王剛養生中西合璧

佚名

熱門綜藝節目《我們的師父》最后一期請到了老藝術家王剛。王剛被稱為“和珅專業戶”，71歲的他精神飽滿、談笑風生，自詡為“體格健壯的70后”。

王剛自稱喜歡過年輕人的生活，平常晚睡晚起，常常半夜還在看球賽、拳賽。不過，為了保證身體健康，他在養生方面也下了一番功夫。

幾年前，英國女婿邀請王剛去倫敦度假。后來，女兒女婿又搬到北京工作生活，女婿不斷向王剛介紹西方人的保養經驗。王剛發現，英國人的生活完全按照大自然的生物鐘來安排。早晨起來后，英國人并不會去鍛煉，而是在家為家人做一頓營養豐富的早餐。英國人少食多餐，午餐吃得很簡單，下午三點會喝下午茶。下午四五點，英國人會投入健身活動中。英國人很珍惜一家人共進晚餐的時間，大多數人都會和家人一起吃晚餐。讓王剛驚訝的是，英國男人喜歡侍弄花草，閑暇時會按照自己的審美設計花園。

了解到這些，王剛為自己制訂了一套中西合璧養生法。每天早晨7點左右起床后，王剛會親手為家人準備早餐：面包、火腿、煎蛋、小米粥或牛奶。中午吃正餐后到下午4點前，他還會喝一碗蔬菜粥。晚上王剛一家會熱熱鬧鬧地共進晚餐。

每隔一天，王剛會去一趟健身房，也經常和女婿一起打打網球。周末，王剛還會邀請好友到家中花園內小聚。平時，王剛還會學著老外的樣子，很隆重地把戶外墊鋪到花園的地上，一家老小邊聊天邊享受日光浴。

（摘自《戀愛婚姻家庭·養生版》2019年第8期）