完美主義危害健康

童玲

據《每日郵報》報道，科學研究發現，被大部分人推崇的完美主義有其黑暗一面，不僅會造成心理壓力，也會引起腸胃疾病、失眠、心臟病，甚至過早死亡。

加拿大布魯克大學的心理學家丹尼爾博士認為，完美主義與肥胖和吸煙一樣，是引起疾病的危險因素。他說：“我們總是在提升完美主義，包括這方面的學術和專業成就，一直強調它的益處。但是，它卻能引起很多疾病，包括感染和早期死亡。我認為醫生應考慮把完美主義作為診斷病人健康的一個重要因素。”

加拿大約克大學健康心理學教授戈登·弗萊特表示，生活中有五分之二的人有完美主義傾向，并且由于社交網絡的普及，這個數字正在持續增長。他認為，一個人在生活的某一領域想成為完美主義者是自然現象，比如職場。但當他在工作、孩子、人際關系、銀行存款余額和身體上近乎偏執地追求完美時，就會對人際關系和健康產生極大影響。

完美主義分三類。第一類是自我導向型完美主義者，他們著眼于個人高標準的完善。第二類是導向型完美主義者，他們對周圍人也有嚴格標準。第三類是社會定向型完美主義者，他們相信別人，比如父母、老板或同事，并對別人也要求完美。

完美主義是在持續壓力下進行的，這會對身體產生不良影響。當身體處于壓力時，會加快心跳頻率，升高血壓，擴張氣管和冠狀動脈以及增加代謝率等。

發表在《循環雜志》的一項涉及6000多名心臟病患者的研究結果表明，帶有消極態度的完美主義者患心臟疾病的可能性是樂觀態度完美主義者的三倍。