長笛演奏練習(xí)中呼吸訓(xùn)練研究

李小科

（天津音樂學(xué)院，天津 300171）

長笛的聲音由笛管內(nèi)的空氣柱振動發(fā)出，而空氣柱需要通過人的氣息作用才能振動，由此可見，氣息對長笛演奏非常重要。在演奏中，只有演奏者控制好氣息，長笛演奏才能達(dá)到預(yù)期效果。呼吸訓(xùn)練是指長笛演奏者通過訓(xùn)練呼吸節(jié)奏來調(diào)整氣息的訓(xùn)練，可以讓演奏者掌握氣息運用技巧。因此，研究長笛演奏練習(xí)中的呼吸訓(xùn)練，具有重要的現(xiàn)實意義。

一、胸式呼吸訓(xùn)練

胸式呼吸訓(xùn)練，是一種以肋骨為主的呼吸訓(xùn)練方式，整個訓(xùn)練均在胸腔內(nèi)完成。演奏者通過胸腔中部、上部肋間肌肉的運動，向上收動橫膈膜吸入空氣。這種呼吸訓(xùn)練的優(yōu)勢在于吸氣較為自然，難度較低，缺點在于吸氣量達(dá)不到人體吸氣最大容量，容易引發(fā)氣息不足問題，進(jìn)而影響演奏效果。在訓(xùn)練中，演奏者如果強(qiáng)行吸入大量空氣，會對肺部造成損傷，而且會引發(fā)緊張心理。對于沒有經(jīng)受過呼吸訓(xùn)練的演奏者來說，使用胸式呼吸訓(xùn)練較為困難，容易走入誤區(qū)，無法達(dá)到理想效果。因此，在長笛演奏呼吸訓(xùn)練中，不刻意提倡使用胸式呼吸訓(xùn)練。

二、腹式呼吸訓(xùn)練

腹式呼吸訓(xùn)練，是一種非常重要的呼吸訓(xùn)練方法。演奏者通過腹部收縮產(chǎn)生推動橫膈膜向上運動的力，使胸腔向內(nèi)收縮，加大胸腔壓力，將氣吐出。主要分為睡姿訓(xùn)練法和站姿訓(xùn)練法。

（一）睡姿訓(xùn)練法

人在睡覺時，身體處于最為放松的狀態(tài)，呼吸也比較放松。睡姿訓(xùn)練法，即通過睡覺姿勢進(jìn)行呼吸訓(xùn)練的方法，使演奏者感受身體放松時的身體狀態(tài)。演奏者需要放松身體，平躺在地面上，呼氣，然后將氣息緩緩送出。在呼吸的同時，演奏者應(yīng)雙手叉腰，感受腰部吸進(jìn)的氣息。一方面，注意吸氣速度，保證吸氣均勻、平穩(wěn)，避免吸氣過快或過慢產(chǎn)生的不良影響。另一方面，注意吸氣量，由小到大，逐漸遞進(jìn)。在呼氣時，演奏者應(yīng)先下沉腹部氣息，勻速呼出氣息，經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練，能夠提升氣息的控制能力。

（二）站姿訓(xùn)練法

站姿訓(xùn)練法是指通過站姿訓(xùn)練呼吸的方法。當(dāng)演奏者熟悉睡姿訓(xùn)練法后，就可以利用站姿訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練。在訓(xùn)練時，演奏者將雙腿張開，與肩并寬，左腳和身體呈90度，右腳和身體呈45度。同時，雙眼平視前方，身體向前微微傾斜。演奏者需要保持姿勢，平穩(wěn)呼吸，使自身處于堅持不懈的狀態(tài)。在呼吸時，演奏者應(yīng)控制呼吸速度，避免身體緊張。當(dāng)身體達(dá)到一定松弛程度后，再加大呼吸力度和速度，使訓(xùn)練達(dá)到更好的效果。

三、胸腹式呼吸訓(xùn)練

胸腹式呼吸法，是較為常見的長笛演奏呼吸訓(xùn)練方法，通過胸的下部和腹的上部完成呼吸動作。這種訓(xùn)練方法具有明顯的優(yōu)勢，不容易產(chǎn)生身體疲勞感，也不會引起心理緊張，有利于提升演奏質(zhì)量。

（一）慢吸急呼法

慢呼急吸法，要求演奏者的嘴、鼻緩慢吸氣。在吸氣時，演奏者的胸部和腹部會慢慢擴(kuò)張，橫膈膜會向下壓。吸氣完成后，演奏者一口將氣快速呼出。在訓(xùn)練時，演奏者的嘴巴和鼻子同時深呼吸，對準(zhǔn)面前的蠟燭快速呼氣，將蠟燭吹滅。演奏者需要注意兩點：第一，吸氣要保證蠟燭火苗不跳動。第二，呼氣保證一口氣將蠟燭吹滅。這種訓(xùn)練方法，主要訓(xùn)練演奏者的腰部、腹部肌肉的耐力和彈跳力。

（二）急吸慢呼法

急吸慢呼法，是演奏者經(jīng)常使用的呼吸訓(xùn)練方法。在訓(xùn)練中，演奏者的嘴和鼻快速吸氣，腰部、腹部迅速擴(kuò)張，并將氣緩緩的呼出。急吸慢呼法要求訓(xùn)練者的嘴巴和鼻子快速進(jìn)行深呼吸，然后緩慢、均勻地吹氣。演奏者呼氣的時間應(yīng)保持在15秒左右。呼氣時需要注意蠟燭的火苗，不能將蠟燭吹滅。這種訓(xùn)練方法，對演奏者換句、換氣具有積極意義。

（三）慢吸慢呼法

慢吸慢呼法，要求演奏者的嘴和鼻緩慢進(jìn)行深吸氣，讓胸部和腹部緩慢擴(kuò)張，在擴(kuò)張的基礎(chǔ)上緩慢呼氣。在訓(xùn)練中，演奏者和蠟燭保持一定距離，嘴巴和鼻子同時慢速吸氣，接著對蠟燭吹氣。當(dāng)蠟燭不會被吹滅時，演奏者的訓(xùn)練才算成功。演奏者要觀察蠟燭火苗的傾斜度，通過調(diào)整氣息變動火苗傾斜度，以此達(dá)到控制氣息的目的。通過反復(fù)訓(xùn)練，演奏者在長音演奏時的效果會更好。

（四）急吸急呼法

急吸急呼法，要求演奏者的嘴和鼻的吸氣速度比平時的速度要更快，當(dāng)腰部和腹部迅速擴(kuò)張時，快速呼氣。在訓(xùn)練中，演奏者的嘴和鼻同時快速吸氣，并對著蠟燭呼氣。當(dāng)一口氣吹滅蠟燭時，才算成功。演奏者可以將手放在腰上，感受呼吸時腰部的收縮、擴(kuò)張變化。這種訓(xùn)練方法，主要針對長笛演奏中的跳躍、輕快的音符。

四、結(jié)語

正確的呼吸方法是演奏好長笛的關(guān)鍵，也是關(guān)系演奏者水平的重要因素。演奏者應(yīng)認(rèn)識到長笛音色和氣息之間的關(guān)系，主動進(jìn)行呼吸訓(xùn)練，掌握氣息運用技巧，吹奏出優(yōu)美的音色，帶給觀眾美的享受。胸式呼吸訓(xùn)練、腹式呼吸訓(xùn)練、胸腹式呼吸訓(xùn)練，都是有效的呼吸訓(xùn)練，演奏者應(yīng)善于運用呼吸訓(xùn)練，不斷提高演奏水平，將自己的真正實力展現(xiàn)給觀眾。