新時期下的全民健身發展機遇與挑戰

邱 敏

（海口經濟學院，海南海口 570100）

引言：其實健身并不是在新時期才有的一項運動，從古至今，我們人類為了生存下去，需要不斷的提升自己的身體素質，那么就要通過鍛煉的方式來達到目的，也是為了能夠更好的適應各種惡劣天氣，所以說健身是人類生存的重要保障之一。那么在新時期下，隨著生活節奏的加快以及生活方式的改變，如何推進全民健身，而全民健身的發展又有哪些機遇與挑戰呢？這些都需要我們從中仔細分析，總結出科學的規律，加大宣傳，以此來促進全民健身，保證我國國民身體素質較高，也能夠更好的投入到生產生活當中。

1 全民健身概述

1.1 健身的基本定義

其實健身的定義并不復雜，我們在日常生活中也能經常接觸到健身，但是我們對健身的理解還是不夠的。其實健身的定義還是比較廣泛的，健身是一種體育項目，包括各種健美操，形體操以及跑步自行車等等，都屬于健身的范圍，同時健身是為了增強力量型柔韌性以及耐力，想提升身體協調性等等，這便是健身的主要目的。而健身也針對不同的人提出了不同的要求，有些人可以適當的加大強度，而有些人因為身體素質較差，則應該做出協調，避免給身體造成破壞，健身畢竟是為了提高人們的身體素質，一定要避免在健身過程中給身體造成嚴重的損傷，在以后的生活中，都可能留下后遺癥。同時健身也并不是越久越好，每周最好維持在三次左右，也能給身體一個恢復的時間，讓我們能夠長時間的投身于鍛煉之中，也能夠使得健身在我們的生活中發揮出更大的作用，避免產生永久性的破壞。健身主要能夠增加血液循環，促進呼吸系統，鍛煉心肺，燃燒脂肪等等，也能夠減少各種慢性病的發生。在新時代人們對于健身也有了一個新的理解，健身并不僅僅包括體育運動，同時也可以包括文藝運動，心理上的鍛煉和各種素質的提升，都可以算是健身，包括唱歌寫字的做家務等等，都算是健身，健身也并不一定是通過器械，往往一個寬敞的場地就能夠讓人們達到健身的目的，在家里也可以通過簡單器材健身，所以說這也大大的提升了全民健身的可能性。

1.2 健身的好處

健身的好處自然是很多的，首先我們從身體素質角度來分析，健身是一項能夠提高我們身體協調性，增強我們身體綜合素質的一項運動。據科學的分析可知，建設能夠有效的促進血液循環，提升我們的心肺能力，同時也能夠提升我們大腦的靈活性，保證我們以更加積極的態度投身于生活和工作當中。在我們的日常生活中，我們都只有這樣一個體驗，長時間的不運動會導致我們身體乏力，在日常生活中也經常出現困倦，體重也不穩定等問題，導致我們的生活作息受到嚴重的影響。而且在正常的學習和工作過程中也容易疲倦，影響到我們的學習和工作。但是經過定期的鍛煉，比如說是慢跑，就可以很好的提升我們的身體素質，能夠有一個更佳的狀態投身于日常的生活當中。同時健身對于我們的心理素質也有著很多好處，健身是一項考驗我們心理素質的運動，這也就可以大大提高我們的心理素質，讓我們擁有一個更加積極的態度去投身于生活和工作當中。健身也可以改變一個人的性格，往往這些戶外運動都可以讓我們擁有一個更加樂觀的態度，長時間在室內不動很有可能導致我們的積極性下降，心理出現問題，導致身體患病。所以說健身無論是對我們的心理還是生理都有著十分多的好處。

1.3 全民健身的發展

全民健身的發展可以說由來已久，在我國古代各個朝代，很多人都認識到了運動的重要性，比如說古代的皇帝，每天要處理很多的公務，同時也要處理一些瑣事，所以說對身體素質要求比較高，他們為了提高自身的身體素質，從小習武，而且還會定期的去做一些運動，以此來提升自己的身體素質。而古代的一些普通人也會在工作過程中不斷的鍛煉自己，希望獲得一個健康的體魄，尤其是在一些崇尚武學的朝代，全民習武更是成為一種風氣，其實這也是健身的發展歷程。到了近代，由于我國公民的身體素質較差，在一些國際舞臺上都給人一種羸弱的形象，所以說我的全民健身已經到了一個刻不容緩的時刻，國家也出臺了相關政策以激勵人們不斷的提高自己的身體素質，比較典型的就是廣播體操，在全國各大中小學校都有開展，希望從青少年下手，來提高我國公民的整體素質。而到了現代，全民健身的發展更是火熱，我國居民的身體綜合素質也有所提高，而我國的運動員在國際上一些賽事上也屢屢獲得各種獎牌，所以說全民健身的發展已經不是一天兩天，而是由來已久，從古至今，我們都有十分重視健身，也希望通過健身的方式來獲得一個健康的體魄，更好的投身于生產和生活當中。

1.4 新時期的全民健身

要說時新期的全民健身，其實我們在日常生活中也有很多體會，在大街小巷我們都能看到各種各樣的健身廣告，而且有一些工作人員會給我們介紹各種各樣的健身方式，雖然說我們可能會抵制一些這樣的廣告，但是我們不得不承認，健身已經成為了全民參與的一項運動，我們也知道健身能夠更好的提升我們的身體素質，我們所反感的并不是健身這一運動，而是各種各樣的套路營銷。從中我們也可以看出，我國新世紀的全民健身方式中，健身房健身已經成為了一種流行的方式。而與此同時，人們也會在一個寬闊的廣場上進行各種各樣的鍛煉，無論是老年人還是青少年，都會有各種各樣的鍛煉方式，包括廣場舞，街舞等等，而在室內，人們也可以通過一些簡單的器材就可以達到鍛煉的目的，無論是家中還是健身房。所以說新時期的全民健身已經十分火熱，而且也人們也掌握了各種各樣的科學方法來進行健身。

2 新時期下全民健身發展的挑戰與機遇

2.1 生活節奏與健身相互協調

生活節奏問題已經成為21世紀人們需要重點考慮的問題，無論是成年人還是青年學生，在我們的日常生活中，我們都有這樣一個體驗，生活壓力越來越大，而且生活節奏越來越快，隨著時代的發展，我們也必須壓縮更多的時間，從早到晚不斷的提升自己，也需要投身到各種各樣的工作當中，才能夠不斷的進步，而一旦懶惰就可能被時代落下，也無法與其他人更好的一起去工作。所以說生活節奏加快，已經成為現代社會人們不得不面臨的問題，同時生活節奏加快也就必然導致我們沒有更多的時間去健身，很多人坐在電腦前工作就是一整天，長時間不動，導致我們的視力下降，身體機能下降，而在回家之后也只是躺在躺在床上玩玩手機，并沒有更多的時間去健身，人們寧可熬夜去玩手機，也不愿意去戶外進行各種各樣的運動，這也是當下社會生活節奏與健身之間所存在的矛盾，這可以說是新時期下全民健身發展的重大挑戰之一。但是生活節奏的加快導致我們出現各種各樣的疾病，而人們也必然會通過各種各樣的辦法去解決此類問題，那么健身就是一個很好的辦法，雖然說生活節奏的加快，人們時間減少，但是也不是不能協調的，很多人愿意選擇在晚上去健身房做各種各樣的運動，這樣不僅能夠充分的利用自己時間，同時也能夠提升自己的身體素質，在第二天也能夠以更加積極的態度投身于工作當中。所以說新時期下人們的生活節奏加快，對全民健身而言，既是發展的挑戰也是一大機遇。

2.2 健身行業發展問題

雖然說新時期全民健身的開展已經十分火熱，但是仍然存在著一定的問題，對于健身行業而言，其本身的發展就存在著一定的缺陷。很多健身房都存在著一定的缺陷，或是因為管理制度存在問題，又或是健身教練的水平不高，健身器材不足，給人們的健身帶來了很大的困擾。在現代社會，人們的生活節奏加快，人們下班之后很少愿意去廣場人群聚集的地方去健身，往往會選擇在健身房一個適宜的空間，通過各種各樣的器材去鍛煉，但是因為健身行業本身就存在著一定缺陷，給人們的正常鍛煉帶來的困難，這也一定程度上阻礙了全民健身的推廣，而在現代，因為土地資源的不斷減少，人們的健身場所也不斷的減少，因為外界天氣的影響，人們也不愿意在霧霾較大的環境下進行室外鍛煉，所以說全民健身問題在新時代的發展依然面臨著很大的挑戰。

2.3 全民健身推廣問題

在上文已經提到，我們在大街小巷總能看到各種各樣的健身廣告，健身房為了營銷而做出的各種各樣的手段，而一些工作人員也會不斷的進行推廣，在日常生活中，我們多多少少都會接觸到這類人群，雖然說我們都知道健身對我們有一定的好處，也愿意去健身，但是健身房的營銷手段確實存在著很大的問題，給人們造成一定的反感，使人們有抵觸情緒，不愿意去了解，更不愿意去接觸健身。雖然說健身并不光是要通過健身房這一方式去進行，仍然有著其他的方式，比如說室外健身，或者是家庭健身，但是在新時期我們可以發現，健身已經成為主流，室外健身和室內健身雖然也正火熱的開展，但是由于外界環境的限制，以及人們生活壓力不斷增大，這類方式也很難實現，尤其是對那些生活壓力較大的年輕人，更是沒有更多的時間在室外進行鍛煉。所以說全民健身的推廣問題已經值得人們思考，推廣問題也是全民健身的一大挑戰。若是不能正確解決，很容易影響到全民健身的發展，若是處理得當，對于全民健身而言也是一種機遇，尤其是在互聯網科技迅速發展的今天，人們獲取信息的途徑不斷拓寬，人們可以更好的去了解全民健身，全民健身發展也自然得到了良好的機遇。

結束語：健康是一個人正常生活必不可少的條件，如果人們沒有一個良好健康的身體，那么也無法正常的工作學習，也會對人們的正常生活產生一定的干擾。所以說如何提高人們的身體素質已經成為當下迫切需要解決的問題，而為了提高我們的身體素質，主要途徑之一就是通過健身的方式，健身能夠鍛煉一個人的體能，同時也能夠鍛煉一個人的心理素質，對于全方位的提升個人綜合素質都有著十分重要的意義。