太極拳與古典舞教學之我見

景建軍

30多年來，我一直從事太極文化研究和太極拳教學工作。自2003年起，我開始在北京舞蹈學院、中央民族大學、解放軍藝術學院古典舞專業和編導專業指導學生學習太極拳套路和功法。現結合我在高校的教學實踐和研究談點自己的體會。

一、中華太極文化對太極拳教學的意義

我認為中華太極文化是太極拳教學的靈魂和統帥。在給古典舞專業學生和編導專業學生教授太極拳時，必須要把太極拳之根源——太極文化的哲學思想梳理清楚，闡明中華太極文化與太極拳的關系。這是教好太極拳的基本前提和必要條件。

1.中華太極文化是中華民族母文化，思辨的核心是追求人與自然、人與人的和諧統一

何為太極？《易傳·系辭上》曰：“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，八卦生吉兇，吉兇生大業。”太極是派生萬物的本原。太極文化源于《周易》，古體的“易”是日月的結合，易字本身就包含了陰陽概念的內涵。它體現了陰陽兩個方面的對立統一思想。而始祖伏羲氏創立了太極和八卦，并以古太極圖為標志，精辟論述了宇宙的陰陽之道和八卦之變，以及事物相生相克和興衰之理。詩曰：“伏羲畫卦，闡明陰陽，太極之理，已在其中。”太極文化的產生是中華民族的大智慧，是中華傳統文化的源頭。

老子作為中國道教鼻祖，發展了太極思想。在其創編的《道德經》中，精辟論述了天地陰陽變換之“道”和人類禍福之“得”。第一，老子說“道生一，一生二，二生三，三生萬物”。道者，萬物之源。他認為世界是天地萬物之始的“道”的運動永不停止。第二，他指出“萬物負陰而抱陽，沖氣以為和”。陰陽兩個對立面是互動的關系。第三，他指出“人法地，地法天，天法道，道法自然”。其根本含義是一切都源于自然，重點是追求天人合一，在尋求人與自然的和諧統一中探索事物的發展規律。

儒家學說創始人孔子則把太極思想引入社會治理中，儒家奉行“格物、致知、誠心、正意、修身、齊家、治國、平天下”的格言，以“仁、義、禮、智、信”五德為修身處事之本，其核心思想是“中、正、仁、和”，其理想是成為與他人、與社會相和諧的“仁人、賢人、圣人”，體現了人與人、人與社會的太極關系。

太極文化是最能體現中華傳統文化氣質的文化體系。它深刻影響了中國的儒教、道教和佛教，引導做人要敬畏自然、修身養性，人與自然、人與人之間要和諧相處。以上所述，就是中華太極的辯證關系以及太極文化哲學思辨之核心和精髓。

2.太極拳是中華太極的標識性文化符號和重要載體，追求和諧之美《太極圖說》開篇說：“太極動而生陽，動極而靜，靜而生陰，靜極復動。一動一靜，互為其根。分陰分

陽，兩儀立焉。”王宗岳在《太極拳譜》開篇言道：“太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。”太極拳以其獨特的吐納方法、運動規律及造型，再現了太極動靜結合、有張有弛與和諧統一的理念，成為表達和傳播中華太極的標志性文化符號和重要載體。太極文化深邃的哲理、思維方式和文化觀念，是太極拳拳理的理論源泉、理論基礎與核心內容。

3.太極拳教學必須與中華太極文化緊密結合，突出中華太極文化的統領作用

中華太極文化博大精深、源遠流長，是中華民族傳統文化之根源，是主宰和引領中華民族生生不息、文脈不斷和走向文明的命脈，是奠定中華傳統文化立足于世界傳統文化之林的基石。如果我們不講清楚中華太極文化的哲學思想和豐富內涵;動靜的互動和陰陽的轉化之辯證關系;追求人與自然和諧統一、共生共榮的關系;中華太極文化所要達到的這一思想境界和終極目標，就不能使學生在更高的層面理解和感悟到太極拳拳理的精神支柱在哪里。太極拳學習如果沒有了統帥，太極拳就成了沒有主心骨的花拳繡腿，也必然會成為無本之木，喪失靈魂和生命力。所以，學好中華太極文化之哲學思想和基本原理是學好太極拳的必修課。

二、太極拳在中國古典舞中的運用

太極拳是中華太極文化標識性的文化符號，中國古典舞是中國文化元素在舞蹈藝術上的表現。太極拳是通過氣息的吐納和運用以及肢體語言來表現太極文化，中國古典舞正是吸收和融入了太極拳的精華而具有傳統性、民族性和獨特性。

在太極拳教學中把中華太極理念融入舞者的靈魂尤為重要。必須通過強化學生太極拳基本功的訓練和身心統一的修煉，進而把太極元素通過太極拳的套路和動作在中國古典舞中表現出來。

我在以下兩方面進行了嘗試。1.強化太極拳基本功的訓練作為陳氏太極拳傳人，我認真按

照陳氏太極拳套路和動作基本要領，循序漸進地教學生。這些基本要領就是虛靈頂勁、含胸塌腰、松腰養氣、分清虛實、沉肩墜肘、以意行氣、上下相隨、內外相合。這些要領都要融入太極拳的動作中，要求學生牢記要領，理解含義，心領神會，動作到位。意念引領動作，動作體現要領。分解每一個動作，一招一式示范講解并讓學生在模仿中體會，在練習中糾錯，在規范中修成。舞蹈專業只有練功精到，表演才能完美。

2.強調太極拳與中國古典舞的異同

（1）太極拳與中國古典舞的相通之處

太極拳和中國古典舞都要求身體語言內化于心，對于身心的磨煉與解悟使得中國古典舞和太極拳有著密不可分的聯系。其相同相似在于：

太極拳與中國古典舞運動軌跡相同。太極拳主要特點是全身纏勁、全身畫圓。而中國古典舞中的三道彎主要特點是在舞蹈動作中的頭和胸，腰和臀，胯和腿以逆反向度呈S狀的形態。舞蹈與太極陰陽物極必反、循環往復，畫圓的動作一致。太極拳動作是開與合、動與靜、快與慢、高與低、內與外，與中國古典舞的舞蹈動作是一致的。太極拳與中國古典舞的運動規律都是欲左先右，欲右先左;欲上先下，欲下先上;欲外先內，欲內先外;欲前先后，欲后先前;陽負陰，陰抱陽。這是種相輔相成、對立統一、折疊往復的運動規律。

太極拳與中國古典舞勁相似。所謂勁是指動作的內在節奏和層次對比的力度處理。中國古典舞的運動節奏表現為舒而不緩、緊而不亂、動中有靜、靜中有動的自然狀態，而且富有節奏感和規律性。太極拳的勁與中國古典舞相似，均重視動作結束前的瞬間節奏處理。