高原訓練期間競走運動員生理生化指標監控綜述

□ 王云艷 成建（云南師范大學體育學院 云南 昆明 650500）

1、前言

當今世界競走運動已經從單純的比拼運動員的耐力，轉變為對運動員、教練員智商、動商、情商的綜合較量，其中動商的比拼使每項運動的核心。技術戰術的綜合控制、有氧和無氧耐力、智力水平的心理戰術運用能力、團隊協作能力、意志力、賽前教練等是動態商水平的體現。這就要求運動員自身不能有短板，不能不斷追求更高的競爭能力。在日常訓練中，教練員還應根據運動員的運動能力不斷安排適當的運動量和強度，使運動員的身體能承受更大的沖擊。因此，傷害的頻繁發生影響著運動員的正常訓練和可持續發展。

面對諸多問題，國內教練員和研究人員共同努力，找出制約競走運動發展的瓶頸。通過對競走訓練和耐力項目的研究，發現通過監測運動員的生理生化指標，可以監測運動員的身體機能。在一般訓練中，高原訓練可以通過高原缺氧環境和運動負荷的雙重作用，有效地刺激運動員的心肺功能。在日常訓練中，步行比賽的教練員和研究人員應根據訓練情況和運動員訓練反應的觀察，及時進行生理生化測試，避免運動員的發生。學位培訓和傷害問題。只有在遵循科學化訓練的前提下，才有可能持續幫助運動員提高競技能力，在國際賽場上創造佳績。

2、研究對象和方法

2.1、研究對象

通過對高原訓練中競走者生理生化指標的監測。本研究選取了17篇生理生化監測文獻。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

以中長跑運動員、高原訓練和生化指標為關鍵詞，可以從中國知網、萬方數據庫、學校圖書館和百度網絡獲取數據，下載相關文獻，為本文的撰寫提供參考。

（2）邏輯分析法。

運用邏輯分析方法對下載的17篇與監控競走生理生化有關的文獻進行分析總結，并對作者的觀點進行邏輯分析。

3、結果與分析

3.1、血乳酸的研究與分析

馬海燕闡述：通過在高原訓練期間使用運動員運動后即刻血乳酸進行監控運動員的訓練負荷，可以有效的控制運動員在高原訓練期間的訓練強度，通過對相同強度下運動員的血乳酸進行監控，還能夠了解運動，在一定訓練階段內，訓練水平是否出現提升，有助于教練員對運動員身體狀態的了解。夏志悅研究指出，長時間耐力項目的訓練會造成慢肌纖維具有更強的乳酸代謝能力，使得運動中乳酸清除速率加快，因此采用乳酸值作為長時間持續走過程中的監測指標，可以用個體乳酸閡對應的心率值作為訓練強度控制的標準，以該乳酸值對應的走速來進行專門訓練，而在訓練過程中通過監測乳酸水平控制訓練強度。綜上所述，兩位作者所提出的觀點，都認為高原訓練能提高競走運動員的耐乳酸能力。并且馬海燕和夏志悅都闡明通過對血乳酸的監測能控制訓練強度，有助于教練對運動員身體狀態的了解，制定相應的訓練計劃，降低運動員的損傷風險，提高運動員的經濟水平和運動成績。

3.2、血紅蛋白研究與分析

高原訓練對血紅蛋白的影響被分為兩大類一類是高原訓練無法促進血紅蛋白的增加，不能提高運動員的有氧耐力能力。Friedmann-Bet te B通過調查發現高原訓練可促使運動員血紅蛋白的增加，其效果優于在平原的訓練，同時指出一些訓練條件失控和運動員個體差異大實驗會得出低海拔訓練效果優于高海拔訓練的結果。Masuda K和Okazaki K等人的研究顯示出高原訓練既不能促進網織紅細胞的增加也不能促進血紅蛋白的增加。這類研究者都表明高原訓練無法促進血紅蛋白的生成，對競走運動員沒有幫助。另一組研究人員認為，高原訓練可以提高血紅蛋白含量，促進血液中血紅蛋白的產生，提高運動員的有氧耐力。進入高原區初期，隨著海拔的升高，血液中血紅蛋白含量降低，但經過長期的訓練和身體對高原缺氧環境的適應，血液中血紅蛋白含量將增加。對于中國人來說，高原間歇訓練經常用來提高運動員血液中的血紅蛋白含量，從而提高運動員的血紅蛋白水平。有氧代謝能力，從而提高運動員的表現。比如：劉剛、李國強提出高原訓練對紅細胞和血紅蛋白最為顯著的影響是其數量的增多,研究中發現運動員體內的紅細胞和血紅蛋白數量不斷增加的原因并非缺氧這一單一條件造成，它是受缺氧和運動兩方面結合造成的，因此我們可以說是高原訓練造成了兩者數量上的變化，而不是高原本身的原因。

3.3、血尿素的研究與分析

施寶興研究結果表明，隨著高原訓練時間的延長，高原訓練對血尿素的影響有增大的趨勢，因而該作者強調，血尿素對訓練負荷具有良好的敏感性，可作為調整訓練負荷的依據。王宗兵，郭層城提出高原訓練對血尿素值影響不大，血紅蛋白、血尿素變化與訓練負荷安排有關，同時運用血尿素指標時，注意膳食的影響。Fr idenj、Kj or el l u敘述隨著對高原低氧環境的適應，大運動量訓練后血尿素恢復較快，表明運動員承受負荷和恢復能力明顯提高。上述作者都表明對血尿素的監控可以更好地制定出適合運動員的運動負荷。血尿素在高原訓練中影響不是很大，但也有很重要的作用，能夠幫助教練員獲得更多有利于制定訓練計劃的依據，并且能夠監控運動員的身體指標，不會使運動量超過機體所能承受的負荷，所以對血尿素監控對運動員在高原訓練上有很大的指導作用。

3.4、肌酸激酶的研究與分析

馮連世,李開剛的研究表明血清肌酸激酶活性的變化可作為肌肉承受刺激和骨骼肌微細損傷的指標，此外肌酸激酶還可以作為訓練負荷評價和恢復的敏感的生化指標。高原缺少氧氣會使運動員在低氧環境下自動調節紅細胞的通透性，紅細胞通透性升高就會使血液中血清肌酸激酶的含量有所增加。以上作者對高原訓練中肌酸激酶的監測可以有效地預防運動疲勞。高原訓練中高原缺氧和運動負荷的雙重刺激，容易造成過度運動造成的運動損傷和疲勞。加強肌酸激酶的監測，可有效減少運動損傷，預防身體疲勞。高原環境下，有利于增加紅細胞數量，促進血液循環，使機體有更多的氧氣供應，從而提高運動員的運動能力。

3.5、血清睪酮的研究與分析

短期和高強度運動后血漿睪酮升高，時間長、中等強度及反復負荷后，受試者睪酮下降。并有人認為男性受試者經過10-40周耐力訓練后血漿睪酮濃度降低，是機體具有良好適應性的表現。關于高原訓練期間睪丸血供變化的研究較少，結果不一致。Kar vonen等(1990)報道：5名國家水平的男性短跑運動員在1860m的高原訓練15天后血睪酮呈下降趨勢，回到平原8天后血睪酮繼續下降，但均不顯著。血清睪酮是對運動員力量的監控，在運動員恢復前期使用，可以對運動員的運動強度做合理監控，高強度的運動會使運動員睪酮素急劇升高，使運動員減少運動壽命和運動疲勞，所以監控睪酮可以幫助教練員制定訓練計劃，幫助運動恢復。

4、結論

在突破、激烈競爭的競賽環境中，為了提高運動員的運動成績，延長運動員的運動壽命，必須采取更加科學有效的訓練方法，制定更加科學的訓練計劃。高原低氧訓練是最簡便和科學的方法，這可以改善身體機能，但是高原訓練就要對競走運動員的生理生化進行監控，本文就其中幾個方面進行分析后得出結論，在高原訓練期間，競走運動員血乳酸、血紅蛋白、血尿素、肌酸激酶、睪酮素等都能較好地反應訓練計劃的有效性和運動員身體機能的適應性，可以較好地防止運動損傷和減少運動疲勞。同時對這些生理生化指標的監控，可以更好地促進競走運動員運動成績的提高，所以在高原訓練中對競走運動員的生理生化指標監控是必不可少的。