高校體育教學(xué)中學(xué)生健康發(fā)展的量變到質(zhì)變

□ 王勇 王莉敏（凱里學(xué)院體育學(xué)院 貴州 凱里 556011）

高校是大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的一個重要場所，而高校體育教育對增強大學(xué)生的身體素質(zhì)具有積極的意義——在體育教學(xué)活動中鍛煉的體育技能和培養(yǎng)的良好的體育鍛煉習(xí)慣將會對大學(xué)生今后的身體健康發(fā)展產(chǎn)生積極的作用。但這種作用和效果不是立竿見影的，而是一個由量變到質(zhì)變的過程。

1、相關(guān)概念及現(xiàn)實意義

1.1、質(zhì)量互變規(guī)律哲學(xué)觀

質(zhì)量互變規(guī)律是哲學(xué)辯證法的三大規(guī)律之一。它揭示了事物發(fā)展變化的一個本質(zhì)規(guī)律，即事物的發(fā)展開始于量變，終止于質(zhì)變，是一個由量變到質(zhì)變的發(fā)展過程。

1.2、質(zhì)量互變規(guī)律的現(xiàn)實意義

（1）制定各項體育政策的理論依據(jù)。

質(zhì)量互變規(guī)律提醒我們，要注意適度性原則。雖然為了增強大學(xué)生的體質(zhì)，我們提倡加大體育量，但是在具體實施過程中必須我們必須遵循事物發(fā)展的基本規(guī)律，如人體的承載力、身體能力逐步發(fā)展的規(guī)律等，在《關(guān)于進(jìn)一步加強學(xué)校體育工作的若干意見》中提出，我們應(yīng)該在高校實施體育課、大課間以及課外活動這三種體育鍛煉形式相結(jié)合的體育運動方案。而在《切實保證中小學(xué)生每天一小時校園體育活動的規(guī)定》中也提出，學(xué)校應(yīng)該采取行之有效的措施、定制強有力的政策，切實保證大學(xué)生在校的體育運動量。制定以上制度與措施的目的是為了切實保證學(xué)生在校期間的體育運動量，以期通過運動量的增加來提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

（2）檢驗各項體育改革措施的是否有效的依據(jù)。

從辯證主義哲學(xué)理論的角度看，每一種政策、措施的實施過程，都是一個循序漸進(jìn)、從量變到質(zhì)變的過程。學(xué)校體育各項改革措施也不例外，而檢驗體育改革是否有成效，便可以通過質(zhì)量互變規(guī)律作為參考標(biāo)準(zhǔn)。如果在體育措施實施的過程中，事物進(jìn)行了積極的積累，則說明改革措施是有效的，反之則無效。而當(dāng)前大學(xué)生身體素質(zhì)的下降，實際上也是一個長期以來的量變過程。只是這一量變過程是在進(jìn)行負(fù)面積累，若長此以往，勢必會引起質(zhì)變——整個國民身體素質(zhì)的下滑。這時，質(zhì)量互變規(guī)律便在提醒我們進(jìn)行體育改革迫在眉睫。因此，在判斷一項政策或某種方案是否有效時，我們可以將在方案或政策的實施過程中，事物是否進(jìn)行了積極的量變積累作為評價依據(jù)。

2、高校體育教學(xué)中學(xué)生健康發(fā)展的量變要點

2.1、學(xué)生體質(zhì)的增強需要一定的運動量積累

事物的運動變化都是先從量變開始的。沒有一定的量變，事物就不可能發(fā)生質(zhì)變。所以，教師在教學(xué)中要使學(xué)生形成強烈的體育運動動機，形成良好的體育運動習(xí)慣，就需要做大量的工作。學(xué)生健康發(fā)展的量變是一個逐漸、隱性的變化過程。學(xué)生對體育產(chǎn)生濃厚的興趣并進(jìn)行持久地學(xué)習(xí)不是教師上幾趟體育課、給學(xué)生做幾次心理輔導(dǎo)就可以了，其中有一個量變的過程。質(zhì)量互變普遍規(guī)律告訴我們，要想引起事物質(zhì)的飛躍，就必須進(jìn)行量的積累，體育教育也是如此。眾所周知，提高大學(xué)生的身體素質(zhì)是體育教學(xué)所要達(dá)成的目的之一，然而，這并非一項一蹴而就的事情，而是一個循序漸進(jìn)、量變引起質(zhì)變的長期發(fā)展過程。在現(xiàn)實中影響學(xué)生體育量積累的因素很多，如傳統(tǒng)的文化意識使全社會對體育教育的關(guān)注度很低；社會選擇機制和應(yīng)試教育使體育教育處于一種邊緣化的狀態(tài)等等。再加上相關(guān)部門對體育文化缺乏行之有效的宣傳、體育教師的自身素質(zhì)有待于進(jìn)一步提高，以及大多數(shù)學(xué)生缺乏足夠的體育意識等因素，使學(xué)生在參加體育活動時以一種被動的姿態(tài)出現(xiàn)在體育活動場地，體育活動的參與程度和積極性很低。種種情況造成目前我國大學(xué)生的體育鍛煉量不足，嚴(yán)重影響大學(xué)生體質(zhì)健康水平的發(fā)展。

2.2、體育運動量的增加要把握適度原則

質(zhì)量互變規(guī)律提醒我們，要注意適度性原則。雖然為了增強大學(xué)生的體質(zhì)，我們提倡加大體育量，但是在具體實施過程中必須我們必須遵循事物發(fā)展的基本規(guī)律，如人體的承載力、身體能力逐步發(fā)展的規(guī)律等。例如，《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》為大學(xué)生的鍛煉制定了一個標(biāo)尺，但是，如果不考慮學(xué)生當(dāng)前的身體狀況，而急于在短時間內(nèi)提高學(xué)生的身體素質(zhì)，并且要求學(xué)生在很短的時間內(nèi)去“達(dá)標(biāo)爭優(yōu)”，那么量的積累就會超過限制，不僅無法達(dá)到預(yù)期的效果，而且會對身體造成一定程度的傷害。這就要求體育教師在體育教學(xué)活動中，既要鼓勵學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的過程中，也要掌握好適度性原則，告誡學(xué)生不能貪多求快，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)有效的體育鍛煉，一步步增強體質(zhì)。

3、高校體育教學(xué)中學(xué)生健康發(fā)展從量變到質(zhì)變的方法

在高校體育教學(xué)活動中，體育教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生身體健康的實際情況安排授課，授課內(nèi)容應(yīng)該嚴(yán)格遵循由易到難、由簡到繁、循序漸進(jìn)的原則。

3.1、動作技能的形成要遵循質(zhì)量互變規(guī)律

量變和質(zhì)變是事物變化的兩種形式或兩種狀態(tài)，而質(zhì)量互變規(guī)律是事物發(fā)展的普遍規(guī)律。我們對任何事物的認(rèn)識都是一個由淺入深的過程，學(xué)生首先通過感覺器官與所要認(rèn)識的事物建立起聯(lián)系；其次，通過抽象思維從感性認(rèn)識中找出該事物的本質(zhì)屬性和發(fā)展規(guī)律；最后，形成科學(xué)概念及其規(guī)律性，并在實踐過程中反復(fù)驗證這一概念和規(guī)律是否為真。這一認(rèn)識過程是一個從生動的直觀感受到抽象的思維過程再到具體實踐的過程，是認(rèn)識客觀事物必要且辯證的途徑。換言之，學(xué)生在學(xué)習(xí)某一新知識時，必須經(jīng)過對教材的認(rèn)知、對教材的理解、鞏固知識、應(yīng)用知識的具體步驟。籃球運動中的某一項技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的形成和掌握，直至運用自如，不是一天兩天能夠達(dá)到的，只有經(jīng)過長期的、艱苦的、反復(fù)磨練，即量的積累，才能使某個技術(shù)和某個戰(zhàn)術(shù)配合在某個時期達(dá)到頂峰。

3.2、運動技能的教學(xué)必須遵循循序漸進(jìn)的原則

通過對實踐活動進(jìn)行總結(jié)可知，對運動動作有一個直觀、淺顯的認(rèn)識，在實踐中熟悉和掌握動作要領(lǐng)，靈活運用該動作，是運動技能的形成所包含的三個階段。這三個階段是學(xué)生掌握和提高運動技能的必經(jīng)階段，是獲取正確的運動技能必須遵循的規(guī)律，三者之間既有區(qū)別又相互聯(lián)系。例如，籃球教學(xué)活動中，在傳授單手肩上投籃這一技術(shù)動作時，就必須遵循量變引起質(zhì)變規(guī)律。在教學(xué)方法上，首先，體育教師首先應(yīng)該對需要傳授的技能進(jìn)行示范，讓學(xué)生對該技能有一個初步的了解，從而對動作的表象和運動規(guī)律建立一個清晰的感官認(rèn)識。然后，組織大學(xué)生對所學(xué)動作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，讓學(xué)生在不斷的實踐中掌握該動作的基本要領(lǐng)。在此基礎(chǔ)上，體育教師可以組織學(xué)生進(jìn)行行進(jìn)間投籃練習(xí)，使學(xué)生在具體實踐活動中切實掌握腳部運動和手部運動的技巧。在這一階段，由于學(xué)生大腦皮層的興奮和抑制過程呈現(xiàn)彌漫性狀態(tài)，只能暫時形成一種對動作的概括性認(rèn)識。此時，對動作的條件反射是不穩(wěn)定的，在運用這一動作時，會出現(xiàn)費力、不協(xié)調(diào)的情況，也可能會出現(xiàn)一些多余、錯誤的動作，這是一種正常現(xiàn)象，教師和學(xué)生不必過于憂慮。在今后的教學(xué)安排中，體育教師可以對這一動作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，在練習(xí)中消除多余動作、糾正錯誤動作，通過反復(fù)實踐，加深對這一動作內(nèi)部規(guī)律的理解，不斷提高動作的質(zhì)量，使學(xué)生在經(jīng)過一系列系統(tǒng)的、有針對性的練習(xí)，能夠在籃球運動中靈活自如地運用行進(jìn)間投籃技術(shù)。

3.3、嚴(yán)格遵守人體機能的變化規(guī)律，合理安排運動量

在傳統(tǒng)訓(xùn)練模式下，教師安排的訓(xùn)練普遍是對量的訓(xùn)練，等訓(xùn)練達(dá)到一定的量時，才會發(fā)生質(zhì)變。然而，人體的生理機能并不是一成不變的，其變化與相應(yīng)的運動器官功能的變化密切相關(guān)。例如，在體育實踐課開始的時候，學(xué)生的身體和心理仍然處于安靜的狀態(tài)，還沒有能夠立即轉(zhuǎn)向劇烈運動。因此，在體育課程之初，體育教師應(yīng)該安排學(xué)生進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動，將之前處于平靜狀態(tài)的運動器官調(diào)動起來，逐步提高學(xué)生肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶等的活躍程度。課前準(zhǔn)備活動對于提高學(xué)生運動的質(zhì)量、預(yù)防運動傷害事故有積極的作用。因此從小到大、循序漸進(jìn)是我們在安排體育課的運動量時必須要遵循的一項原則。在進(jìn)行準(zhǔn)備活動時，大學(xué)生的機能會處于相對比較活躍的狀態(tài)，并穩(wěn)定在一定的范圍內(nèi)。在此期間，體育教師應(yīng)根據(jù)實際情況，組織學(xué)生學(xué)習(xí)、鞏固體育知識、技術(shù)和技能，切實提高學(xué)生的體育能力和技術(shù)水平。但在這個階段，學(xué)生的功能性活動能力并不是一直保持不變的，在發(fā)展到一定的穩(wěn)定階段后會逐漸下降。當(dāng)在經(jīng)過一段高輕度的運動之后，人體的活動能力會逐漸下降，此時，肌體會產(chǎn)生保護(hù)性的疲勞，這是人體生理功能活動能力變化的必然規(guī)律。因此，在這個階段中，體育教師應(yīng)該安排一些放松練習(xí)是學(xué)生的機體活動能力逐漸回歸到一個安靜的狀態(tài)，這也是體育教師不能忽視的一個關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

4、高校體育教師如何切實保障學(xué)生健康發(fā)展從量變到質(zhì)變

大學(xué)生是我國社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重要儲備力量。雖然大學(xué)生生理與心理機能都已經(jīng)發(fā)育成熟，他們對自身的健康發(fā)展已經(jīng)有了明確的把控能力，但是目前大學(xué)生體質(zhì)健康問題依然非常凸顯。產(chǎn)生這個問題的原因既有高校體育教學(xué)方面的不足，也有大學(xué)生自身體育運動意識的薄弱。問題是客觀存在的，也是非常復(fù)雜多樣的，但教師不能因為有這些問題的存在而放棄對大學(xué)生健康發(fā)展的量變到質(zhì)變的推進(jìn)。

5、結(jié)語

質(zhì)量互變規(guī)律是事物發(fā)展的一般規(guī)律，同樣適用于大學(xué)生體質(zhì)的提升，在體育教學(xué)活動中，我們必須遵循質(zhì)量互變規(guī)律，堅持適度原則，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，循序漸進(jìn)地增強大學(xué)生的體質(zhì)。