論籃板球在籃球比賽中的作用

□ 張靜波（成都體育學院 四川 成都 610041）

引言

在籃球比賽中，搶籃板球是非常重要的一環，是組織進攻和防守的重要一部分。比賽中進攻和防守是相輔相成的，又是互相對立、互相促進的。一個籃球隊伍要控制好籃板球才能控制場上的進攻、防守節奏，從而更容易贏下比賽，可以說控制好籃板球是贏得比賽的關鍵。

1、籃板球的重要性

1.1、籃板球的關鍵作用

自NBA成立以來，大中鋒就是隊內的關鍵位置，大中鋒的作用不僅是進攻中威脅對方隊伍的內線，更是內線防守的大閘。中鋒雖然得分能力在現代籃球比賽中越來越小，但是防守的作用是不可忽視的，看一個中鋒的防守能力最重要的一點就是看搶籃板球的數量。上古巨獸張伯倫，不僅得分能力很強，搶籃板能力更是強大，在張伯倫剛進入聯盟時，搶籃板并不突出，但在加入湖人隊之后，張伯倫開始注重搶籃板，因此在之后幾個賽季我們看到，常規賽場均25個籃板，憑借他出色的進攻能力和搶籃板能力，湖人隊在他的率領下拿到兩個NBA總冠軍。再比如90年代的公牛隊，我們都知道喬丹是籃球之神，是他讓NBA的比賽傳播到世界各地，讓全世界人們知道NBA這項運動，他個人的魅力以及得分能力也是歷史上數一數二的，但是他在職業生涯前幾年，自己帶領公牛隊的時候，球隊成績很差，甚至墊底，直到皮蓬、大蟲羅德曼加入公牛之后，才開創了公牛王朝。公牛的輝煌離不開羅德曼高超的籃板技術。再比如火箭隊90年代連續兩次奪得總冠軍，最大的功勞屬于奧拉朱旺，奧拉朱旺也是當時最偉大的中鋒。正是他強悍的防守能力以及搶籃板能力，才為火箭隊奪得了連續兩次衛冕冠軍這么偉大的成就。

1.2、籃板球對比賽取勝的重要性

我們都知道籃板球分為防守籃板和進攻籃板，一次進攻時間是24秒，24秒內投籃出手，如果沒有投籃命中，運動員們再爭搶籃板，這個籃板的歸屬就比較重要了，如果被進攻方搶到，那么就會有二次進攻的機會。二次進攻機會不僅減少對方的進攻機會，還會讓我方多一次進攻機會，這個進攻機會非常珍貴，成功率會很高，所以每個籃球隊都會在場上安排一個籃板能力突出的運動員。雖然現代籃球更加注重外線三分，比如現在NBA勇士隊帶動的三分狂潮，斯蒂芬庫里、克雷湯普森、凱文杜蘭特都是外線三分的好手，得分爆炸力極強，進攻能力在整個聯盟數一數二，雖然勇士隊外線三分得分手眾多，但教練史蒂夫科爾都會安排一個內線藍領球員負責場上搶籃板。2014-2015賽季，科爾在勇士隊打造了死亡五小的陣容，這個陣容當年就拿到了總冠軍，當時陣容幾乎每個人都有三分能力，但無論什么時候場上都會有格林或者博古特這樣的內線，負責搶籃板、搶防守等藍領的工作。所以說雖然總冠軍最大的功勞屬于庫里、湯普森等，但內線的作用是不可忽視的。

1.3、籃板球的控制對得分的作用

在籃球比賽中，掌控籃板球，就可以把握比賽的節奏，NBA歷史上以及CBA歷史上每一個總冠軍都有著強大的內線搶籃板能力。拿馬刺隊來說，1999年奪冠賽季，雙塔羅賓遜和鄧肯每場比賽場均一共搶到24個籃板。其中鄧肯13.1個籃板，大衛羅賓遜9.9個籃板，這一數字居當年聯盟榜首。其他沒有任意一只球隊有與之匹敵的內線，即使放在如今的聯盟，也沒有球隊有如此的高度。這是他們衛冕總冠軍的有力武器。如果說一個球隊的籃板球多于對方隊伍，那么他們進攻的次數就會更多，成功的防守最后都是以搶到籃板球結束的。

1.4、籃板球與二次進攻

籃板球分防守籃板和進攻籃板，進攻前場籃板可以讓己方隊伍多一次進攻機會，還會防止對方的快攻，強大的內線球員搶籃板能力不僅是搶后場籃板的能力，更主要是前場進攻籃板的次數。比如現在的雷霆隊，我們都知道維斯布魯克連續兩個賽季拿到三雙數據，但他的籃板主要是后場籃板，所以也被球迷們詬病刷數據，隊友亞當斯是一個強力中鋒，雖然他的籃板數量不算多，但是可以看出他的前場進攻籃板數是全聯盟前三的，這也是他值這個身價的主要原因。再比如國內CBA球隊來說，巴特爾從NBA返回國內，在新疆隊期間，多次奪得CBA總冠軍，巴特爾內線能力在國內中鋒中屬于頂級，也因此為新疆隊奪得總冠軍。近些年遼寧隊異軍突起，實力非常強勁，這離不開他們的內線韓德君。韓德君號稱本土第一中鋒，從這名字來看就非常強勢，可以說是內線的統治者，除了有非常強壯的身體外，個人基本功比如腳步，彈跳也是非常突出的。他從一名默默無聞的替補打到今天這個成就，與他的努力是分不開的，韓德君在場上拼搶非常積極，在CBA聯賽籃板排行榜中，韓德君以14.1個籃板高居榜首。也是因為遼寧隊有韓德君這樣的內線球員，遼寧隊才能近兩年連續奪得總冠軍。

2、如何提高搶籃板能力

2.1、搶籃板的技術要領

籃球在沒有進框的前提下，一般會與籃板或球框碰撞，碰撞之后籃球會以一定的軌跡下落。在下落過程中，球員們要占據有利點，然后卡位，把對手擋在自己的身后，然后雙臂張開，避免對面球員占據有利位置，在籃球即將落在自己起跳臂展范圍內的時候，眼睛盯住籃球落下的方向，朝著籃球迅速起跳，將籃球牢牢抓在手里。這就要求運動員對籃球反彈的方向，速度，高度，落點都有一個判斷，這需要球員平時多實戰，訓練自己的意識。另外起跳時要雙腿用力蹬地，雙腿用力彈起，速度快，高度要高，彈跳力也要通過訓練才能提高。

2.2、擋拆配合

對于一支配合好的隊伍，擋拆戰術是非常厲害的。之前討論過的籃板球落位，而擋位就是站在籃板球落點的前方，然后張開雙臂阻擋對方球員進來搶籃板球。這個需要隊友有很高的配合度，為隊友創造搶籃板球的有利位置，同時也防止對方球員沖搶籃板球。比如之前的火箭隊，姚明、穆托姆博、斯科拉、麥克格雷迪都是擋位的高手。擋位配合不光需要技術，還需要配合默契程度，為隊友擋位，就會犧牲自己的數據，所以說有時候防守能力不光是在數據上體現的。這些默契程度需要場下隊友們訓練時配合，并且建立友誼，為了球隊的勝利犧牲自己的數據，這樣球隊凝聚力才能更好，才會有更好的成績。如果球隊內部內訌，自己刷自己的數據，這樣哪怕是全明星陣容，也會輸掉比賽，比如湖人隊2003-2004賽季，球隊集結了科比·布萊恩特、沙奎爾·奧尼爾、卡爾·馬龍、加里·佩頓四個全明星球員，而在這之前的賽季，湖人已經三連冠，正當人們認為當年湖人隊會更加強大，會所向披靡，甚至超過公牛隊創造的72勝常規賽記錄時，湖人隊遭遇了嚴重的滑鐵盧，讓人大跌眼鏡。為什么湖人隊擁有如此強大的陣容反而贏不了比賽呢，正是因為四個全明星球員，每個人都想當球隊核心，都想爭奪球權，沒人去做搶籃板這種藍領的臟活，所以才會輸掉本不該輸掉的比賽，所以說沖搶籃板球雖然沒有得分手那么亮眼，但是這確實是贏得比賽不可或缺的一部分。

2.3、攻擊對方隊伍弱點

我們都知道籃球場上，己方和對方隊伍都是五個人，己方隊伍與對方隊伍五個人會形成對位，即進攻和防守都是一對一的，但對方如果有非常強勢的巨星，就會有隊友協防，對他進行夾擊，削弱其進攻能力。搶籃板也是一樣，一般一個隊伍會有一個強大的內線，我們隊伍需要做的就是有球員把他卡到籃球落點之外，讓其很難占據搶籃板的最佳位置，用我方速度快但搶籃板水平不高的球員去擔任卡位的角色，而我方內線球員就可以找到最佳位置，更輕松的施展其搶籃板的能力。這就會削弱對方的搶球優勢，對方一旦失去籃板球的控制，就會失去場上節奏，我方贏得機會無限增大。

2.4、要有冷靜的頭腦

搶籃板不僅是一個簡單的彈跳沖搶的活，更是一個技術活。需要球員具備豐富的經驗，這些經驗只能從場上的比賽中不斷積累。比如說籃球在撞擊籃板后，會以什么樣的軌跡彈出并下落，大概落點會在什么位置，身邊的人是隊友還是對手，我是應該去卡對方球員的位給隊友搶籃板，還是自己起跳沖搶籃板，這些意識都是需要不斷的積累經驗的。另外還需要跟隊友的配合默契。比如我們在場上會經常看到兩個隊友為了沖搶籃板撞到一起，籃球沒搶到是小事，有時候這種高速的沖擊甚至會使隊友受傷。舉個例子，拿去年在NBA發展聯盟打球的周琦來說，2018年11月21日一場比賽，中國球員周琦獲得了寶貴的上場機會，而周琦上場后也拼搶非常積極，攻防兩端都非常主動，因為隊友給周琦傳球很少，而他又急于表現，頭腦不冷靜，在一次沖搶籃板的時候不慎踩到了隊友的腳，痛苦倒地，周琦又一次受了嚴重的傷。所以說在籃球場上，不僅需要自己高超的籃球技術，還要有一個冷靜的頭腦，不能因為急于表現，或者為了追求數據，不看隊友和對手的位置，東跑一下，西跑一下，否則不僅會失去進攻防守機會，還會使自己受傷。

2.5、樹立拼搶意識

在籃球比賽中，對待比賽的積極性與比賽的勝利是分不開的，如果隊友消極比賽，不渴望勝利，那么這個球隊最終一定淪落為爛隊。一個好的球隊需要隊伍中每個人都渴望勝利，盡自己所能，投進每一個球，拼搶到每一個籃板。除此之外，還要學會與隊友的配合，只有整個團隊互相信任，磨合好之后產生良好的化學反應，隊伍的實力才能大大提高。

3、結論與建議

我們通過以上眾多實例都證明了無論在美國籃球職業聯賽NBA和中國籃球職業聯賽CBA中，想要獲得比賽的勝利，獲得總冠軍，擁有一個強大的內線球員是非常重要的，而內線球員最重要的作用就是搶籃板，搶到籃板球不僅可以終結對方進攻，還可以讓己方球隊有二次進攻的機會。所以說籃板球是籃球比賽中非常重要的技術之一，對取得關鍵得分，贏得勝利起到非常重要的作用。這就需要籃球運動員們在日常的訓練中更多的鍛煉彈跳力、對籃板球落點的判斷，與隊友的配合默契度等等一系列的技術能力，這樣才能提高球隊的綜合實力。