新課標下“課課練”之我見

□ 劉國華（曲靖市馬龍區通泉第一小學 云南 曲靖 655199）

“課課練”即體育教師在每節課中預留出一定的時間組織學生進行身體素質練習，是小學體育課的一部分，是對基本教學內容的補充，也是體育課素質練習的一種重要形式。通過“課課練”可以有效地提高學生的身體素質，發展學生的體能。當前，在我國青少年學生身體素質下滑多年的背景下，重提“課課練”再次引起專家和體育教師的重視，新課程標準明確提出：“應在運動技能教學的同時，安排一定的時間，選擇科學合理有效的練習內容，采用多種多樣的方法，發展學生的體能。”由此可以看出，新課標仍然倡導在小學階段推行“課課練”。“課課練”是一種行之有效的身體素質鍛煉方法，關鍵是在實施過程中教師如何合理的安排練習內容、時間以及練習強度等，使學生在練習之中，體會到練習的樂趣和獲得成功的喜悅。下面我就工作二十年以來對“課課練”的一些初淺認識和大家一起分享。

1、傳統的“課課練”弊端

“課課練”主要是指“由學校任課教師合作編寫的針對學生現學書本的每一章節內容的練習題而進行練習的現象”。這說明“課課練”是學校教育各個學科中都存在的現象，并非體育課所獨有，因此，課課練具有一定的普遍性。當然，體育課中的課課練與其他學科教學中的課課練具有明顯的差異性，這是由體育課教學本質特征所確定的：體育課學習的知識與技能是通過“身體練習”這些媒介進行的，身體練習既是學習的內容，又是練習的內容，而有關運動知識的學習也是通過“身體練習”過程得以實現，并非在教室里的理論知識學習。因此，“課課練”貫穿于體育課的全部（除了體育課課堂常規之外，如點名、師生問好、隊伍組織等）。八十年代的體育課“課課練”為學生的體質健康做出了較大的貢獻，但之后由于種種原因，導致了課課練的降溫，使得體育課的“課課練”流于形式，變得枯燥乏味，基層教師與學生都一度排斥課課練。然而，新世紀的體育課程改革給體育課教學帶來了很大的變化，雖然取得了一些前所未有的成績，但同時也暴露出一些問題，諸如一味滿足學生需求、非體育項目搬入課堂等，導致了學生在體育課中不是練、而是玩的現象，這與當下提高青少年學生體質健康水平是不相吻合的。2010年體質測試結果表明，學生體質主要的問題仍有四個突出方面：一是，學生身體素質繼續呈現緩慢下降，但下降幅度明顯減小。二是，視力不良檢出率繼續上升，并出現低齡化傾向。各學段學生視力不良檢出率仍然居高不下。值得注意的是，低年齡組視力不良檢出率增長明顯。三是，肥胖檢出率繼續增加。學生肥胖和超重檢出率繼續增加。四是，齲齒患病率出現反彈。因此，為了應對以上現象、兼顧體育課程“增強學生體質”目標，很多學者提出了“課課練”的設想：在體育課堂教學學習后期安排一定時間的身體素質練習，以求一節課達成學生足夠運動負荷，促進學生體質的發展。

在70、80年代的體育課中就倡導“課課練”來提高學生的身體素質。傳統意義的“課課練”被淡出的背景之一是，推行新課程標準，這次改革著力強調以學生的發展為中心，學生的積極主動、生動活潑地參與“快樂體育”學習，學生的主題性得到更多的關注，而帶有一定強迫性且比較枯燥的“課課練”在主、客觀上就收到了輕視。課堂中的單調、枯燥的體能訓練，“軍事化”、“壓迫式”的訓練給學生身心帶來了不良的刺激，造成了學生的抵觸情緒。其次就是體育教師的教育觀念沒有轉變，在體育課的設計上覺得沒有必要，沒有適合現代體育課教學內容，怕麻煩，導致“課課練”這樣好的素質練習方法被淡出體育課堂。

1.1、教師在課堂中不重視，應付式、走過場

有的教師認為學生的體育課本來就很少、很金貴，教動作技術時間都不夠，哪有時間進行素質練習，每次素質練習只有幾分鐘，“課課練”對提高學生的身體素質沒有什么效果，可有可無。就抱著應付的態度，隨便弄一下草草了事，更談不上要使學生達到有樂趣和一定的運動負荷。

1.2、訓練內容單一、枯燥乏味，學生不感興趣

學生每次面對的都是俯臥撐、蛙跳、仰臥起坐等訓練內容，教師又不改變教學方法，學生練習時沒有興趣，不好玩，學生叫苦連天不愿練習。

2、新課標下“課課練”的意義

新課標要求以學生的發展為中心，增強身體素質更是擺在了重要位置，只有身體素質得到加強，才能讓運動技能的學習得到更好的發展。身體素質是一切運動技能發展的基礎。

2.1、根據小學生的年齡特點，在最佳時期利用“課課練”發展學生的速度、力量、柔韌、耐力等素質

例如，學生12-15歲左右發展力量素質效果最好；10-13歲速度的提高最快；13-14歲靈敏素質的提高最顯著。在關鍵的時期發展身體素質，會取得事半功倍效果，體育教師不能錯過這一有利時機，根據不同的年齡、不同的學段學生身體的發展特點進行教學，能使其身體素質得到明顯的提高。

2.2、補充主教材內容運動負荷不足

新課標要求體育課的設計都是由主教材和輔助教材構成。由于主教材只是局部的活動，沒有達到全面發展的要求。通過“課課練”即達到全面鍛煉身體各部位的要求，又能夠使學生的運動負荷達到鍛煉的標準。如在技能教學過程中，如果鍛煉了上肢，則就有針對性的鍛煉下肢；反之鍛煉了下肢，則要鍛煉上肢；練習了柔韌素質，運動負荷又不夠。利用“課課練”一來既可防止局部負荷過大引起疲勞，又可彌補主教材在促進學生身體全面發展中的不足。如籃球課的投籃練習。

2.3、面對每一位學生，做好各層次的評價標準

新課標倡導面對每一位學生，讓每一位學生都體會成功的喜悅。由于學生素質的參差不齊，就要求分層次的進行“課課練”教學，讓每一位學生都得到進步，都能收獲成功的喜悅。不同的學生的興趣也隨之得到激發。如在進行素質練習時，可以利用不同的運動量來分層進行練習。

3、“課課練”內容的原則

在新課標教材中明確指出，“課課練”是主教材的延伸，是主教材的補充，是全面鍛煉身體的素質練習。因此“課課練”的選擇內容要結合主教材、要結合季節的變化、學生身體素質的差異、本地學校的條件而無確定。

3.1、針對性原則

內容要有針對性，要與主教材內容互相銜接。如：體操單元的“跪跳起”、“課課練”可以安排各種跪姿的移動和各種跪姿的前后、上下跳動；又如五、六年級的雙手頭上前擲實心球，主要都是手臂、手腕和腰腹部練習，在“課課練”的時候，可適當考慮安排下肢各部位的練習內容，以求身體素質的平衡和全面發展。

3.2、趣味性原則

內容應易學而又有趣味性。“課課練”在一堂課的時間只有5-8分鐘，時間短，因而要選擇學生未碰見過，但是一學就會的內容，如在上柔韌課時，游戲“石頭”、“剪刀”、“布”，進行立定跳遠練習，發展下肢力量。小學生對新鮮事物比較感興趣，通過改變各種練習的形式，不僅可以提高學生的練習興趣，還達到了鍛煉身體的目的；多利用課堂競賽的形式，提高學生參與鍛煉的樂趣和競爭意識。如發展速度素質的接力跑。

3.3、生活化原則

在進行“課課練”時，盡量利用小學生平時生活當中經常玩的游戲。如跳皮筋、掰手腕、躲閃游戲、追逐跑等生活化的運動項目。這也是“課課練”在課堂以外鍛煉身體的一種延伸。

3.4、合理性原則

“課課練”要立足本校場地、器材、學生實際，天氣的變化等情況，進行科學的、有計劃、有目的的練習。

4、“課課練”的內容及要求

在小學體育教學中，以發展學生柔韌性、靈敏性和小力量練習為主，幫助學生愉快、高效地進行“課課練”。如速度素質練習時，應在學生學生體力充沛、精力旺盛的情況下進行，放在課的前半部分；力量練習時，應根據循序漸進的原則，從小運動量到大運動量，然后達到極限負荷，使學生懂得貴在堅持。力量練習一般安排在課的后半部分；柔韌素質應放在課的準備活動部分和結束部分。

在“課課練”時，把音樂融進課堂，這樣一來就會收到事半功倍的效果。如在進行柔韌素質練習時，放一點音樂學生會感覺有心情愉快；靈敏素質練習時，又能提高學生的注意力。

合理的利用多媒體技術，可以調動學生的視覺、聽覺，讓其更好掌握練習的方法和動作技術，最主要是可以提到學生學習的興趣，掌握動作技術和聯系方法，以便更好地在課外主動的鍛煉身體。

“課課練”教師應在課堂教學設計中應重視起來，把科學有效的方法教給學生，多利用課外活動、大課間和生活實際讓其進行素質練習。培養學生堅持鍛煉，形成終身體育的思想。

總之，小學體育教學中，“課課練”能滿足現代體育教學對學生身體素質的訴求，在以教學目標要求為基礎的教學進程中起到一定的補充完善作用，通過“課課練”的定期定時定強度的有效鍛煉，能真正提升學生的自身健康水平和身體素質，從而樹立正確的體育意識和體育精神，完善自我發展。

小學體育的“課課練”是一種行之有效的身體素質鍛煉方法，關鍵是教師如何合理地安排練習內容、時間以及練習強度等，使學生在練習中體會到獲得的樂趣和成功的體驗。不是一種簡單的動作重復。對于小學體育“課課練”，需要我們在原有的基礎上，結合學校的具體教育教學情況，深入進行新的實踐與研究，成為提高體育課堂教學質量，提高體育課的有效教學行為，提高學生身體素質，增強學生體質的一種有效途徑，進一步提高小學生的身體素質。