血液流得順，血管才健康

武曉靜

常頭暈、犯困等提示腦部血流受阻;腿腫無力說明下肢循環不暢

如果把人體比作一臺機器，心臟作為“發動機”，血液就相當于“燃油”，血管就是“輸送管道”。若血液流通不暢，長期淤堵在血管中，血管無法負擔壓力，會逐漸變得狹窄，出現鈣化，最終面臨破損的危機。

心臟每分鐘要向血管中泵出約5升血液，以給全身組織器官提供氧氣，同時清除代謝廢物。循環功能較差時，血液就會流通不暢，讓血管受累。臨床發現，如果出現以下情況，就提示血流可能不通暢，要引起重視了。活動時，有胸痛、胸悶、心前區緊縮感或不適，往往提示供給心臟的血管——冠狀動脈出現堵塞。表現不典型時，會出現左肩、左臂、下領、咽喉部痛疼或不適：若具有與活動相關、持續數分鐘、可自行緩解等特點，也要提高警惕，可能是心絞痛的不典型表現。如果患者發現自己經常眩暈、犯困、注意力不集中、記憶力減退，或出現一過性肢體運動、感覺異常，提示可能是腦部血流受到影響了。如果出現腿腫、無力、麻木，或行走過程中腿痛等表現，可能與腿部血液循環不暢有關。

早期發現血管堵塞的征兆，及時采取必要的措施，對于挽救生命至關重要。出現以上情況，患者必須及時就診，尋求專科醫生的幫助，必要時進行相關檢查，如心電圖、冠狀動脈和腦血管造影、CT血管成像、核素心肌負荷顯像等，明確血管是否有問題、血流是否通暢。

如果血液干凈，就不容易藏污納垢，血液動力也會正常，血管健康。反之，影響血液正常流動，會加速血管老化。良好的生活方式可以減緩血管老化，大家生活中要注意：1.每天測體重。建議家里常備一個體重秤，每天測量，能更好地監督自身體重浮動，據此調整日常飲食，保證營養均衡，不暴飲暴食。

2.監測血壓。美國梅奧診所醫學專家認為，高血壓會給心臟施加壓力，使心肌力量變弱。美國心臟協會建議，心腦血管疾病患者應定期監測血壓，發生波動要及時咨詢醫生。

3.戒煙、限酒。研究發現，吸煙、飲酒者一旦戒煙限酒，血管彈性還能恢復，必要時可以在醫生指導下借助藥物戒斷。

4.參加體育鍛煉。建議患者根據自身運動習慣和運動能力鍛煉，每天最好進行30～60分鐘中等強度的有氧運動，如健步走。

5.保持良好心態，定期體檢。關注心理健康，篩查是否存在抑郁、焦慮、嚴重失眠等問題，如有以上情況，建議及早進行心理或藥物治療。堅持定期體檢，及時發現身體異樣。