田徑運動員常見運動損傷防治與醫務監督

莫也 許自青

摘? 要：田徑運動員在進行田徑訓練或比賽中出現的運動損傷對運動員的影響重大，不僅會給其日常的生活帶來不便，從長遠的角度來看也會對其運動職業生涯造成影響。本文首先詳細分析了田徑運動員出現運動損傷的原因，繼而論述了田徑運動員常見運動損傷的防治，最后對田徑運動員常見運動損傷的醫務監督進行了敘述。

關鍵詞：田徑運動損傷? 原因防治? 醫務監督

中圖分類號：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）11（a）-0013-02

1? 田徑運動員常見運動損傷的常見原因

關于田徑運動員常見運動損傷的常見原因可以從運動員自身的因素和外界的客觀條件來進行分析。

一方面，田徑運動員自身的因素會造成運動損傷的發生。首先，田徑運動員自身和田徑運動教練對田徑運動損傷沒有科學合理的認知，并且對其重視程度不夠。田徑運動員和教練對田徑運動損傷沒有合理的認知并不夠重視，就會導致在進行田徑運動訓練的過程中不會過多地考慮運動員的安全問題，也就不會采取避免運動損傷發生的措施，這樣的忽略態度會造成一些運動損傷的發生。同時，田徑運動員自身對運動損傷的忽視，使他們在進行田徑訓練的過程中或過分自信，大意失荊州，或過分緊張和畏懼，不能徹底發揮自身的水平，這些心理和思想方面的原因都會造成田徑運動損傷的發生。其次，田徑運動員在進行田徑訓練或比賽之前的準備活動不夠充分以及運動員自身的身體素質低下。在進行田徑運動訓練或比賽之前，如果運動員的準備活動不夠充分，就會影響他們在訓練和比賽時的狀態，如果狀態不好，在進行田徑運動訓練和比賽的過程中就會容易感到疲乏、身體機能下降迅速，造成運動損傷。并且，如果運動員自身的身體素質低下，在進行田徑運動訓練和比賽的過程中，肌肉力量不夠、大腦的反應能力和身體的協調能力就會相對較差，發生跌倒、暈厥等狀況的可能性也會隨之加大。最后，運動員沒有完全掌握田徑運動的動作要求和相應機能。運動員在進行田徑運動訓練和比賽的過程中，如果對相應的田徑運動動作技能掌握不夠充分，錯誤的動作就容易在運動過程中導致運動員出現運動損傷。

另一方面，田徑運動外界的客觀條件會造成運動損傷的發生。第一，田徑運動教練不能依據運動員自身狀況來制定訓練計劃。如果田徑運動教練不能依據運動員自身的實際身體狀況來制定訓練計劃，就會很容易出現運動員感覺運動負荷過大的情況，如果對那些身體素質較差的田徑運動員采取高強度的運動訓練，自然會造成運動損傷的發生。第二，自然條件和硬件設施的不足。天氣的好壞、氣溫過高或過低都會對田徑運動員的訓練造成影響，溫度過高可能會出現中暑虛脫的現象，溫度過低可能會出現肌肉拉傷等情況。第三，田徑運動的場地和器材過于陳舊老化也會使田徑運動員發生運動損傷。

2? 田徑運動員常見運動損傷的防治

2.1 田徑運動員常見運動損傷的治療

第一，皮膚損傷。皮膚損傷主要表現為田徑運動過程中，運動員跑步時由于各種原因造成的跌倒以后，身體與地面或一些堅硬的物體相互碰撞所造成的皮膚擦傷。對于皮膚擦傷的處理，如果傷口較小可以先用生理鹽水擦拭傷口進行消毒殺菌，再貼上創口貼或用一些治療擦傷的藥水進行涂抹，等到傷口結痂就可以了。如果傷口較大，可以先用生理鹽水擦拭傷口進行消毒殺菌，再用無菌紗布進行包扎止血，促進傷口的愈合。

第二，關節損傷。關于田徑運動中的關節損傷，主要表現為關節的脫位損傷。關節脫位多是由于間接性暴力引發的的脫臼現象，在田徑運動時，較常出現的脫臼關節有肘關節、肩關節、腰椎脫位，這種損傷通常具有關節腫大、身體局部地方隆起、關節功能喪失等特征。如果田徑運動員在運動過程中發生了關節脫位的狀況，應該在專業的醫師幫助下，將脫節的關節立即復位，如果關節復位失敗，要及時將運動員送往醫院診治，需要注意的是在送往醫院的路上要使脫節的關節保持固定。在將關節復位以后也可以讓運動員自己或家人幫助來進行局部的按摩，幫助緩解腫脹，加速關節的恢復。一般情況下，進行關節復位后一個多月的時間才可以再次進行田徑運動項目的訓練。

第三，骨頭損傷。關于田徑運動中的骨頭損傷，主要表現為骨折。骨折是指骨骼的完整性或是連續性出現中斷的現象，一般是受到外界力量的猛烈撞擊而產生的，可以發生在身體的某一部位，也可以是身體的多個地方，常見的特征有局部疼痛、腫脹、瘀斑和功能障礙。在田徑運動中，如果運動員出現了骨折的情況，不要隨意移動該運動員，應該在專業醫師的指導下對傷員進行移動和搬運。如果傷員骨折嚴重產生的休克的現象，要首先在醫師的指導下進行休克的治療，以免造成生命危險;如果傷員傷到了脊柱部位，可以采取3～4個人站在傷員一側，在關注到傷員脊柱傷情的同時伸出雙手來托住傷員，將其放到擔架上進行轉移，并及時送往醫院進行診治。

第四，肌肉損傷。田徑運動中肌肉的損傷主要表現為肌肉拉傷、抽筋和肌腱的斷裂損傷。其一，如果在田徑運動中出現了肌肉拉傷的情況，要及時地用冷水對拉傷部位進行重復地沖洗，也可以將冰塊包裹在患處進行冷敷，之后用繃帶合理地進行包扎，這樣可以有效地防治肌肉腫脹。包扎1～2天后拆除，再用一些活血化瘀和消除腫脹的膏藥貼在患處，并進行適當的按摩，同時在專業醫師的指導下服用一些止疼消炎的藥物來促進肌肉拉傷的愈合。其二，出現抽筋的情況，可以由運動員自己也可以請旁人幫助，來將痙攣的肌肉向相反的方向拉伸，在拉伸時要合理地把控好力度，并且用手來按摩抽筋的部位來促進治愈。其三，如果出現肌腱損傷的情況，運動員會感到損傷的部位發生腫脹的現象，皮下組織出現淤血。此時要在專業醫師的指導下對損傷部位進行包扎，并及時地送往醫院進行診治。

2.2 田徑運動員常見運動損傷的預防

關于田徑運動員常見運動損傷的預防，主要表現在如下幾方面的內容。

第一，要加強田徑運動員和教練對運動損傷的認知程度。只有對田徑運動員和教練進行及時有效的運動損傷防范治療知識的普及，多多開展田徑運動員的安全教育工作，從根本上提升田徑運動員與教練對運動損傷的認知和關注程度，才能從根本上預防田徑運動損傷。

第二，加大田徑運動訓練和比賽前的準備活動時間。運動員要注重準備活動這一環節，要明白準備活動的重點在于克服人體本身的惰性，促使人體快速進入工作狀態，促進體內的新陳代謝，加強肌肉彈性和力量的訓練，增大關節的活動范圍。

第三，加強對田徑運動員相應技術動作準確程度的提升，促使運動員更為熟練正確地把控好相應的技術動作。田徑運動員自身要善于鉆研發現，不斷地練習技術動作，以完全掌握其技術要領為主要目的，并且不斷地改進自身的動作，并在專業教練的指導下修整不規范的動作方面，只有正確掌握技術動作才能避免發生運動損傷。

第四，田徑運動教練要全面掌握運動員的實際情況，包括其身體和心理的情況，從運動員自身身體的適應能力出發來制定相應的田徑訓練計劃。在系統訓練中，運動負荷要大、中、小相結合，有一定周期特點，波浪式提高，當練習強度增大時就應縮短練習時間，而當練習時間延長時就要降低負荷強度。

第五，加大對田徑運動場地和器材的管理維護并為田徑運動員提供專業的田徑運動防護道具。充分加大對場地和器材的檢查和維護更新力度，全面提升田徑運動場地和器材的安全水準。依據運動員實際情況為其提供專業的防護裝備，田徑運動中容易發生損傷的身體部位主要是肩膀、肘部、腕部、膝蓋和踝部等，如果能夠為運動員提供防護這些部位的裝備，就可以有效地減少運動損傷的發生。

3? 田徑運動員常見運動損傷的醫務監督

所謂的醫務監督是指用醫學和生理學的方法，對從事體育運動的人的身體進行全面檢查和觀察，評價其發育水平、訓練水平和健康狀況，為體育教師和教練員科學訓練提供依據，保證運動訓練順利進行并取得較好成績，保證健康、預防傷病、提高運動技術水平。

關于田徑運動的義務監督，要從田徑運動自身的特點和田徑運動員的生理特點來進行分析：一方面，由于田徑運動所包含的項目有很多，然而不同的田徑項目對田徑運動員的各項身體素質又提出了不同的要求。例如，田徑中的短跑項目就要求運動員具備對速度的把控能力;投擲類的運動項目要求運動員具備足夠的力量來實現投擲的有效進行。另一方面，根據田徑運動員的生理特點，從保健的角度出發，必須注意加強運動員的自我監督與生理指標的測量，定期進行運動員的功能檢查與評定，尤其是耐力項目的運動員，更需要經常的對心血管系統功能狀況做出判斷。

因此，在田徑運動訓練和比賽的過程中都要加強相應的義務監督，包括為田徑運動員建立起身體素質檔案系統，實時監測運動員的身體素質情況;為田徑運動員提供定期體檢的機會，在定期體檢中及時發現運動員身體存在的問題并及時地進行相應的治療;加大對運動員受傷后傷情的監督力度，嚴令禁止運動員身上的運動損傷在尚未痊愈的情況下參加田徑訓練或比賽;在專業的營養師的指導下，依據田徑運動員自身的實際情況來制定合理的田徑訓練方案，保障運動員的膳食搭配，為運動員提供全面的營養供應以及保障田徑運動員充足的高質量睡眠。

4? 結語

雖然說運動損傷是田徑運動中常見的一種現象，但其對于運動員自身的傷害和田徑運動進行的實際效果得影響都不容忽視。因此，田徑運動員自身要對田徑運動損傷引起重視，科學、合理地認識田徑運動損傷的危害，并積極做出避免發生田徑運動損傷的措施，同時對運動損傷的處理有所掌控，并且田徑運動的教練、領導等也應充分做好田徑運動的醫務監督工作，以此來保障田徑運動員的身體健康安全，并且促進田徑運動訓練更為正常、有序地進行。

參考文獻

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