在考場中考試，考試時間只有五分鐘。在心里喊一聲開始，然后計時，五分鐘屆滿，必須做出決定。哪怕這個決定，是前一秒擲硬幣決定的，也不得推翻。

通過強迫自己在限定時間內做出決定，可以鍛煉自己的決斷力。

單一線索決策

——在做決策的時候，一次只考量一條線索、一個因素

我們在日常生活中的糾結，一般源于多方面的考量。

就像買衣服，你會考慮到它的質量、風格和你對它的喜愛程度……在多個評判標準的情況下，一且有一個不合格，那么名叫選擇困難的魔鬼就會向你席卷而來，漂亮的衣服轉眼變成燙手山芋。

既然如此，我們就以最重要的一條，作為你目前唯一的評判標準。好比工作，我對它的評判標準向來是緊急為重，所以會在多項工作逐一排出重要級別后，再開始行動。

如果兩項工作的重要程度將近，無法定奪的話，那就再增加一條評判標準，來做比較和評判，以此類推。評判標準是以重要程度來劃分的主次順序，而非多項平行抉擇。按照特定的序列，逐一檢驗某條判定標準，由此快速做出最正確的決定。

最后，送你幾個快速做好選擇的小技巧

1.10-10-10法則

做決定之前，在這三個時間點上問自己：

1）做了這個決定10分鐘后，事情會怎么樣;

2）做了這個決定10個月后，事情會怎么樣;

3）做了這個決定10年后，事情會怎么樣。

在思考這三個問題的時候，你必然會把潛意識中的夢想、價值觀、恐懼等因素考慮進去。這并非是要你得出這個決定在10分鐘、10個月、10年后會起到什么效果，而是讓你根據這個決定對短期、中期、長期的影響，均衡考量，最后做出理性而合適的抉擇。

2.報紙頭條測試法

這個方法來自于李開復，即在一件事情還沒發生前假想一下，明天，如果你的親朋好友都將讀到你做這件事情的新聞，那么他們會讀到怎樣的標題？你做的事情是否對得起你的價值觀？

在選擇困難時大膽試想一下，如果第二天你的父母、老師、同學都將看到這份報紙，而你的選擇結果是頭條新聞，你更希望他們看到什么樣的內容？

舉個例子：

明天你很喜歡的愛豆要來你的城市，但是你要參加考試，你很糾結到底該怎么辦。可能出現的情況只有兩種，一是去了，標題為《XX為了本命愛豆，毅然選擇放棄考試！》二是沒去，標題為《XX不要愛豆要考試，考場奮戰不停歇！》兩相比較，哪一個是你更希望看到的，就選哪個！

3.利用決策矩陣

1）列出所有選項，并列出會影響你做選擇的因素;

2）對影響因素進行權重分配，用數字表示。數字越大，表明影響力越大，即它是你的首要考慮因素;（影響因素數值范圍為0-10分）

3）把選項和影響因素匯總到一個表格上，將影響因素一一對應到選項上，并據此給選項的契合度打分。綜合來看，選出最優項。（契合度數值范圍為0-2分，0表示不好，1表示還行，2表示很好）

舉個例子：

我想買一雙運動鞋，但是不知該怎么選擇。完善下面的表格后，我決定買C品牌。

我最看重鞋子的質量，所以權重分配上質量的分數是8。而將三個品牌與影響因素一對應后打分，C品牌的的總分值最高，所以它是我的最優選項。

4.佛系選擇

當你面對相差無幾的選擇時，最快速有效的方法就是，隨便選一個就可以啦！