如何與衰老和平相處

康健

在老齡化社會，怎樣與衰老和平相處，是一個值得關注的話題。變老并不只是簡單的年齡增長，往往還伴隨著聽力、記憶力、消化功能、活動能力的衰退等。這些逐漸衰退的感官、行動不便或是疾病，給老年人帶來了很多困擾。面對衰老這個話題，老年人也需要不斷修煉提升，放下執念，遵循自然規律。

90歲老人跟睡眠較勁兒

劉女士的姥姥、姥爺今年都90歲了，然而，兩位老人對待衰老這件事心態卻大不相同。最近一段時間，姥爺又跟睡覺這件事較上了勁兒，因為老人總覺得白天沒精神，夜里也睡不好，情緒不佳。偶然間發現喝咖啡可以提神，于是老人就讓孩子們給他買咖啡喝，而且每天都喝。鄰居們知道后常開玩笑，見面都說：“老爺子真時髦！”其實，老人喝咖啡根本不是趕時髦，只是接受不了人老了睡覺不如以前這個事實。

在對待衰老這件事情上，相比于姥爺的“激進”，同樣90歲的姥姥就要淡定很多。

消極面對20年來很少下樓

有些老人，因為接受不了“上了年紀”這個事實，旺盛的精力用錯了地方，給家人帶來了不少困擾。但也有些老人只是消極接受，早早地喪失了活力。

吳大爺早年擔任軍官，從部隊退役后在政府工作多年，依然保留著干練的行事風格和軍事化的身體姿態，在家里沙發上看電視都坐得筆直。幾年前，他從政府部門退休，退休后，依然每隔一段時間就去染黑頭發，每天早晨堅持跑步，看上去只有四十歲的樣子。用他自己的話說，“這不是退休，是職業生涯的第二春開始了。”吳大爺沒時間看孫子，他每個月出一萬塊錢聘保姆，自己則忙于“新事業”。他討厭談到年齡，也不喜歡回憶。不料后來，吳大爺的生意遭遇詐騙，數百萬的投資打了水漂。這幾年，吳大爺的“職業生涯第二春”從開拓進取變成討債要錢。

八十多歲的宋老先生自退休以來已經二十年沒怎么下過樓了。宋老先生家住二樓，樓層不高，自己行動也沒問題，可他就是習慣過“宅生活”，每天只是讀讀報紙，看看電視。宋老先生不鍛煉，也沒有什么社交生活。每天，孩子們都輪流值班來做飯，隔三岔五組織個全家聚會。這就是宋老先生生活的全部內容了。一年當中，也就過年和過生日大聚會的時候，宋老先生會下樓坐車去參加大家庭的宴會。自從退休，宋老先生就一年比一年話少，孩子們看著都很著急，可是無論做什么都改變不了宋老先生的消極心態。

科學的衰老觀念是怎樣的

那么，到底應該如何面對衰老呢？國家衛生健康委老齡健康司解釋：衰老是必然的生理過程，隨著步入老年，身體器官、生理功能會不斷退化。這些退化可以通過預防和合理的治療來得到維持和改善。老年人要正確認識衰老，強化保健意識，進行自我管理，積極參加社會活動，做到老有所為，老有所樂。老年人要積極認識衰老，優雅向老，智慧向老，積極向老。

專家也表示，衰老是一種自然規律，如果人老了還要求和年輕時一樣精力旺盛是不可能的，要遵循自然規律，放下執念。