體育教學中實施心理健康教育的途徑和方法探微

摘要：新課改要求教師在體育教學中不僅要重視學生身體素質的培養，還要關注學生的心理健康教育。要在體育教學中實施心理健康教育，教師就要做到：從理論入手，幫助學生認識體育;調整教學難度，培養學生的心理承受力;通過榜樣滲透，培養學生拼搏精神。

關鍵詞：初中體育;心理健康教育;途徑;方法

中圖分類號：G633.96;G444文獻標志碼：A文章編號：1008-3561（2019）06-0019-01

初中階段是學生身心發展的重要階段，也是較容易出現心理矛盾的階段。從現階段的教學情況來看，學生不僅要在生活中承受繁重的學習壓力，而且還要集中注意力面對人際關系與生活場景等，這對于心智還處于發展階段的他們來說，如果處理問題的能力與控制情緒的能力不足，不能得到及時引導，很容易出現心理問題。因此，教師應結合自身的教學經驗對學生進行心理健康教育，使體育課堂變得更加精彩。

一、從理論入手，幫助學生認識體育

認知能力通常包括知覺、記憶與思維等方面，成熟、穩固的認知能力能夠幫助人們順利完成各項活動。在初中體育教學中，認知能力通常是指學生對外界刺激的反應速度、身體與思維意識的配合度等，這些認知成果都能夠通過體育運動充分展現出來。然而認知能力作為人們的基礎屬性，與學生個體的特殊性存在一定的差異。在體育教學中，只有充分調查并認識到這些特殊性，才能有效提升體育教學效果，使每位學生都找到最適合自己的運動項目。

具體策略為：教師讓學生觀看體育方面的視頻等，在此過程中引導學生積極討論體育項目的優勢，使學生認識到體育與心理健康的內在聯系，并從思想上認識到體育學習的重要性，進而在學習中掌握終身鍛煉的方法。在此種狀態下，教師可從理論知識入手，引導學生選擇體育項目，如簡單的動作與精細的動作、單項運動與集體運動、體能項目與技巧項目等，使學生將這些內化為體育知識，為下一步體育活動的有效開展打好基礎。教師完成了理論知識的教學后，學生就會充分認識到運動技能的特點，如肢體協調能力與反應能力等。在具體的體育活動課中，教師還可開展臀部的變相環繞、上下肢協調動作練習、全身反轉等練習，以提高學生的運動能力，使學生從各方面真正地了解體育、熱愛體育。

二、調整教學難度，培養學生的心理承受力

初中生的性格與心理狀態存在一定的差異，這就要求教師要按照學生的個體情況實施分層教學，并采用循序漸進的方式來達成教學目標。在教學中，教師可將教學目標設置為低、中、高不同的等級，通過調整難度使不同層次的學生都得到鍛煉。尤其是平日里體育成績較差的學生，教師可引導學生逐步挑戰更高層次的目標，幫助學生在鍛煉的過程中建立自信，有效提高學生的心理承受能力。以“負重跑”為例，連續負重跑建立在快速跑的基礎上，負重的重量極限是由學生的體質而定的。在教學中，教師應綜合考慮學生的身體素質，一點點增加難度，鍛煉學生的心理承受能力，激勵學生勇敢地突破自己，養成頑強拼搏的精神。具體活動可分為幾個點：一是設計快速起跑活動，讓學生采用不同的起跑形式來練習;二是快速集合游戲，要求學生按照哨聲迅速集合，由此培養學生的反應能力;三是雙人結合搬運實心球，逐步提高搬運實心球的數量，同時建立獎勵機制，鼓勵學生強強聯合，探索最佳搬運方式或者最佳組合方式。

三、通過榜樣滲透，培養學生拼搏精神

榜樣的力量是非常強大的，教師在教學中可借助榜樣暗示來激勵學生不斷前進，使學生樹立起堅定的信念。首先，教師必須以身作則，嚴格要求自己。這樣，能對學生產生心理影響，讓學生在耳熏目染的過程中反思自己。例如，在進行前滾翻教學時，教師的示范動作必須優美規范，并向學生詳細講解自我保護的方法。這樣一來，學生在練習的過程中才能產生“認為這個動作不難，我可以做到”的心理暗示。其次，教師可讓學生以同伴為榜樣。初中生自我表現欲較強，以同伴為榜樣能夠最大程度地激發學生不斷進步，促進學生之間的交流，有利于學生掌握動作技巧。例如，在立定跳遠教學中，很多學生在擺臂時存在問題，無論教師怎樣強調技巧，總有學生動作不合格。此時，教師可采用分組練習的形式，通過跳遠比賽來選出每組的組長，再由組長來指導其他成員練習。這樣，組員會以組長為榜樣，模仿組長的動作進行練習，糾正自己的錯誤，從而取得更大的進步。最后，教師還可讓學生以優秀的運動員為榜樣，學習運動員身上的運動精神，激勵自己不斷進步。

綜上所述，心理健康教育在初中體育教學中發揮著非常重要的作用，能夠提高學生的心理素質。教師要從理論入手，幫助學生認識體育;調整教學難度，培養學生的心理承受力;通過榜樣滲透，培養學生拼搏精神。

參考文獻：

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