高校課余體育鍛煉現狀及對策研究

□ 包凱晨（無錫市第三高級中學 江蘇 無錫 214028）

1、引言

課余體育鍛煉是學生抽出課余時間進行體育鍛煉，以達到強身健體，愉悅身心的目的。課余體育也屬于學校體育的一部分，已有百年的歷史。當前國際競爭激烈，綜合國力的競爭實際則是人才的競爭。大學生即將踏入社會，成為社會主義的接班人，他們不僅要有豐富的知識，還要有強健的身體作為后盾，大學生身體素質的好壞對國家來說至關重要。因此黨和國家對青少年的體育工作十分重視。1990年國務院頒布的《學校體育工作條例》第十條規定：“普通高等學校除安排有體育課、勞動課的當天外，每天應當組織學生開展各種課外體育活動。

體育鍛煉對我們每個人都有著非同尋常的意義，尤其是對于我們這些大學生。然而，近年來，由于受到諸多因素的影響，大學生課余鍛煉的整體形勢不容樂觀。同時，大學生課余體育鍛煉的形式、內容和管理等基本處于松散隨意的狀態，學生是否參與課外體育鍛煉很大程度上取決于他們的自覺意識和鍛煉習慣。盡管大學生學業壓力大，但是仍有足夠的時間來進行體育鍛煉。只是大部分大學生將課余時間花在了上網、逛街、談戀愛等方面，從而忽視了對于體育鍛煉的重視，無法形成有規律的鍛煉習慣。

國民體質監測顯示，當今社會青少年體質逐漸下降，課余時間逐漸被手機，游戲等代替，隨之帶來的就是近視，肥胖等問題，其中大學生占據了絕大部分，這種現象不禁令人堪憂。

2、高校課余體育鍛煉開展現狀

課余體育是學校體育的重要組成部分，是體育課的延伸，是高校完成教學任務，實現教學目標的重要途徑。學生通過課余體育鍛煉能夠達到強身健體，愉悅身心的目的，可以培養學生良好的意志品質，團結協作，以及良好的生活習慣。課余體育鍛煉相對于課堂體育來說，在形式上多種多樣，在時間和空間上不受約束。課余體育鍛煉有同學們自發的體育活動，也有學校的訓練隊。學生選擇鍛煉的方式也是多種多樣，包括跑步，籃球，排球，足球，網球，乒乓球，羽毛球，輪滑，健美操，游泳等。學生選擇鍛煉的時間多為晚上，早上也有一少部分同學鍛煉。參加課余鍛煉的男生多于女生，男生參加課余鍛煉的目的大多數是出于興趣愛好和健身，女生則是為了健身和減肥。校隊學生的課余鍛煉目的性就很明確，是為了取得更好的競技成績。學生參加課余活動的方式還有參加社團，社團的種類各種各樣，有輪滑社團，跆拳道社團，健美操社團，徒步社團，騎行社團，爬山社團，街舞社團，乒乓球社團，籃球社團，排球社團等，學生參加社團主要是根據自己的興趣愛好參加。有的學校對學生的課外活動做出要求，有的學校會組織早操，或是在課余時間對學生的可以鍛煉進行打卡監督，要求學生達到一定次數，并規定打卡次數與體育成績直接掛鉤。

3、高校課余體育鍛煉問題分析

3.1、課余體育鍛煉欠缺宣傳力度

學生參加課余體育鍛煉的動機大部分是出于興趣愛好和強身健體。他們希望通過課余鍛煉可以提高自己的運動技能和鍛煉身心健康，這部分學生只占了一少部分，還有一大部分學生沒有在課余時間投入到體育鍛煉中去。這就說明學校的宣傳力度不夠，沒有給學生營造良好的運動氛圍。學校宣傳學生參加課余鍛煉的手段也比較單一，沒有讓學生意識到課余體育鍛煉的重要性。在學生生涯是培養人形成終身體育意識的重要階段，學校有必要也有義務培養學生終身體育的意識，這關系到學生以后的身心健康，家庭幸福乃至國家的繁榮昌盛。

3.2、課余體育鍛煉不受重視

國家對體育教育事業相當重視，“終身體育”的理念逐漸深入人心。《國家中長期教育改革和發展規劃綱要》中要求“切實發揮體育在培育和踐行社會主義核心價值觀，推進素質教育中的綜合作用”，說明體育不在是傳統意義上的娛樂活動，體育在當今世界充當著重要的角色，說明體育肩負著更多的作用和功能。學校應重視體育的作用，學校不僅要營造良好的課余鍛煉環境，豐富學生的課余文化生活，不斷提高校園文化影響力，打造校園文化。還應該在課余體育鍛煉中發現體育人才，為國家和社會培養體育人才。對學生個人來說經常參加課余體育鍛煉不僅可以強身健體，還可以增加交際能力，養成終身體育的習慣，對以后的工作和生活都有積極的幫助，受益一生。

3.3、教師奉獻精神有待加強

高校體育的最大優勢是教師以科研底蘊所提供有效的指導，教導學生認識體育規律并提供智力支持。高校教師隊伍無論是運動技能還是理論知識都比較扎實，高校擁有良好的師資隊伍，各項基礎設施也相對完善。但是大部分老師把精力放在課堂上，認為完成了課堂上的任務，就完成了自己的任務，沒有意識去拓展課余體育活動。體育教師承擔著弘揚體育文化，傳承體育精神，指導學生進行科學鍛煉的任務，不應該把精力只局限于課堂之上，在課后對學生的指導和對體育文化的宣傳也有著重要的義務。在沒有教師的指導下學生課余鍛煉的積極性不高漲，鍛煉沒有目的，鍛煉效果也不是很好。現如今各種娛樂活動日益多樣化，特別是電子產品的出現，越來越多的學生沉迷于網絡游戲以及網上的各種娛樂活動，愿意參加課余體育鍛煉的學生就更少了。如果體育教師再不給予領導指揮，課余體育活動就更加無法得到發展。現在課余體育活動涌現出新潮，運動方式多樣化，如滑冰，街舞等。大部分學生對這類體育項目比較感興趣，而體育教師沒有緊跟時代的步伐及時更新學習這些體育項目，導致教學活動和學生興趣活動不匹配現象。

3.4、場地設施不夠完善

場地設施是保證體育活動正常進行的場所。高校體育場地仍然存在不足現象，場地比較單一，無法滿足學生多樣化的課外體育活動,室內場館更是欠缺，同學們的課余鍛煉受天氣影響比較大，這些因素都會影響學生參加課余體育鍛煉的積極性。從專家訪談的結果可以看出，學校的硬件設施其實不是制約大學生體育鍛煉的主要因素，因為學生可以利用本校的硬件優勢進行有針對性的鍛煉項目的選擇，同時，大學的校區建設一般附近有基礎公共設施的開發，學生可以就近選擇適合自己興趣愛好的硬件專業設施進行應用。

3.5、大學生缺乏鍛煉意識

作為課余鍛煉的主體沒有意識到體育鍛煉的重要性。大學生剛剛踏入校園時充滿好奇，熱衷于參加各種社交活動，受中國傳統教育思想的影響注重文化課的學習，從而忽視體育鍛煉，后期的各種實習和工作壓力更令他們無暇體育活動。大學生對體育理論知識掌握不夠，對體育知識只有很淺的認知，從而導致體育鍛煉體驗感不佳，鍛煉效果不好。體育活動說來是體力活動，當代大學生大多數是獨生子女，缺乏吃苦耐勞的精神，以上種種就導致可以體育鍛煉參與者較少，鍛煉效果不佳，從而導致青少年體質呈下降趨勢。

4、高校課余體育鍛煉對策與建議

課余體育相對體育課來說在空間和時間上比較自由，但這不意味著學校可以對其不聞不問。從本研究的結果來看，影響當前大學生參與課外體育鍛煉的影響因素諸多，要想使學生的課余體育鍛煉健康發展，還應做到以下幾點。

4.1、學校加強對課余體育鍛煉的調控

課余體育要想高效地開展，必須以增強學生體質為出發點，協調影響課余體育活動開展的各個因素。讓現有的體育資源發揮最大的價值，重視課余體育鍛煉的重要性。學校要對學生參加的社團進行重點管理，不能放任自流，使社團管理更加高效。應對社團的管理人員進行專業的培訓，讓社團自行組織體育比賽，鍛煉他們的組織能力，社員參加體育比賽，從比賽中獲得滿足感，從而更加熱愛體育鍛煉。因此學校層面對課余體育的把控有著重要的作用。

4.2、組織多種體育比賽

學校組織的運動會會出現一種現象，每年參加比賽的都是固定的幾個人，其他同學很少參與其中。這樣有很大一批同學參與不到體育活動中來，久而久之就對體育失去了興趣。學校可以組織各種各樣的不同級別的體育次賽，如可以組織趣味運動會，也可以使參加運動會的人數增加，這樣就會有更多的學生參與到體育活動中去。他們也想在比賽中取得良好的成績，就會利用課余時間進行體育鍛煉，這樣同學們課余體育鍛煉的參與人數就會增加，課余體育鍛煉氛圍也會越來越好。

4.3、有效利用體質測試的作用

國家學生體質測試是當前我國學校體育工作的重點工作，它可以全面的反應學生的體質發展情況，并且可以縱向的觀測到學生體質發展的情況。體質測試是國家每年花費大量的人力，物力，財力組織的，要利用好這個測試。對于體質測試不達標的同學進行量身制作運動處方，讓其明白自身的身體素質差在哪里，怎樣做才能使體質過關，從而促使其進行課余體育鍛煉。建議以體質測試為導向，以學生的體質達標為重點，倒逼學生積極參與課外鍛煉活動。通過這一舉措，一方面可以提升學生課外體育鍛煉的參與程度，再者一方面可以有效的提高學生的體質。

4.4、提高教師的綜合素質

教師的水平對課余體育鍛煉的發展有著重要的推動作用。優秀的體育專業教師通常可以根據現有的硬軟件教學資源，有針對性的選擇不同的教學方式和教學策略。這個體育教師教學能力的強弱不無關系，有研究認為學生對體育課的興趣程度與教師的綜合素質有很強的相關性，因此，提升教師的教育教學能力對于提升大學生的課外體育參與測積極性有很強的指向性。