貴陽市第一中學學生身體鍛煉自我效能感的調查與分析

羅瓊 孫晶晶 梁麗娟 韓逸勤

摘? 要：本文運用自然觀察法、文獻資料法、問卷調查法、數理統計法和邏輯分析法，以貴陽市第一中學為研究對象對高中生身體鍛煉自我效能感進行調查，研究結果顯示，該校學生的身體鍛煉自我效能感整體較高;高二年級的身體鍛煉自我效能感最高;男生的身體鍛煉自我效能感都高于女生。最后根據對結果的進一步分析提出可行性建議，旨在提高高中生參與身體鍛煉的意愿。

關鍵詞：高中生? 身體鍛煉自我效能感? 可行性建議

中圖分類號：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）10（b）-0101-02

高中階段學生正處于青少年時期，這一時期正是青少年身心發育和成熟的關鍵時期，同時也是需要強有力的意志力備戰高考的階段。在此期間，身心發展的不平衡會引發一定的心理問題，并且會不可避免地受到各種困難與障礙的影響，其中既有來自學生內心的，如緊張、害怕、失意等情緒，也有來自外界的，如教學條件設備、環境、氣候、身體素質與能力的限制等。為了順利度過這個階段并能克服種種困難迎接高考，高中生可以借助身體鍛煉提高自我效能感。有研究表明，通過身體鍛煉可以維持正常的生長發育，促進大腦更加有效地活動;能夠有效地降低高中生的抑郁和焦慮水平，改善心理狀態;能夠對意志品質的發展有積極影響;能夠對融入班集體和學校這個大家庭有積極作用。目前自我效能感理論是身體鍛煉領域內最成功的行為科學理論之一，大量研究支持自我效能感在解釋和預測身體鍛煉方面的作用，同時也認同身體鍛煉對個體的自我效能感會發生積極作用，并且其作用是一致而穩定的。

1? 身體鍛煉自我效能感概念

由于身體鍛煉自我效能感沒有統一且全面的概念，所以本文綜合Bandura、Garcia and King、王飛、魏昌武等人的研究，對身體鍛煉自我效能感的定義是：研究對象在特定情境中，個人主觀評估自己是否具有能夠克服困難支配余暇時間運用各種身體鍛煉的手段持續從事規律運動行為的能力的判斷。

2? 研究對象與方法

本文以貴陽市第一中學的高中生為研究對象。采用Wu、Ronis和Pender對臺灣地區青少年編制的身體鍛煉自我效能感問卷（單維、13項目），其α系數為0.87，信效度良好;同時還采用了李克特7點問卷， 從1 （根本不相信） 到7 （非常相信） 。所有題目使用7級評分，等級分別記1～7分，均為正向記分。分數越高表明身體鍛煉自我效能感越強。問卷是在本人及其他教師的協助下以當場填寫、當場回收方式完成。問卷共發放500份，經剔除漏答等無效問卷，共回收有效問卷473份，問卷有效率達94.6%。其中男生209人，女生264人。

3? 結果與分析

3.1 對比高中生整體身體鍛煉自我效能感

為了了解該整體身體鍛煉自我效能感的高低，分別對不同年級和不同性別的問卷數據進行統計，算出不同年級所對應性別的平均分，其身體鍛煉自我效能感的平均分是65分。問卷統計結果顯示，該校學生的身體鍛煉自我效能感都大于65分，說明該校的學生身體鍛煉自我效能感較高。研究認為身體鍛煉自我效能感高意味著該校有較強的身體鍛煉意愿。結合觀察，該校身體鍛煉氛圍好，因此指導者要借助這么好的體育鍛煉氛圍多組織些體育活動，同時也要關注不愛運動的同學，對他們進行積極引導和幫助，讓其參與到體育鍛煉中來。

3.2 不同年級身體鍛煉自我效能感的結果與分析

高一新生剛從初中步入高中殿堂，正處于對新環境的適應階段，身體鍛煉的自主性還處于相對較弱的水平，故其身體鍛煉自我效能感較低。高二學生在一定程度上已經適應高中生活，對體育鍛煉參與保持較高的熱情，再加上體育教育的改革，高二學生的體育課是按照他們的興趣和愛好進行專項化分班，所以在高中階段，高二學生的身體鍛煉自我效能感是最高的。高三由于面臨著備戰高考的壓力和爭分奪秒的緊張學習等因素的影響，其身體鍛煉自我效能感比高二學生低。對此高一新生要提高自己適應新環境的能力，積極參加體育課余活動，把自己融入到高中生活中來，并且樹立正確的身體鍛煉意識。高三年級則要積極配合指導者，主動參與到體育鍛煉中來提高身體鍛煉自我效能感，以此促進身心的和諧發展。

3.3 不同性別身體鍛煉自我效能感評的結果與分析

男生的身體鍛煉自我效能感都高于女生。說明男生比女生更能克服困難參加身體鍛煉，且男生參加體育鍛煉的意識高于女生。研究認為這可能與男女生身體機能和生理不同有關。在身體機能上，女生心臟機能比男生差，因此，在參加體育鍛煉時要加強心臟機能的鍛煉，而有氧運動可以有效增強心臟機能;在生理上，月經周期是女生獨有的生理特點，以前人們過分強調月經期間，體育鍛煉對人的不良影響，造成體育活動明顯減少，再加上月經周期所帶來的疲勞和不適感，這在一定程度上阻礙了女生參與體育鍛煉。因此，作為體育工作者，應該了解女生身體機能和生理特點，并據此制定科學的身體鍛煉方法。

4? 建議

（1）改善身體鍛煉指導方式，加強鍛煉趣味性。身體鍛煉指導者可以在場地布置上多加進行設計，利用體育游戲的方式導入，在身體鍛煉參與過程中多用正面詞匯鼓勵學生，積極調動學生參與體育鍛煉的興趣。

（2）加強身體鍛煉過程中的角色學習。指導者可以向鍛煉者講授一些身體鍛煉方面的競賽規則并安排他們在身體鍛煉過程中扮演不同的角色，通過對不同角色的扮演和學習，讓學生更加了解每個角色對應的職責，以此來增加對該運動項目的理解，為學生在未來的社會角色學習和轉變中打下基礎。

（3）加強身體鍛煉過程中的人際交流，建立起指導者和學生的融洽的關系。指導者在身體鍛煉過程中盡可能的關注到每一位學生，并做到主動關心學生、詢問學生情況。這不僅有利于增進相互間的感情，而且還在一定程度上可以提高學生參與體育鍛煉的意愿。

（4）學校通過體育比賽或組織課外體育活動等所創建的良好學校體育氛圍，引導學生積極參與到體育鍛煉中來，同時借此呼吁家長支持和鼓勵學生參與身體鍛煉。

參考文獻

[1] Bandura A.A Self-efficacy： Toward a Unifying Theory of Behavioral Change[J].Psychological Review，1977a，84 （2）：191-215.

[2] Garcia A W，King A C.Predicting Long-term Adherence to Aerobic Exercise： A Comparison of two Models[J].Journal of Sport& Psychology，1991，13（14）：394-410.

[3] Wu T Y， Ronis D L， Pender N.Development of Questionnaires to Measure Physical Activity Cognitions Among Taiwanese Adolescents[J].Preventive Medicine， 2002，35（1）：54-64.

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