淺談青少年田徑訓練的影響因素和策略

紀強

（彰武縣文化旅游發展服務中心，遼寧 彰武 123200）

引言

對青少年展開田徑訓練不但能夠幫助他們培養良好的身體素質，而且也能夠給我國的競技體育培育更多專業的人才。但是，在青少年參與田徑訓練的過程中，總是會被多種不同的因素影響，使得最終的訓練效果不盡人意。因此，相關的田徑訓練部門與教練員應該要采取有效的措施來降低這些因素所造成的影響，以此來提高田徑訓練的有效性。

一、影響青少年田徑訓練的主要因素

（一）教練因素

當前，在一些院校中，專業的田徑教練很少，大多數教練員都不能滿足帶領青少年田徑隊的要求，而且，大多相關院校的田徑教練都由體育教師兼任，專業性難以保證，使得青少年田徑訓練教練員的水平高低不一。此外，很多教練員并沒有相關的帶隊經驗，在社會不斷發展的過程中，教練員的知識結構與訓練方法已經和現代田徑運動的發展趨勢不一致，而且田徑教練員本身的薪資待遇相對較低，對于高素質的專業人才并沒有太多的吸引力，那些有著豐富經驗的教練員大多進入一些高層次的地域工作，而剛走出校門的教練員的經驗又存在明顯的不足，這使得他們在訓練青少年的過程中總是會碰到很多問題，然后也就會對訓練效果產生影響。【1】

（二）訓練條件因素

訓練條件也會對青少年的田徑訓練效果產生影響。從目前來看，許多訓練場地都與國家的規定標準不符，而且相關的訓練器材等基礎設施也不夠完善。此外，一些院校對田徑訓練的重視度并不高，他們單純地把田徑訓練看作是提高升學率的一種補充方式，在平時的教學過程中對田徑訓練的的經費投入很低，更沒有給田徑訓練提供足夠的場地與訓練器材。

（三）青少年自身的因素

青少年田徑訓練是比較艱苦的，相關的訓練計劃、方法等也較為嚴格。每天、每星期都會安排相應的訓練計劃與任務。但是，目前，很大一部分青少年都是獨生子女，在家長的保護與溺愛下，許多人難以承受訓練的壓力，在訓練過程中的表現不夠積極，狀態也不夠理想。此外，田徑訓練中的許多動作都必須要反復訓練，這種類似機械化的訓練方式讓許多青少年產生疲倦與懈怠感【2】。而且，許多青少年自身的心理承受能力較弱，他們對自身的田徑運動水平與田徑訓練的任務難度沒有清晰的認識，所以當訓練結果都沒有達到預期想象的情況下，他們的訓練積極性就會大大降低。

（四）傷病因素

在田徑運動中，許多訓練項目都帶有一定的極限運動特性，例如，長跑的超高強度。這使得青少年在田徑訓練過程中總是會發生一些傷病，而且田徑比賽本身有著很強的競技性，許多運動員會為了得到更優異的成績而透支自己的身體。此外，在參加比賽以前，沒有充分熱身、訓練過度等都會對青少年的身體產生影響，而且青少年本身的實戰經驗與自我保護意識不足，所以總會出現一些類似肌肉損傷等問題，只要受傷就會對訓練進度產生影響，從而也就會對青少年運動員的身心都產生嚴重的影響。

二、青少年田徑訓練水平的提升策略

（一）提高教練員的綜合素質

通過提高教練員的綜合素質能夠讓他們更加科學地去指導青少年的田徑訓練，然后也就能夠取得更理想的訓練效果。例如，在管理田徑訓練的過程中，應該建立起對應的保障機制，加強對體育教師的專業訓練，努力提升他們的專業水平，促使他們更加有針對性地進行專業的田徑訓練。此外，也應該鼓勵田徑教練員參與一些專業的進修，盡可能多地給教練員提供一些培訓的機會，確保他們有機會接觸與學習一些先進的教育理念與訓練模式。最后，相關的院校與田徑訓練部門也可以從校外聘請一些專業領域的運動人才來指導青少年的田徑訓練，以此來幫助青少年樹立起更加專業的運行精神。

（二）加大資金扶持，推進田徑運動的現代化發展

近年來，政府部門大力倡導體育強國的理念，所以，相關的教育部門與各大院校都應該要清楚了解體育發展的思想，意識到培養田徑人才的意義，加強對于田徑項目的資金投入力度，并成立一些相關的專項基金，以此來確保青少年田徑訓練的順利開展。此外，對于相關的院校以及田徑訓練部門來說，應該要做好田徑運動相關的基礎設施建設，及時地購入一些必需的體育器材設備，以此來改善田徑訓練場地的環境，提高青少年田徑訓練的效果。

（三）重視運動員的身心健康

從某種程度上來說，青少年的體育能力和教育水平直接相關，而倡導田徑運動的主要意義就是為了能夠讓體育訓練與素質教育實現共同進步與發展，從而也就可以培養更多的優秀人才。因此，在開展青少年田徑訓練的時候，教練員首先需要做好對于運動訓練的管理，教給青少年運動員一些正確的訓練方法。此外，及時地引導青少年運動員訓練過程中碰到的問題，以此來提升他們的抗壓能力。例如，長跑項目成績的提升速度通常較慢，運動員要是沒有足夠強大的心理素質，就非常可能由于比賽失利而喪失繼續訓練的信心。對于這種問題，教練員必須要做好心理輔導的相關工作。

（四）做好傷病預防

做好青少年的傷病預防也是提高青少年田徑訓練效果的重要措施之一。具體來說，可以從以下幾方面入手：第一，最大化地改善訓練條件，防止由于場地的不合理、運行器材的故障問題而造成青少年的運動損傷。第二，按照青少年的身體條件為他們制定更加科學的訓練計劃，規范訓練內容和訓練模式，并對訓練過程進行有效的監控，以此來提高青少年田徑訓練的效果。

三、結束語

總而言之，在青少年進行田徑訓練的過程中，教練員是直接的負責人，所以，他們應該要嚴格按照田徑運動的基本規律，充分考慮青少年運動員身心的發展規律，并在此基礎上為他們制定更加合理有效的訓練方案，以此來提高訓練的效率，防止運動員在運動過程中受傷。而且，通過合理有效地開展青少年田徑訓練不但可以激發青少年對于體育運動的熱愛，而且也能夠進一步提高青少年的田徑運行水平，從而也就可以給我國田徑事業的發展培養更多的優秀人才，促使我國田徑運動的更好發展。