皮膚色斑的預防

杜學峰

色斑好發于顏，面部淡褐色，深褐色、灰褐色色素沉著斑。西醫認為它是一種光敏性皮炎或光毒性皮炎的變異，很多病例有與化學用品及劣質化妝品接觸史，化妝用品如演員的油彩或家用化妝品中的某些成分偶也能引起色斑，常常日光照曬后加重。此外營養不良及其他因素也可能導致本病，大多數患者清銅離子含量增高，可能是鏍氨酸酶活性增強的標志。

常見色斑種類

色斑：色斑就是遍布臉部周圍顏色不同的斑點。色斑包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑，屬色素障礙性皮膚病。

雀斑：常染色體顯性遺傳性皮膚病，常幼時出現，多見于青少年面、頸、手背等暴露部位。為淡褐色或深褐色斑點，多對稱分布，具有遺傳傾向。春夏加重、秋冬變淺。

黃褐斑：是一種后天性局限性色素增多疾病，是一種在女性人群中最為常見的皮膚病，尤其是懷孕第2個半月至5個半月的女性，常稱蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑等，這幾種是同一種病，根據形態、年齡段特征等不同而命名。

注重預防方法

如何才能預防皮膚色斑，保持皮膚的光潔呢？就要注意有針對性的預防和治療。

1.長斑與疾病有關系，有病就應該去醫治，尤其是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。

2.睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好。只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。

3.夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人頭發黝黑、膚色紅潤。

4.防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬系數（SPF）很高的防曬品，一般SPF15就足夠了。使用SPF30以上的防曬品應2～3小時后清洗掉，因為太高指數的產品對皮膚也有刺激作用。

5.保持心情舒暢，精神愉快，避免憂思惱怒。

6.保持均衡的營養，注意各種維生素的均衡攝入。

7.與服用藥物有關的色斑患者，應停止服用相關藥物。

8.注意改善微循環，調節內分泌，激活細胞活力，從而促進新陳代謝，增強營養物質吸收，疏通經絡，平衡陰陽，調和氣血的功效。

9.內服中藥調理。我國唐代長壽老人孫思邈在其所著的《千金翼方》中詳細闡述了當歸抗老、消斑、美容、健膚的功效，并將其稱為“婦人面藥”。現代醫學專家也對當歸的美容功效作了大量的研究。研究結果表明當歸的水溶液抑制酪氨酸酶的活性最高，最能推遲衰老體征的出現，促進皮膚的新陳代謝，使皮膚細嫩有光澤。因此，將當歸稱之為“血家圣藥”“抗衰老及美容珍品”并非言過其實。

10.砭石刮痧去斑：中醫認為“血淤為斑”，女性常常會由于生氣、著涼等原因導致氣滯血淤、氣血不通，反映到臉上就形成了色斑。若想去斑必先化淤，通過刮痧可以疏通經絡、調理氣血，通過新陳代謝帶走色斑。

（編輯 趙曼）