大一新生體育課程改革必要性研究

□文｜劉甄悅

（作者單位：北京林業(yè)大學(xué)）

多年的一線體育教學(xué)，發(fā)現(xiàn)大一新生的身體素質(zhì)水平有逐年變差的趨勢。同時(shí)不同地域?qū)W生的綜合運(yùn)動(dòng)水平也存在較大差異。而目前大學(xué)體育課以專項(xiàng)課教學(xué)為主，但由于學(xué)生存在較大運(yùn)動(dòng)能力差異，造成課程很難完全按既定教學(xué)計(jì)劃執(zhí)行，同時(shí)也影響了整體的而教學(xué)效果。根據(jù)多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，主觀感覺大一新生體育課應(yīng)該有所變化，如何更好的開展這項(xiàng)工作，我們必須對當(dāng)前帶學(xué)生的基本情況進(jìn)行調(diào)查研究，用調(diào)查結(jié)果說明改革的必要性并為改革實(shí)施指明方向。

我校大一新生與運(yùn)動(dòng)相關(guān)基本情況調(diào)查情況

基本運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成狀況

連續(xù)5年對25個(gè)大一新生班共748名學(xué)生的調(diào)查顯示，每周能自覺有規(guī)律的進(jìn)行3次，每次不低于30分鐘運(yùn)動(dòng)的學(xué)生僅82人，占10.9%；而從來不主動(dòng)參與鍛煉的學(xué)生有352人，占比47.1%。通過一年體育課，大二的學(xué)生鍛煉頻率有所提高，但增長比例不到10%，而且其中大多數(shù)人是因?yàn)楸仨氁ㄟ^體育測試才被迫鍛煉；最后從大三開始沒有了體育必修課，我們可以通過體質(zhì)健康測試成績的前后對比來從側(cè)面了解學(xué)生的主動(dòng)鍛煉情況，從大三開始整體體質(zhì)健康測試成績開始下降，尤其是反映心肺耐力的800米/1000米成績以及反映力量水平的引體向上/仰臥起坐成績下降最明顯，到大四畢業(yè)前最后一次體質(zhì)健康測試下降最明顯，不達(dá)標(biāo)率也達(dá)到最高峰值，實(shí)際人數(shù)超過5%。這種現(xiàn)狀在我國高校是普遍存在的，可以說當(dāng)前我國的大學(xué)體育工作并沒能很好的解決學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成的問題，而大學(xué)體育教育目標(biāo)中的重要一條就是培養(yǎng)學(xué)生終身體育的習(xí)慣和能力，從這一點(diǎn)來看，目前的高校體育教學(xué)的改革勢在必行。

大學(xué)生不良身體姿態(tài)評測情況

良好的身體姿態(tài)能保持肌肉的最佳長度；保證適宜的關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度；并能有效吸收和分散壓力，減少受傷的機(jī)會(huì)；幫助產(chǎn)生有效、安全的動(dòng)作。而不良身體姿態(tài)不僅影響人的外型美還會(huì)給未來生活帶來許多不良后果，如常見的頸脊、腰椎問題；頭暈、坐骨神經(jīng)痛等。不良身體姿態(tài)類型很多，從研究評測實(shí)踐實(shí)效性出發(fā)選取了其中四類比較常見的類型進(jìn)行重點(diǎn)觀察評估。同時(shí)選定我校大一七個(gè)教學(xué)班共228名學(xué)生（其中女生154名，男生74名）作為評估對象。評估統(tǒng)計(jì)結(jié)果見下表1。

表1 不良身體姿態(tài)評估統(tǒng)計(jì)表 （n=228）

如表1所示：總體來看，約有超過40%的學(xué)生存在不良身體姿態(tài)，有的學(xué)生甚至一人同時(shí)會(huì)有多種不良姿態(tài)。這些不良身體姿態(tài)基本都是長期不良生活習(xí)慣養(yǎng)成的，特別是成長在電子產(chǎn)品泛濫和運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重缺乏的時(shí)代背景下的年輕人，最容易成為受害者。比如長期玩手機(jī)極容易導(dǎo)致頸椎過度前屈甚至駝背。但更可怕的是許多學(xué)生并沒有引起重視，仍然聽之任之，而不良姿態(tài)保持的時(shí)間越長，糾正的難度就越大。大學(xué)階段生長發(fā)育還沒有完全停止，所以只要找到適合的方法，并能夠堅(jiān)持一定時(shí)間，一般不是很嚴(yán)重的身體姿態(tài)問題都能得到改善。

大學(xué)生功能性動(dòng)作篩查表現(xiàn)

功能動(dòng)作篩查（簡稱FMS）是一個(gè)在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行的預(yù)測體系，針對基本動(dòng)作模式、動(dòng)作局限、動(dòng)作不對稱通過7個(gè)可靠的動(dòng)作模式篩查以及3個(gè)傷病排查測試進(jìn)行確認(rèn)、分級和排序。每項(xiàng)測試的最高3分，最低0分，七項(xiàng)測試滿分21分，14分為及格標(biāo)準(zhǔn)。得分越高代表運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作代償情況更少，動(dòng)作的對稱性、靈活性、穩(wěn)定性和安全性更高，疼痛和功能不良更少出現(xiàn)。FMS最初僅被用于競技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域，近年來，經(jīng)過大量的實(shí)踐應(yīng)用，對普通人的運(yùn)動(dòng)也具有積極的指導(dǎo)意義。

本研究對北京林業(yè)大學(xué)大一兩個(gè)專項(xiàng)班（籃球班和健美操訓(xùn)練班）共64名學(xué)生進(jìn)行評測，評測結(jié)果如下表2、表3。

表2 受試學(xué)生FMS測試總分分布情況 （n=228）

表3 不同性別大學(xué)生FMS測試總和和7項(xiàng)動(dòng)作平均分

從表2可以發(fā)現(xiàn)，參與評測的學(xué)生有50.1%的學(xué)生總分低于14分。代表有一半的學(xué)生從動(dòng)作模式角度存在較高的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。而從表3可以清晰的看到男女生在不同動(dòng)作模式下的功能性表現(xiàn)差異。具體來看，男生得分中僅深蹲和軀干穩(wěn)定性俯撐兩項(xiàng)高于2分，其它五項(xiàng)都低于2分，代表男生普遍核心和四肢對稱性力量較好，而肩關(guān)節(jié)、胸椎靈活度不夠，髖關(guān)節(jié)動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性不夠，身體后鏈的柔韌性差，反射性核心穩(wěn)定性差；女生得分則反映出女生普遍關(guān)節(jié)靈活度及柔韌性較好，但肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、骨盆及核心穩(wěn)定性差，整體力量素質(zhì)弱。通過上述分析，可以幫助體育教師更有目的性的實(shí)施教學(xué)。對預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和創(chuàng)造愉悅的運(yùn)動(dòng)感受都有積極意義。

綜合以上實(shí)踐調(diào)查和研究反映的問題，說明當(dāng)前大一新生無論從運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成現(xiàn)狀、基本姿態(tài)和身體功能性方面都存在很大的問題。如果這些問題不在大一解決，勢必對今后的長期教學(xué)任務(wù)順利實(shí)施造成不利影響。因此從大一新生開始進(jìn)行有針對性的教學(xué)改革是非常有必要的舉措。