情緒ABC理論在大學生思想政治教育工作中的應用

張福樂

（天津藝術職業學院學生工作部，天津 300181）

大學生思維活躍，情感豐富但多變、不穩定，時常發生心理沖突與矛盾。大學生對問題的認識敏銳但不夠理性，學業問題、愛情問題、人際關系問題、就業問題等，深刻影響著他們的心理世界。因此，在大學生思想政治教育工作中，教師要善于開展心理工作。情緒ABC理論，對于認識情緒和心理問題提供了新途徑，教師能夠運用情緒ABC理論，從思想上更有效的引導學生，促使大學生形成正確的信念和認識，確立正確的人生觀、世界觀和價值觀，促進大學生得身心健康發展，同時也促進和諧校園與和諧社會的建設。

1 情緒ABC理論的內涵

20世紀美國心理學家埃利斯，在工作實踐中逐步探索出一套獨特的心理咨詢和矯正方法。1956年他總結提出“合理情緒療法”(Rational-Emotive Therapy，簡稱RET)，這種療法通過理論分析和思辨，以改變患者的非理性信念，最終解決患者在情緒和行為方面的偏差，這一工作方法的核心就是情緒ABC理論。

1.1 情緒ABC理論的定義

埃利斯認為，引發個體不良情緒產生的根本原因，并非誘發事件本身，而是個體對誘發事件所持有的信念和解釋，這便是情緒ABC 理論的基本內容。在這一理論中：A(Activating event）代表誘發性事件；B(Belie）代表個體因此誘發性事件所產生的相關信念，也就是對事件的一些理解和看法；C（Consequence）代表個體在事件中產生的心理情緒以及相應的行為。

情緒ABC理論認為，在實際生活中，誘發性事件A并不是引發情緒和行為C的直接原因，這與人們的普遍認識是相反的，造成C的直接原因，則是個體對誘發性事件A經自我認識后所產生的相關信念B。換句話說，生活中人們消極的行為、情緒等方面的障礙，并非是誘發性事件直接造成的，而是因為人們沒有對誘發性事件形成正確的認識、理解和評價，而是形成了不良的或錯誤的信念，正是這種不良的或錯誤的信念，才造成了人們消極的或有害的應對方式。在生活中，我們對事情的反應，來源于我們的信念，而信念又有正確和錯誤之分，錯誤的信念即是非理性信念。事件A是我們無法改變的，要改變不良的情緒以及行為C，關鍵在于改變非理性的信念B。

1.2 情緒ABC理論在實際應用中的步驟

在思想政治教育實際操作中，情緒ABC理論有四個步驟和環節：

首先是診斷環節。教師要根據需幫助學生的實際情況，針對學生的困擾情緒和不適心理的具體表現C，以及學生遇到的困難，即刺激性事件A，逐步認真分析，找到學生的不合理的非理性信念B，并和學生溝通確認。

其次是領悟環節。在這一環節，教師要幫助學生了解情緒ABC理論的原理，使學生認識到他現在的不良情緒和心理等狀態C，是由他所持有的非理性信念B所造成的，然后結合學生的具體問題，讓他主動去尋找理性信念B。

再次是修通環節。在這一環節，教師要運用情緒ABC理論中的工作要領，使學生以理性信念取代非理性信念，并促使學生運用理想信念B看待誘發性事件A，從而使不良的情緒和心理C得到有效緩解。這一環節是教師運用情緒ABC理論解決學生現實問題的主體環節。

最后是再教育環節。教師通過一些成功案例，讓學生以此為榜樣，幫助學生鞏固理性信念B。

2 大學生常見的非理性信念及產生的原因分析

大學生面臨的這種情緒困擾，直接的原因是認知偏差造成的非理性信念，它有著不同的表現形式，并由諸多因素交織影響而成。

2.1 大學生常見的非理性信念的表現

一是思想觀念絕對化。思想觀念絕對化是指以個體認為某些事情一定會發生或一定不會發生，某些結果一定要實現或一定要避免，要求事情按照自己預期的結果絕對化地發展。比如，有絕對化實現觀念大學生，在心里會設定目標：“這次考試我一定要通過”，“我必須成功”等等。但是，實際生活中事情的發展是客觀的，人的意志是決定不了的。如果最終的結果與目標不相符，便會產生沮喪等不良情緒反應，挫折感放大，無法面對現實。因此，思想觀念絕對化極容易給大學生造成情緒和心理問題。

二是思維方式片面化。思維方式片面化是指個體對某些容易以偏概全，將個別問題擴大化，走極端。比如，有的大學生將宿舍同學或他人的某一缺點無限放大，致使雙方產生不愉快，甚至于產生憤怒、敵意等負面情緒；有的大學生將社會上的個別不良事件無限放大，把整個社會看的很陰暗，繼而滋生憤世不公、消極厭世等不良情緒。

三是邏輯推理定式化。邏輯推理定式化就是指對個體長期以來形成的思維方式、想問題的方式已形成慣性。比如，某一次或幾次的失敗，讓其認為他在這類問題上永遠不可能成功，并漸漸形成了消極退縮、畏懼畏難的不良情緒和心理。

2.2 大學生常見的非理性信念產生的原因分析

一是學校和教師的原因。校園大學生學習和生活的主要場所，然而，目前大部分學校都沒有給學生開設情緒管理方面的課程，也沒有提供相關的活動。許多想想政治教育的一線教師，科研和教學壓力較大，關注學生不夠，容易忽略學生在情緒、心理、精神狀態等方面的變化。還有一些教師，缺乏這方面的專業知識和技能，教育工作方法不得當，效果不佳。

二是家庭教育和環境的原因。父母是學生的第一任教師，家庭是學生成情緒心理模式、價值觀念的第一所學校。家庭教育和環境的不良因素，極容易讓學生產生非理性信念，比如，單親家庭、父母離異等結構不完整家庭的學生，容易產生不合群、膽怯、自私等性格或心理，容易與其他同學產生矛盾；家長專斷家庭的學生，他們在成長過程中，沒有自我主張，犯錯誤不被家長理解而遭受斥責，因而容易產生焦慮、膽怯等情緒和心理；等等。

三是社會大環境的原因。當下社會價值多元、意識形態多樣，拜金主義、享樂主義、極端個人主義等錯誤的價值觀念依舊存在，這些對大學生的情緒和價值觀念的影響是極其不利的。大學生如果不能明辨是非，不能正確認識社會上的種種現象，就容易產生非理性信念，容易造成認識沖突、情緒沖突、心理沖突，并導致行為失當，甚至于危害社會。

總之，使大學生產生非理性信念的因素是多元的、復雜的，這些因素都會導致大學生的認知模式出現偏差，認知結構出現問題，理性信念困擾，容易產生非理性信念。

3 幫助大學生樹立理性信念的措施和途徑

在實際工作中，一方面要通過多種途徑，幫助大學生培育理性信念，另一方面要破解大學生面臨的各種情緒問題，找到非理性信念B，采取適當的措施，將其修正為合理信念，化解大學生的負面情緒。

3.1 積極訓練，幫助學生形成科學的思維方式

一個人的思維方式，取決于他的世界觀、人生觀和價值觀，這種思維方式影響著他在需要、動機等方面的心理活動。可以說，如果掌握了科學的思維方式，那就具備了情緒穩定、心理健康的重要基礎。什么是科學的思維方式呢？科學的思維方式就是馬克思主義的世界觀和方法論。思想政治教育教師要用馬克思主義的立場、觀點和方法教育學生，利用各種教育場景和教育契機，幫助大學生形成正確的世界觀、人生觀、價值觀，形成科學的思維方式，從而在遇到問題是，能夠用理性信念去看待，養成良好的情緒和心理狀態。

3.2 轉變角色，充分發揮學生的主觀能動性

思想政治教育的傳統方式下，教師和學生地位不平等，教師說教為主，學生被動接受，學生的積極性和主動性得不到發揮，教育效果并不理想，教育的實效性不高，并且容易讓學生產生厭倦情緒。情緒ABC理論要求充分發揮學生的主觀能動性，更容易被大學生接受。一方面，教師在教授、做工作的時候會更加有的放矢、省時省力；另一方面，學生的主觀能動性得到充分發揮，更容易在教師的引導下，積極反思，認識到非理性的信念，并不斷修正偏差，逐步形成理性信念。

3.3 培育土壤，加強大學生的理想信念教育

大學生崇高的理想信念，是良好的情緒和心理狀態、是理性信念產生的土壤。大學生思想政治教育活動的主要內容之一，就是理想信念教育。理想信念教育應有步驟、有計劃的開展，對于剛入學的大學生，主要是引導他們適應大學生活、認識大學生活的核心要義；之后，教給他們學習的方法，樹立學業目標；然后，幫助他們確立合理的職業生涯規劃，培育鑒定的信念。在這一過程中，要把社會主義核心價值觀貫穿其中，以正確的世界觀、人生觀和價值觀指引大學生形成崇高的理想和堅定的信念。

3.4 家校互動，整合教育影響的資源

家庭對大學生成長的影響很大，它對大學生價值取向等方面的影響更具有持久性，要達到思想政治教育的效果，形成理性信念，就離不開與學生家庭的聯系與互動。首先，要了解學生的家庭情況，查看學生家庭資料，通過多種形式向學生了解、與家長溝通，掌握學生成長的情況；其次，與家長溝通學生的情況，包括學習生活情況，要直面遇到的問題，樹立家長和學生雙方的信心；再次，爭取家長的配合，共向對學生實施教育影響。家校互動意義重大，尤其是對貧困、心困、學困的學生等幫扶教育，更加重要。

3.5 心理救助，開展心理咨詢幫扶

專業的心理咨詢，是解決大學生情緒困擾、心理問題的托底兒工作，也是幫助大學生樹立理性信念的重要渠道。高校要以大學生心理健康教育課程、心理咨詢活動為依托，讓思想政治教育與心理咨詢救助密切配合，幫助大學生樹立正確的認知結構，積極地適應外部環境，塑造良好的身心狀態。