協(xié)調(diào)性在足球訓練中的重要性

□ 于鵬（大連市甘井子青少年體育學校 遼寧 大連 116031）

在體育領(lǐng)域當中，足球運動具有很高的影響力，而足球運動本身的對抗性較強，需要運動員具有良好的身體協(xié)調(diào)性，并對團隊之間的配合與協(xié)作保持重視，只有如此，才能確保球隊的競技能力，而對于小學生而言，足球能夠?qū)ζ洚a(chǎn)生巨大的吸引力，且該階段的學生在足球訓練方面還處在基礎階段，在此過程中加強協(xié)調(diào)性訓練具有非常重要的意義，也只有不斷提升學生的協(xié)調(diào)性，才能使其更好的掌握足球訓練的技巧和要點，從而獲得更高的足球水平。

1、協(xié)調(diào)性對于足球訓練的重要性

1.1、協(xié)調(diào)性是確保足球訓練效果的重要條件

對于足球訓練而言，協(xié)調(diào)性具有非常重要的作用，它是足球運動當中敏捷性的直觀表現(xiàn)，甚至會對踢球的腳感造成一定的影響，而小學階段的足球訓練，主要是借助足球比賽或者是游戲的方式來開展的，對學生加強協(xié)調(diào)性訓練，能夠幫助學生了解自身運動機能，從而在足球運動中更好的掌握相關(guān)技巧，使足球訓練質(zhì)量得到進一步的提升，可以將協(xié)調(diào)性訓練視為足球訓練的前提條件，只有對協(xié)調(diào)性進行不斷的提升，才能有效確保足球訓練的效果。

1.2、能夠使學生靈敏度得到有效的提升

足球是一項具有很強對抗性的運動，而雙方在進行比賽時，會有許多不確定因素存在，隨時都可能出現(xiàn)搶斷球的情況，而想要對這種情況進行有效的應對，需要運動員自身具有較強的反應能力，而這種能力就是靈敏性，它是人在面對突發(fā)狀況進行快速反應與協(xié)調(diào)處理的能力，良好的協(xié)調(diào)性，能夠?qū)⒆陨盱`敏度、技巧以及速度充分的發(fā)揮出來，有利于團隊之間的有效配合，能夠提升球隊的整體實力。同理，在對小學生進行足球訓練的過程中，協(xié)調(diào)性能夠使其反應能力得到有效的提升，使其能夠更好的控制身體的靈敏性，從而更好的掌握足球技能，將自身能力凸顯出來。

1.3、可以調(diào)動足球訓練的積極性

由于足球?qū)儆趫F隊型運動，除了要注重技術(shù)能力以外，還要認識到團隊協(xié)作的重要性，但很多教師在開展足球訓練的過程中，往往會將重點放在體能訓練上，但小學生受到年齡以及心理發(fā)育的影響，具有愛玩、無法長時間集中精力的特點，這種訓練方法會消減學生的學習興趣，導致訓練質(zhì)量受到嚴重的影響，而面對這種情況，如果教師能夠在開展足球訓練時適當加入一些有關(guān)協(xié)調(diào)性訓練的內(nèi)容，就會使足球訓練產(chǎn)生的壓力得到有效的緩解，在放松學生身心的同時，提升足球訓練的趣味性，使其愿意參與訓練中的各項活動，起到提升足球訓練效果的目的。

2、在足球訓練中提升協(xié)調(diào)性的思路

首先，應抓住訓練的關(guān)鍵時期。8-13歲是個體發(fā)展中協(xié)調(diào)性發(fā)展的關(guān)鍵階段，也可以稱作黃金時期，而這也代表從小學生入學開始，在足球訓練中教師則應有意識的開展協(xié)調(diào)性的相關(guān)訓練，以便培養(yǎng)優(yōu)秀的專業(yè)足球運動員，為我國足球事業(yè)的發(fā)展輸送更多的人才。從當前國際足球賽事情況來講，U15以下的足球比賽上，中國對的優(yōu)勢較大，能夠取得較為靠前的名次，但是在國青隊以上我國的足球則處于劣勢，始終未獲得理想成績。針對該現(xiàn)狀，我國專家也展開了深入的分析，發(fā)現(xiàn)國青隊以上的訓練過于重視技術(shù)的練習，對于協(xié)調(diào)性訓練的關(guān)注度并不高，從而束縛了足球運動員的發(fā)展，將其局限在某個領(lǐng)域中，使其協(xié)調(diào)性的發(fā)展進行到緩慢階段。因此，在關(guān)鍵時期發(fā)展足球運動員的協(xié)調(diào)性，能夠提升發(fā)展質(zhì)量，為后續(xù)的發(fā)展奠定堅實基礎。

其次，增強協(xié)調(diào)性訓練的趣味性。興趣是最好的老師，足球訓練體系負荷較大，而訓練內(nèi)容單一會激起學生的逆反情緒，導致學生失去興趣，因此，采取趣味性教學，通過寓教于樂的方式強化對學生協(xié)調(diào)性的鍛煉，不僅能夠緩解訓練的枯燥性，也可以提升訓練效率以及學生的積極性。因此，在訓練設計上，教師應豐富訓練內(nèi)容的趣味性，讓學生在趣味性的練習中鍛煉自己的頭腦，深刻的理解戰(zhàn)術(shù)以及技術(shù)動作，從而協(xié)調(diào)思想意識與身體，達到學生能力的全面提升。例如，在訓練中為了能夠模擬實際比賽中的場景通常會設置如敏捷梯、障礙欄等設施對學生的協(xié)調(diào)性進行鍛煉，單純的反復展開這些項目的訓練，枯燥、無味，學生的身體很容易疲憊，而將學生劃分成不同的小組，每組6個人，進行對抗比賽，每個小組需要一次按照順序接力經(jīng)過每項障礙，耗時最短的隊伍獲勝。這樣的方式可以激發(fā)學生的好勝心與挑戰(zhàn)欲，能夠促進學生主觀能動性的發(fā)揮，讓學生在有趣的訓練方式中完成訓練任務，并減輕學生的心理負擔，發(fā)揮自己的聰明才智做好隊伍上的安排，高效與隊友之間展開配合，獲得最終的勝利。

再次，實現(xiàn)訓練的多樣性。在足球協(xié)調(diào)性訓練過程中不僅要考慮到學生的體能情況、發(fā)展需要，還要利用豐富的訓練方式吸引學生、集中學生的注意力，并針對學生的進步與發(fā)展調(diào)整訓練內(nèi)容，以便始終滿足學生能力的發(fā)展需要。例如，在訓練過程中創(chuàng)新訓練設施的應用方式，通過不同的組合強化學生協(xié)調(diào)性的發(fā)展；或提升比賽的頻率，在對抗性的比賽中為學生創(chuàng)造實踐技術(shù)的環(huán)境，磨合技術(shù)動作以及戰(zhàn)術(shù)，讓學生按照自己擅長的方式運用技術(shù)動作，同時，也能夠加強學生身體機能的鍛煉，加強學生的球性與球感。但是需要注意的是，訓練過程中教師也要了解學生的意愿，考慮到學生的體能情況與身體素質(zhì)，做出合理的計劃，以便學生切實能夠在訓練中有所收獲。

最后，教師應注重自身能力的提升。在足球協(xié)調(diào)性訓練中，教師就像一面鏡子，其思維理念、行為活動等都影響著學生，因此，要求教師不必須以身作則，在訓練過程中堅持自我發(fā)展的理念，不斷展開學習，隨著社會的發(fā)展提高自我認知，以便為學生傳遞先進的理念，給予學生合適的支持與鼓勵。在訓練中積極與學生進行溝通，了解學生的實際需要以及思想動態(tài)變化，能夠給予學生專業(yè)的指導，并且構(gòu)建新型的師生關(guān)系，讓教師與學生成為朋友，以便發(fā)揮教師的凝聚作用，在訓練中利用強大的凝聚力支撐學生。同時，在訓練過程中，不僅要關(guān)注學生能力的提升，也要及時展開心理疏導，以便促進學生的身心健康發(fā)展。從當前小學生足球協(xié)調(diào)性訓練現(xiàn)狀來看，很多教師將重點集中在學生能力的發(fā)展上，忽視了學生在訓練中的心理變化，從而導致很多學生心理長時間堆積委屈、煩悶、壓抑，不利于學生的身心健康發(fā)展。尤其是在比賽之后，失力的學生情緒都十分低落，這時教師就應展開心理疏導工作，幫助學生排遣心中的壓抑，讓學生重獲信心，以便打起精神，做好后續(xù)的訓練，逐步強化自身能力。此外，教師在訓練中應嚴格要求學生、規(guī)范學生，在制定訓練計劃基礎上，應針對訓練管理展開更為細致的約束，要求學生動作到位、高質(zhì)量完成訓練任務，每次訓練后教師應根據(jù)訓練效果以及訓練中學生的表現(xiàn)做好總結(jié)，指出學生冬作物完成上存在的問題，并予以糾正，讓學生自覺改正，從而有效的提升訓練效果以及訓練質(zhì)量。

3、在足球訓練當中提高協(xié)調(diào)性的具體方法

3.1、固定動作練習

在對小學生進行協(xié)調(diào)性訓練時，固定動作練習是較為常用的方法之一，其主要是通過對特定動作進行練習來達到提升學生協(xié)調(diào)性的目的，學生在反復練習的過程中，即可以掌握相應的足球動作，還能使其協(xié)調(diào)性得到有效的增強，而固定動作練習中，涉及的動作內(nèi)容相對較多，包括高抬腿、前后跳動等等，能夠在增強學生協(xié)調(diào)性的同時，使其下肢力量得到有效的鍛煉，而這會對學生的足球運動能力產(chǎn)生直接的影響，是學生在踢球過程中確保身體與速度、動作有效協(xié)調(diào)的重要條件。

3.2、組合練習法

這種方法的應用需要以足球動作分析作為基礎，是通過對常用足球動作的研究，構(gòu)建的一種適用于協(xié)調(diào)性訓練的動作組合，在足球訓練過程中，需要學生對這些組合動作進行反復的練習，這樣能夠幫助學生對自身技能進行充分的了解，有針對性的進行協(xié)調(diào)性的訓練，使學生的協(xié)調(diào)性能夠得到不斷的提升，而組合練習法較為注重動作之間的協(xié)調(diào)性與連貫性，在具體訓練當中會存在一定的節(jié)奏變化，這也需要學生緊跟節(jié)奏的變化，而學生在跟隨節(jié)奏變化進行訓練的過程中，還能適當提升其反應能力，使其在足球比賽當中能夠有效應對各種突發(fā)狀況，達到提升學生應急處理能力的目的。

4、結(jié)語

綜上所述，協(xié)調(diào)性是確保足球訓練質(zhì)量的重要條件，在足球訓練過程中，不斷提升學生的身體協(xié)調(diào)性，能夠使學生的靈敏度以及反應能力得到有效的增強，這會對學生足球技巧的掌握以及自身能力的發(fā)揮產(chǎn)生巨大的影響，因此，在對小學生進行足球訓練的過程中，一定要認識到協(xié)調(diào)性訓練的作用下，要運用科學的方法將其滲透在足球訓練當中，使該項訓練的效果得到有效的保證。