眾說(shuō)健康

耳垂有折痕可能是冠心病

近日，浙江省人民醫(yī)院心內(nèi)科醫(yī)生的一條朋友圈引起了關(guān)注：植入7枚支架的冠心病患者耳垂上有明顯折痕，這是提示有動(dòng)脈粥樣硬化疾病的標(biāo)志之一。

“這是真的。”該院心內(nèi)科副主任醫(yī)師丁亞輝說(shuō)，“耳垂有折痕的現(xiàn)象確實(shí)和冠心病有相關(guān)性，如雙側(cè)耳垂出現(xiàn)明顯折痕（至少占總耳垂長(zhǎng)度的1/3以上），那患有冠心病、腦梗死以及血管纖維疾病的可能性比正常人要高。”

（摘自《健康博覽》2019年第8期 圖/包圖網(wǎng)）

類黃酮飲食可預(yù)防癌癥和心臟病

伊迪絲·考恩大學(xué)的一項(xiàng)最新研究表明，食用富含類黃酮的食物，比如蘋果和茶，可以預(yù)防癌癥和心臟病，對(duì)吸煙者和酗酒者尤為有用。

研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常攝入富含類黃酮食物的人生病的可能性普遍較低，每天攝入約500毫克類黃酮的參與者患癌癥或心臟病的可能性最低。但值得注意的是，攝入類黃酮并不能完全抵消吸煙和酗酒導(dǎo)致的死亡風(fēng)險(xiǎn)，最好的保持健康的辦法就是戒煙和少喝酒。

（摘自《科學(xué)日?qǐng)?bào)》圖/包圖網(wǎng)）

室溫23℃睡眠好

據(jù)法國(guó)《新觀察家》報(bào)道，當(dāng)身體溫度下降時(shí)，人比較容易入眠，睡眠最理想的環(huán)境溫度為22℃～23℃。

在一天中，體溫會(huì)根據(jù)人體的狀態(tài)上下波動(dòng)，睡眠時(shí)下降，清醒時(shí)上升。溫度若有很大偏差，就會(huì)打破睡眠和體溫之間的平衡，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到影響，大腦無(wú)法休息。夜間空調(diào)最好開到26℃，定時(shí)兩個(gè)小時(shí)左右，讓身體順利入睡；或者側(cè)身睡覺(jué)，讓身體少接觸床鋪，也能更自然地伸展；也可以睡前沖個(gè)澡，對(duì)睡眠有所幫助。

（摘自《家庭醫(yī)學(xué)·快樂(lè)養(yǎng)生》2019年第9期圖/包圖網(wǎng)）