警察體能訓練的相關措施研究

王立恒

遼寧警察學院鞍山分院，遼寧 鞍山 114000

警察體能訓練是公安警察院校學生警務技能訓練的基礎和保障，同時也是提升學生實戰技能和戰斗水平的關鍵，因此在警察體育教學體系中，體能訓練有著極其重要的地位。然而有數據表明，我國現下公安警察院校在學員進行體能訓練方面還存在不少的問題，這導致很多畢業學員，在實際崗位中，因體能問題無法滿足履行維護社會安定和保護人民生命財產安全的職責，鑒于此，對警察體能訓練方法及策略做出研究具有重要意義。

一、警察體能訓練的必要性

體能素質是警務技能訓練的承載體，警務技能與戰術的提升需建立在超強的體能基礎之上，對于公安警察院校學生而言，若是體能素質不達標，縱使掌握千般戰術和技能，在實戰中也無法實施，由此可見，公安警察院校若是想要提升學員的警務實戰技能，就必須要從學生的體能訓練抓起[1]。此外警察職業的特殊性，要求公安警察院校學生必須要有超強的體能素質，當下正處于社會轉型的關鍵時期，治安問題頻頻發生，各類暴力案件嚴重威脅了普通市民的正常生活，為維護社會治安穩定，保護人民生命財產安全，國家公安干警要在危險事件發生時挺身而出，與不法分子對峙、搏斗，而這對公安干警來說，無疑不是嚴峻的考驗，同時也要求每一位公安干警，必須要有過硬的體能，可以持續與不法分子搏斗，這樣才能制服犯罪分子，在保護公民安全的同時，確保自身不會受到傷害，因此對公安警察院校學生進行體能訓練是至為重要的。

二、警察體能訓練需要遵守的原則

警察院校作為社會公安干警人才的輸送地，對院校學員進行體能訓練是十分必要的，但需要注意的是，公安警察院校學生體能訓練不能盲目開展，必須要遵守相應的原則，具體要做到以下幾點：第一，差異性原則，公安警察院校在對學員進行體能訓練時，要根據科學的人體體能發展規律，以系統訓練為原則，結合學員年齡、性別差異性特點，制定嚴格、周密、具體、執行性強的訓練體系，從而有計劃、有針對性的對學生進行體能訓練，這樣才能確保公安警察院校學生能夠得到科學合理的體能訓練，從而全面的提升公安警務人員的綜合素質[2]。第二，實用性原則，公安警察院校應根據警務專項技能相關要求，科學全面的安排學生的體能訓練可能，確保學生在體能素質提升的同時，能夠帶動警務技能與戰術能夠得到質的飛躍，這樣才能確保培養出的學員，能夠勝任保護人民生命財產安全的重責，滿足警察特殊性的崗位職能要求。

三、警察體能訓練方法及策略研究

(一)強化學生體能訓練意識

公安警察院校學生體能訓練的重要性是不言而喻的，而若是想要順利的推進公安警察院校體能訓練計劃，就必須要革新以往“重技能，輕體能”的思想意識，從體能訓練意識入手，穩步的推進體能訓練工作。首先，教師要幫助學生認識體能訓練的重要性，使學生對體能訓練有正確的認識和態度，讓學生了解體能訓練不是為了應付期末考核，體能訓練是警務技能的基礎，是從事警察工作和保護自身生命安全的基礎和保障，在這個過程中，教師可以結合實際案例，對學員進行因勢利導，從而促使學生逐漸提升體能訓練重要性認識，營造良好的體能訓練氛圍[3]。其次，要培養學生堅韌不拔的品質，根據體能訓練規律，體能素質發展是循序漸進的，而不是一蹴而就的，學生必須要經過長期、系統的訓練，這樣學員的體能素質才能從本質上得到提升，不然就猶如逆水行舟，不進則退。而現下的警校學員以獨生子女居多，缺乏堅強、堅韌的品質，長時期的體能訓練很難堅持，為此在體能訓練開展時，教師必須要做通學生的思想工作，促使他們能夠堅持不懈，這樣才能獲得體質上的變化和改善。

(二)變革體能訓練模式方法

公安警察院體能訓練開展中，必須要想方設法充實訓練模式，借助有效的訓練形式，幫助學生更好提升體能素質，結合過往的實踐教學經驗，筆者提出以下建議。

1.結合職業特點，加大訓練強度。警察公安的職業特點就是常常與危險相伴，會面對很多突如其來的危險情形，因此在對學生進行體能訓練時，教師應結合學生的職業特點，如設計一些突發性的情境，讓學生結合情境進行體能訓練，同時在第一學年后，要增加訓練強度，以此更好的為學生日后的工作奠定扎實的體能基礎。

2.關注身心特點，科學體能訓練。公安警察院的體能訓練課程，還應該與體育健康和運動心理學結合在一起，確保學生在體能訓練的過程中，不會發生意外情況。同時在訓練的過程中，教師要關注學生的心理焦慮、恐懼等問題，對學生進行及時有效的疏導，確保學生在面對復雜的實戰情況時，能夠沉著冷靜的面對，從而更加穩定的發揮出自身的體能素質。

3.創新訓練內容，激發訓練興趣。以往公安警察院在對學生進行體能訓練時，以跑步、蹲起、俯臥撐等常規體能訓練方式為主，這樣的訓練內容、形式，長時間下來，很容易引起學生的疲憊，對此筆者建議，今后公安警察院開展在體能訓練課程中，融入攀巖、游泳、障礙跑等訓練內容項目，這樣的訓練方式可以更好的幫助學生挖掘體能訓練樂趣，從而促使學生長期堅持訓練，將體能訓練練到極致[4]。

4.革新訓練方法，推動訓練發展。傳統的體能訓練模式是教師講授，學生練習，這樣的訓練方式也是異常枯燥單一的，容易促使學生產生抵觸情緒，針對于此，筆者建議今后的公安警察院校中變革傳統的訓練方法，如在理論講解前，可以讓學生自己探索動作指令，通過發揮學生的主觀能動性，更好的調動學生體能訓練的積極性。而在實際訓練過程中，則可以采用團體比賽、訓練游戲等方式，這樣的體能訓練將團體協作融入到體能訓練中，還可以為學生日后的團隊協戰奠定基礎。

5.綜合性體能訓練，全面素質提升。綜合能力訓練即將體能訓練項目交叉組合，相比較單一的體能訓練方式，這種綜合組合交叉訓練方式，往往可以更好的提升學生的速度與耐力，從而為學生的體能素質全面提升做出保障。如可在體能訓練中，將跑步、翻越、閃躲、匍匐訓練內容組合在一起，從而帶領學生進行障礙跨越體能訓練，這種訓練方式鍛煉了學生不同肢體部門的功能力量，可更好的提升體能訓練效果，在今后的公安警察院體能訓練中，教師要注重對綜合性體能訓練內容項目的探索和開發。

(三)專門開發體能訓練教材

現下我國的公安警察院多數都沿用著老舊的體育教材，而這些教材中，關注學生體能訓練的內容少之又少，這使得體能訓練課程開展時，教師沒有可行的教材依據，這無疑對公安警察院體能訓練效果造成了很大的影響。而為了解決這個問題，筆者認為公安警察院可以將校內教師組織在一起，就院校實際和學生體能訓練實際問題，重新修編教材，以此更好的為學生的體能訓練提供保障，但在進行教材編制時，有以下幾個方面是需要注意的。第一，教師編制的公安警察院體能訓練教材要系統科學，同時要秉持著開放的態度，則這個過程中，可以強化與兄弟院校之間的聯系溝通，通過經驗借鑒交流，編制出更加優質的教材。第二，教師在進行公安警察院體能訓練教材編制時，要充分的考慮到院校的軟件和硬件基礎條件，同時還要兼顧學生的體能水平實際和興趣愛好，必要時還可以安排學生與教師一道參與教材編制開發，這樣可以更好的保障體能教材的可操作性，從而為學生的體能訓練提供保障。

(四)完善體能訓練考核體系

以往公安警察院在對學生進行體能測試時，主要是依照《公安民警體育訓練達標標準》作為考核依據，并對學生進行體能考核打分，這樣的考核方式顯然是不夠全面科學的，在測試項目的完整性和評分方法方面都存在一定的欠缺不足，同時還沒有充分的考慮到不同警種的體能培養差異，這對體能訓練教學開展造成了一定的影響，同時也不利于學生公安職業化、專業化的特征發展[5]。鑒于此，筆者建議公安警察院進一步完善學生體能考核體系，要明確體能訓練不僅是為提升學生的身體素質，也為培養學習的精神品行，因此在體能考核中，應該將學生的平時表現、競技能力等納入其中，同時還應該兼顧學生個體的優勢和劣勢，制定個性化的考核參數，這樣的考核方式不僅可以更好的保障考核的公平性，同時還更容易發現學生的潛能所在，有助于學生日后警務工作方向的選擇。此外，還應該將學生體能考核與教師考核結合在一起，以此綜合評定教師的責任心和訓練計劃態度，這樣可以確保教師在對學生進行體能訓練時可以更加盡心盡力，從而更好的為學生的體能訓練做出保障。

(五)強化訓練場館器材建設

公安警察院校體能訓練開展中，過往常因場館場地不足、訓練器材落后，牽制訓練范圍，并對訓練效果造成影響，從而削弱后期的警務戰斗力，如在筆者調查研究中發現，多數公安警察院校的體能訓練都是在田徑場進行，這樣由于天氣、地理位置等因素，很多常規訓練難以進行。同時缺乏針對性的訓練器材，如實戰訓練中的模擬訓練器，多數公安警察院校都是不具備的，這樣就只能開展單一的體能訓練，降低了公安警察院校體能訓練的專業度和準確度。為此今后公安警察院校能夠加強訓練場館建設，完備體能訓練運動器材這也是十分必要的，如公安警察院校應該投入足夠的經費，填補場地、器材不足空缺，在這個過程中，公安警察院校可以采用向教育部門、上級部門申請的方式，獲得更多的資金，從而為學生多添置一些實用性的體能訓練器材。而在場地、器材建成添置后，公安警察院校還應該做好維護管理工作，定期對體能訓練器材進行登記和檢查，避免丟失、破損的問題出現，這是公安警察院校體能訓練有序開展的基礎保障，同時還可以有效的規避體能訓練安全隱患問題發生。

四、總結

公安警察院校設立的目的，就是為國家公安機關輸送優質合格的警務人才，以滿足維護社會治安和保護人民生命財產安全職責要求，而體能訓練是警務技能訓練的基礎，同時也是提升實戰技能和戰斗水平的保障，警察職業的特殊性，要求公安警察院校學生必須要有超強的體能素質，為此今后公安警察院校必須要立足學生職業要求實際，對警察體能訓練方法及策略做出更加深入的探索和研究，從而不斷的提高警察訓練的質量，推動訓練工作的順利進行和高質量完成，同時也實現教育水平的不斷提高。