過勞，不可忽視

艾理

過勞是身體和精神上雙重負擔積累的結果。每個人過勞的表現不同，有人開始因為背痛、腸胃炎或偏頭痛等以前沒有的小病小痛經常請病假，有人對身邊的人怒氣沖沖、滿腹牢騷，有人越來越情緒化，有人食欲不振或者毫無原因地緊張，還有人開始內疚，覺得沒有足夠的時間陪家人、陪朋友。出現以上情況時，就要注意了。

主動跳出? 加班的漩渦

曾經有一個人對李松蔚說，自己每天晚上下班時都特別有壓力，因為當他穿過其他人的辦公桌，看到同事們都在加班，就不好意思先走。于是，他的奮斗目標是成為領導，有獨立的辦公室，可以自己決定幾點下班。

后來，他如愿以償地當上了領導，卻發現當領導更累。的確可以在一個正常的時間下班——他把這個時間定為晚上8點30分。“但當我從辦公室走出來，看到我的下屬還坐在電腦前，我從他們面前走過，覺得自己不是一個好領導。”他說。于是，他默默出去抽了支煙，回辦公室繼續加班……這就像一個循環，你想結束工作，卻發現其他人還在工作，你就會想：是不是我有問題？是不是我錯了？這樣，所有人都在一種無形的壓力下要求自己加班。

過勞人群主要有兩類：一類是主動過勞，一類是被動過勞。在白領身上有被動過勞——環境壓力造成的和老板要求的，但相當一部分人是主動過勞——為了獲得更大的發展空間。

從心理咨詢師的角度，李松蔚不考慮造成過勞的時代原因，而只考慮針對個體的解決方式。